Прошла тыща лет как я тут была. За это время я нажрала 10 кг, Господи. А мне ещё казалось что я при весе 51 толстая.
С каждым годом худеть становится все сложнее, здравствуй тридцатник. Начала ходить в зал, проходила год почти впустую, всего пару раз в неделю. Поняла что это не дело и с этого года стала ходить туда через день, благо он рядом. И только начались сдвиги и все закрылось к херам на карантин. Мда. Сейчас мне окончательно осточертело видеть эту жирную тушку в зеркале, поэтому я села на белковую диету. Выбрала щадящий вариант. Сюда решила фиксировать все что будет. Меню мега скучное и повторяется, но мне итак влом готовить.
1 день. Начальный вес 60,1кг
Завтрак : фрикадельки из грудки и риса + огурец
Перекус: протеин
Обед: все те же фрикадельки с огурцом
Ужин: омлет из двух яиц+ огурец
На ночь: протеин
2 день
Тоже самое
Итого на весах: -300 гр
3 день
Завтрак: фрикаделька + салат
Перекус: протеин
Обед: бедра куриные в соевом соусе+ салат
Ужин: Омлет+кусок курицы+огурец
Итого на весах: -300 гр
4 день
Завтрак: ПП пицца с грибами и курицей(основа яйцо, ложка рисовой и кукурузной муки)
Перекус: протеин
Обед: бедра + салат
Ужин: омлет+ два огурца
Итого на весах: - 200 гр. Эх...
Каждый день прогулка пешком в среднем темпе 1.5 часа.
Любопытно как на динамику повлияет пицца. Столько углей мой организм уже три дня не видел))
День 5
Пипец встала попила кофе, пошла еду готовить. Готовить приходится реально много и с этим придется смириться. Пришли мужики какие-то, мамо надумала перетягивать кровать, как всегда ее гениальные идеи не вовремя.
Ношусь у плиты, без лифчика, непричесанная и набилась целая кухня народу. Бесит. Боже, дай мне 3 миллиона и я с радостью отсюда свалю! Мечта всей жизни. Так обидно когда тебе 31, ты замужем, но только с мужем ни разу в жизни не жила((
В общем наготовила гору, и молюсь чтоб этой горы хватило на два дня.
Завтрак: Отбивная с грибами и сыром + салат
Перекус: -
Обед: Печенка индейки в сметане + салат (добавила еще брынзу туда)
Ужин: Омлет+ огурец+ четыре куска печени
Итого на весах: -300 гр
День 6
Бредовый день
Завтрак: печень + салат
Обед: не было, гуляли долго, прошли 12500 шагов, пила как слон
Ужин: куриные котлеты + салат
На ночь: кофе с молоком
Итого на весах: не изменилось 😑😑😑
Легла в пять утра как всегда, а в десять разбудил долбаный мусоровоз, который ревел на весь район как раненый кит.
Видимо середина цикла, наверное вода, но блин обидно немного. Взяла замерилась сантиметром, в объемах ушло примерно по сантиметру, кроме икр, они у меня всегда последние худеют. Кстати замеры
Т: 72
Ж: 82
Б: 103,5
Л: 59
И: 37
День 7
Завтрак, Обед: котлеты куриные + огурец
Ужин: Омлет + огурец
Ночью: Протеин
Итого на весах: -100гр
Итоги за неделю: 1.2 кг, вес 58,9
Ну, я рассчитывала на большее, но и так неплохо. Достаточно если в неделю буду терять хотя бы килограмм. Ещё три недели минимум.
Из негативных моментов. Чувствую себя вроде бы не плохо, поначалу голова кружилась и небольшая слабость, но сейчас нормально, единственное мозгу явно не хватает углей, все из головы мгновенно вылетает и память стала не очень, но поскольку я не работаю, жить можно.
Начало второй недели.
День 1
Завтрак: Котлета куриная+салат
Обед: Протеин
Прогулка. Потявкалась с мужем, пошла гулять одна. И отлично погуляла, никто не тыркал, никого догонять не надо было, в своем темпе шла.
Ужин: Бедра куриные + огурцы, помидоры
Итого на весах: ТРЕБУЮ МИНУС ПОЛКИЛО!!! 😲 -400гр
День 2
Завтрак: Салат с курицей
Перекус: Протеин
Прогулка 12000 шагов. Пипец тяжело далась. После вчерашнего рациона сил нет от слова совсем, еще и на ногах два часа, ни разу не присела. Единственная мечта была доползти скорее до кровати.
Обед: Несладкий йогурт
Ужин: Творожная запеканка
Итого на весах: - 200 гр
Почему ж нажрать килограммы так быстро а худеть так долго. Понятно что нужно делать это правильно, в идеале бы угли хоть на