Что будет страдать, если в рационе мало Омега-3?

1.


Омега-3 — это жирные кислоты, которые организм использует как строительный и регуляторный материал. Особенно важны две формы — ДГК и ЭПК.

✔️ ДГК нужна мозгу, нервной системе и сетчатке глаза.
✔️ ЭПК больше связана с сердечно-сосудистой системой, обменом жиров и регуляцией воспалительных процессов.

И если Омега-3 в рационе мало, то постепенно могут страдать системы, которым эти жирные кислоты нужны постоянно.
Читать далее...

Антациды - это например Маалокс, Алмагель, Гевискон, Ренни.

1️⃣ Разносите с другими лекарствами минимум на 2 часа

Антациды способны мешать всасыванию других препаратов. Особенно если вы принимаете:

- препараты железа
- левотироксин для щитовидной железы
- некоторые антибиотики
- лекарства для сердца, давления и костей

2️⃣ Не принимайте вместе с едой

Их принимают так, как указано в инструкции к конкретному препарату: многие средства используют после еды и/или на ночь, когда симптомы уже появились или ожидаемо усиливаются.

И не надо запивать его большим количеством воды: это может снизить эффект и быстрее «смыть» защитный слой.
Читать далее...

Займет 5 минут и реально разгонит сонливость:

📌 Прыжки на месте или джампинг-джек, 30-60 секунд - резко поднимают пульс и разгоняют кровь по всему телу, включая мозг, который как раз и просит
кислорода, когда клонит в сон
📌 Приседания, 15-20 раз - задействуют самые крупные мышцы тела, а значит быстро увеличивают приток кислорода и глюкозы к мозгу
📌 Круговые движения руками и махи, 1 минута - разгоняют застой в плечах и верхней части тела, особенно актуально после долгого сидения за столом
📌 Наклоны и скручивания корпуса, 1 минута - улучшают кровоток и снимают скованность в спине, накопленную за часы в одной позе
📌 Глубокое дыхание с акцентом на выдох, 1 минута - завершает разминку и переключает нервную систему из режима сонливости в режим бодрости

Пяти минут достаточно, чтобы почувствовать разницу без единого глотка кофе.

Источник: https://max.ru/c/-72037977461298/AaA4w5jSbQs

После 9 туров Лиги PARI в лидерах всё ещё «Нижний Новгород», но ему на хвост сели «Велес» и «Сочи», которые могут перевернуть ситуацию в любом туре. А ещё есть «Торпедо» с игрой в запасе — будет веселье! 🔥



[560x700]

"Торпедо" близко к подписанию Оганесяна. Отпустят ли черно-белые после этого в "Ротор" Апекова?

По моим данным, контракт Степана Оганесяна с "Торпедо" может быть оформлен уже завтра. Стороны в переговорном процессе. Скорее всего, априори соглашение подпишут до конца сезона, а к его пролонгации могут вернуться зимой.

Оганесян не играл с прошлой осени: ему нужно набрать форму. С учетом травмы Мамаду Камара, выбывшего до зимы из-за перелома ключицы, логичное решение автозаводцев.

Правда, возникает вопрос: а как будет с игровым временем Руслана Апекова? В Хабаровске он был заменен на 28-й минуте, как оказалось, вовсе не по причине травмы. Слева в группе атаки у "Торпедо" могут также сыграть и Илья Берковский, и Усман Аджибона, и Александр Юшин.

Апекова рады видеть в "Роторе" (естественно, речь может идти только об аренде). Решение за самим футболистом и тренерским штабом "Торпедо".

Кстати, до сих пор не слишком понятно, почему Оганесян в межсезонье не перешел в волгоградскую команду. Как недавно узнал, Дмитрий Парфенов встречался с ним лично, но потом, по разным версиям, кто-то "пропал" - вопрос точно был не в финансах.

Апеков на Оганесяна - чистый размен под Сторожука и его ответственность. Тут как будто два основных момента. 

Первое - Апеков у Сторожука не заиграет. 

Исключительно атакующий фланговый игрок вообще без умения сыграть в оборону (было очевидно изначально), при этом не решающий в атаке. 

Тот же Берковский в свой шанс вцепился, играя справа явно прибавил, пошли голевые передачи (в Хабаровске дважды идеально отдавал поперек под гол - Юшин забил, Апеков, кстати говоря, не забил из куда более выгодной позиции). 

Второе - для Сторожука принципиален даже не контроль раздевалки, а её настроение. 

Апеков, вполне возможно, потеряв игровое время, не самый лучший и полезный пассажир, чисто психологически. 

Да и сидеть в резерве весь сезон в его возрасте и в каком-то смысле статусе - критически плохо. 

Естественно, разумнее убрать из состава Аджибона, освободив легионерский слот, и добавить (раз никого другого не нашли) Оганесяна. 

Но тут ещё один важный момент - становится очевидно, что трансферы, как минимум, согласуются (сомнения были) с главным тренером, как максимум, он их инициирует. 

Отпускать Апекова, усиливая «Ротор», жалко, но раз доверие Сторожук заслужил, то и право принимать спорные решения у него есть, в конце концов, ему и отвечать за результат (в случае неудачи ждать поддержки от Леонченко точно не стоит). 

Аджибона пока единственный провал, хорошо бы остался исключением.

Бонус: опрос о расторжении игроков, пришедших этой зимой - из 10 человек в команде остаются 4.

По информации «РБ Спорт», новый стадион «Торпедо» в Москве официально будет открыт 23 октября этого года. В этот день черно-белые примут на своей новой арене волгоградский «Ротор» в рамках очередного тура ФНЛ.

Снос старого стадиона был начат в ноябре 2021 года. Новая арена будет вмещать 15 тысяч зрителей — об этом в своем телеграм-канале сообщал мэр Москвы Сергей Собянин.

⠀
При аутоиммунных заболеваниях одна из самых известных пищевых рекомендаций — это исключение продуктов, содержащих глютен (белок с выраженным раздражением слизистых кишечника)🚫
⠀
Но как же резко убрать глютен из рациона, когда привык к нему с детства?
⠀
🍞Есть альтернатива — и это хлеб на безглютеновой муке

Предлагаю 4 рецепта разного хлеба, на который уже можно и маслице, и сырок, и икорку положить. Правда же, что так веселее?

А КОМУ ЛЕНЬ ГОТОВИТЬ 👇
⠀
Покупайте безглютеновые хлебцы и льняные флаксы! Их сейчас такое количество в магазинах, что глаза разбегаются.

Вы можете выбирать хлебцы гречневые, кукурузно-рисовые, амарантовые.


1.

Читать далее...

Любой камень или полип в желчном когда-то был застоем, поэтому так важно знать, как предотвратить это нарушение.

📌Применяйте рекомендации на практике 😉

1️⃣ Ежедневная физическая активность

2️⃣ Качественный сон

3️⃣ Водный режим - 40 мл/кг массы тела в сутки

4️⃣ Достаточное количество жиров в рационе

5️⃣ Отказ от трансжиров и жирных сладостей

6️⃣ Профилактика дефицитов железа, витамина В1, селена, магния, витамина Д

7️⃣ Отказ от кофе, алкоголя, НПВС, КОК, антацидов, ИПП

8️⃣ Горечи в рационе


Источник: https://max.ru/doc_gastro_life

Почему рука тянется к сладкому, когда вы просто устали
и одна простая точка на теле, которая это остановит

Классическая рабочая неделя началась и снова…
Будильник, бесконечный список задач в голове, фоновая тревога, и вот к обеду вы уже чувствуете, как батарейка садится в ноль.

🪫 Именно в этот момент мозг начинает отчаянно искать быстрый дофамин. Мы идем к вазе с печеньем, завариваем вторую чашку кофе с конфеткой или набрасываемся на еду потому что нервная система уже почти на пределе и ей срочно нужна хоть какая-то опора.

Но мы ведь с вами знаем, что можно дать телу то, что ему реально нужно, без лишних калорий, правда?

Сегодня в нашей рубрике «Точка стройности» потрясающая и очень мягкая восточная практика, которая помогает за пару минут снять внутреннее напряжение и отключить импульсивный «эмоциональный аппетит».

🌿 Практика «Успокоение блуждающего ума» (работа с точкой Лао-гун)

1️⃣ Найдите точку.
Сожмите правую ладонь в легкий кулак. Обратите внимание, куда попадает кончик вашего среднего пальца — ровно в центр ладони.
Это биологически активная точка Лао-гун, отвечающая за баланс нервной системы и снятие внутреннего жара (включая стрессовый «жор»).

2️⃣ Сделайте массаж. Раскройте ладонь и подушечкой большого пальца левой руки мягко, но с небольшим нажимом начните массировать эту центральную точку по часовой стрелке.

3️⃣ Подышите. Сделайте 5–7 глубоких, медленных вдохов носом и длинных выдохов через рот, полностью сосредоточившись на тепле, которое разливается по ладони.

4️⃣ Поменяйте руку. Повторите то же самое для второй ладони.

⭐️ С точки зрения психосоматики и восточных практик, эта зона связана с перикардом — «защитником сердца». Когда мы тревожимся, злимся или устаем, энергия в теле застаивается, мы начинаем «заедать» стресс.

Воздействие на точку Лао-гун возвращает фокус внимания из головы и желудка обратно в тело, мгновенно снижая уровень кортизола.

Источник: https://max.ru/id771608376203_biz

Пресс-конференция главного тренера чёрно-белых Александра Сторожука после матча 9-го тура Лиги PARI «СКА-Хабаровск» - «Торпедо» (0:2).

— Комментарий будет простым. Самое главное — победа, не важно каким путём. Играть здесь было непросто: мы понимали, что команда «СКА-Хабаровск» хорошо играет дома и, в принципе, своё доберёт — у неё есть стилистически выстроенная концепция. Поэтому, когда мы давали ребятам играть свободно, самим принимать решения, у команды получалось.
Но хочется говорить о более конструктивных вещах. Сегодня нужно было перетерпеть, перетерпеть своё состояние, внушить футболистам, что всё дело в голове — ранний подъём и так далее. Поэтому ребята подошли к этой игре уже более подготовленными ментально. Был непростой момент после второго гола. Здесь срабатывает психологический фактор: когда забиваешь, нужно развивать своё преимущество и не давать сопернику шансов вернуться в игру. Ряд моментов мы, конечно, упустили: где-то не сработал принцип страховки, где-то кто-то должен был отобрать мяч, кто-то — успеть вернуться, кто-то — подстраховать, но всё это, так скажем, срабатывало в обратную сторону.

Хочу отдельно поблагодарить наших болельщиков. Я знаю, что они очень сильно переживают, они самые крутые. Ребята мне только что сказали, что в таком количестве болельщики выехали (в Хабаровск — прим. ред.) впервые. Спасибо им огромное за поддержку, они очень нас мотивировали, и я пользуюсь случаем, чтобы акцентировать на этом внимание команды.

— Дмитрий Цыпченко после матча сказал, что в первом тайме команда адаптировалась к условиям, во втором уже «проснулись» и прибавили в игре. Согласны с этим? Как оцениваете функциональное состояние команды?
— Здесь, опять же, дело в его ощущениях: не знаю, насколько это связано с функциональным состоянием, но, думаю, дело в старте. В целом первые минут двадцать мы провели хорошо, могли забивать и увереннее доводить моменты до логического завершения. Где-то индивидуальные ошибки в каких-то простейших ситуациях позволили сопернику пробежать туда-обратно. И в любом городе, где бы мы ни находились, будет непросто — такие ситуации нужно избегать, и тогда у нас всё будет в порядке. Что касается второго тайма — думаю, с первых минут мы более конструктивно доходили до ворот, были моменты, хорошо разыграли комбинации. Индивидуальное мастерство продемонстрировал Юшин — то, что он хорошо умеет, дал команде качество.
https://torpedo.ru/media/news/aleksandr-storozhuk-...ku-oni-nas-ochen-motivirovali/
[500x700]

«Торпедо» обыграло «СКА-Хабаровск» в 9-м туре Первой лиги

«Торпедо» победило «СКА-Хабаровск» в матче 9-го тура Первой лиги — 2:0.
Матч состоялся 30 августа на стадионе имени В. И. Ленина в Хабаровске.
Во втором тайме голы забили футболисты «Торпедо» Александр Юшин и Дмитрий Цыпченко.
«Торпедо» с 16 очками занимает 3-е место в турнирной таблице Первой лиги. «СКА-Хабаровск» (3 очка) находится на последнем, 18-м месте.

Следующий матч «Торпедо» проведет с «Текстильщиком» на выезде 4 сентября. «СКА-Хабаровск» днем позже сыграет в гостях с «Ленинградцем».
https://www.sport-express.ru/football/rus_d1/news/...-30-avgusta-2026-goda-2451112/

Лига PARI. 9-й тур.

СКА-Хабаровск — «Торпедо» - 0:2 (0:0)

Голы: Юшин, 52; Цыпченко, 57.

СКА-Хабаровск: Штепа, Фомин, Чирков, Носков, Мухин, Мосин, Багиев (Маркитесов, 61), Моцпан (Брагин, 85), Корян (Школик, 61), Алиев (к), Алкалде.

«Торпедо»: Солдатенко, Роганович, Бородин (к), Бозов, Шевченко (Иваньков, 85), Чурич, Погосов (Орехов, 70), Цыпченко, Берковский (Корнюшин, 70), Апеков (Аджибона, 28; Юшин, 46), Каштанов.

Предупреждения: Каштанов, 19; Аджибона, 36.
Судья: Семён Медведев (Екатеринбург).
30 августа. Хабаровск. Стадион имени В. И. Ленина. 2097 зрителей.
https://torpedo.ru/media/news/uverenno-pobezhdaem-v-khabarovske/

"Проснулся в половине седьмого, но не рискнул и решил вставать, дабы не проспать… И не зря!
Всех с победой! Я думаю, что при выборе лучшего игрока многие назовут Цыпченко, и будут правы!
Очень хочется отметить Сторожука. Кто-то писал, что «не видит руку тренера», думаю увидел… Сан Саныч не ждет от кого-то из игроков «роковой ошибки». Не пошла игра у Апекова – замена на 28 минуте, у Аджибоны отказывают тормоза – замена в перерыве. Всё четко, и команда играет, а не мучается…
Могли открыть счет в начале первого тайма, не получилось, но у коней и моментов не было. Судья посадил Каштанова на карточку аж на 18 минуте, вынуждая его осторожничать, но не очень реагировал на то, что нашего игрока стали буквально провоцировать нарушениями…
После перерыва вышел Юшин и забил красивый мяч. Чурич сделал хорошую передачу на Берковского, тот передал в центр, Цыпченко пропустил мяч на исполнение Юшину и 1:0. Красиво и четко! А через несколько минут Роганович сделал хороший навес со стандарта и Цыпченко переправил головой мяч в ворота - 2:0! Проходит еще несколько минут и вратарь спасает СКА от крупного счете после удара Юшина…
Конечно, дождь, плюс усталость начали сказываться на наших игроках, «кони» активизировались и Сторожук сделал две замены в полузащите. Что бы ослабить натиск хозяев поля. Вышли Корнюшин и Орехов. В общем, явных голевых моментов у наших ворот не было. К сожалению, травмировался Шевченко и видимо серьёзно…В концовке хозяева не смогли даже организовать навала, а наши доиграли на классе…. Наши бывшие старались, но не преуспели. В этой команде им места не нашлось и это правильно…
Итак, очередная «сухая» победа!
Браво Команда! Браво Тренер! Браво Болельщикам на трибуне! Их было не очень много, но они были и активно поддерживали команду!
Дальше "Текстильщик".
ЛЕКС47, https://torpedom.ru/gb/comments.php?id=234440&n=27






Несмотря на долгий перелет, «Торпедо» довольно уверенно разобралось в Хабаровске со «СКА» — 2:0.

Автозаводцы сразу же насели на ворота Штепы. В эпицентре событий дважды оказывался Апеков. И если с первым его непростым ударом справился голкипер, то во втором случае хавбек умудрился не попасть в створ с семи метров.

В середине тайма Руслан, по всей видимости, получил повреждение и уступил место на поле нигерийцу Аджибоне.

Легионер в игру вступил не слишком удачно, поэтому в перерыве Сторожук произвел обратную замену. Юшин получил свой шанс и воспользовался им на 100 процентов. Приняв мяч на радиусе штрафной, форвард на исполнение пробил из-под защитника по обводящей траектории в правый от себя верхний угол. 0:1.
Через шесть минут Цыпченко замкнул подачу Рогановича со штрафного. 0:2. До финального свистка скорее гости были близки к третьему голу, чем армейцы к первому. Штепа не позволил Юшину оформить дубль.
У «Торпедо» три победы подряд с общим счетом 9:0! «СКА» тонет. У Хабаровска всего три очка.

— [i]Самое главное — победа, результат. Играть здесь было непросто. Сегодня нужно было Читать далее...

Мы часто думаем о здоровье в формате «разберусь, когда что-то начнет беспокоить». Но многие вещи, которые будут определять качество жизни после 60, формируются гораздо раньше. Исследования здорового старения показывают, что образ жизни в среднем возрасте связан с тем, насколько активным и самостоятельным человек остается позже.

1. Мышцы

Регулярная физическая активность помогает дольше сохранять мобильность, равновесие и способность самостоятельно справляться с повседневными делами. После 35 лет мышцы стремительно "уходят", и нужно прикладывать больше усилий для их сохранения, чем было в 20 лет.

Поэтому очень важно не просто «больше ходить», а постепенно добавлять силовые нагрузки и следить, чтобы в рационе было достаточно белка.
Читать далее...

💧Есть в жизни женщины такой неприятный симптом, как ПОТЛИВОСТЬ.

Он может беспокоить и в 20 лет и в 38 и в 70, но чаще всего его связывают с изменением уровня половых гормонов, началом перименопаузы.
И, не найдя их по анализам, останавливают поиск, а женщина продолжает страдать:
просыпаться ночью 😥 «как мышь мокрая», «как будто окатили водой».
Пот не пахнет, не липкий, но в моменте очень неприятно.

Если Вас беспокоит этот симптом, а особенно в межсезонье, проверьте себя в этих направлениях:
Читать далее...

Малика(Мали) Сильверлейн

"Пробовали вы когда-нибудь оставаться посредственностью???"

Малика Сильверлейн родилась сорок пять лет назад в результате отношений двух людей, которым никогда не стоило пытаться жить вместе, но которые всё равно возвращались друг к другу ещё много лет.

Её отец, Инкоси Нкосинатхи Мфунделе Нгкобени - один из вождей южных племён и человек с серьёзными политическими амбициями. Её мать, Лиара Сильверлейн - эльфийская искательница приключений, известная далеко за пределами родных земель. За свою долгую жизнь Лиара успела поучаствовать в таком количестве войн с чудовищами, тиранами, культами и прочими угрозами, что её фамилию знают даже там, где никогда не видели её саму.

Лиара и Нкосинатхи никогда не были женаты. Они сходились, расходились, снова находили друг друга и снова обнаруживали, что любить друг друга им значительно проще, чем вместе жить. Главным источником разногласий была политика. Нкосинатхи привык иметь дело с миром таким, какой он есть: заключать неприятные союзы, идти на компромиссы и выбирать меньшее из зол. У Лиары имелась дурная привычка обнаруживать среди этих компромиссов настоящее зло и немедленно начинать с ним бороться. Обычно у обоих находились вполне разумные аргументы, что совершенно не помогало.

Несмотря на отношения родителей, детство Малики нельзя назвать несчастливым. Она жила то с отцом, то с матерью. Нкосинатхи периодически пытался заинтересовать дочь делами племени и видел в ней если не наследницу, то возможную продолжательницу. Лиара старалась совмещать материнство с приключениями и делала это с переменным успехом: иногда Малика путешествовала вместе с ней, иногда оставалась у отца или у многочисленных друзей и знакомых матери.

Денег в семье хватало, о Малике всегда было кому позаботиться, а родители, при всех сложностях между собой, не превращали дочь в участницу своих конфликтов. В результате она довольно рано привыкла к переменам мест и совершенно разным людям.

С возрастом Нкосинатхи всё настойчивее намекал, что способности дочери можно было бы употребить на пользу его политическим планам.
С матерью всё складывалось несколько иначе. Лиаре уже не требовалось думать, куда пристроить ребёнка перед очередной опасной затеей, а Малика вполне могла сама решить, хочет ли она в эту затею ввязываться.

Собственно с этого все и началось...
Лиара разыскивала древний эльфийский артефакт - кольцо, некогда принадлежавшее невесте Его Вечного Величества Аэлариона Тельваэриса Иль’Саэлиндора, Девятого Короля Лаэретиля, Хранителя Серебряной Кроны и Владыки Семи Домов.
Аэларион умер примерно за пятьсот лет до рождения Малики. Когда-то он должен был жениться на эльфийке по имени Саэлира Эвенэль, и кольцо было частью древнего обряда, связывавшего жениха и невесту. Однако свадьба так и не состоялась, кольцо Саэлиры исчезло, а сам король со временем умер. Почему именно не состоялся брак и что произошло с Саэлирой, со временем стало скорее предметом истории и легенд.

Лиара и Малика кольцо всё-таки нашли.
И Малика совершила чисто женскую ошибку-решила его примерять.
Это оказалось ошибкой.

Артефакт всё ещё хранил заложенные в него чары и попытался завершить связь, для которой был создан. Только предназначенная ему невеста давно исчезла, жених был мёртв уже несколько столетий, а кольцо оказалось на пальце совершенно посторонней особы...
В результате та обнаружила себя магически связанной с покойным эльфийским королём.

Первое знакомство не располагало к нежности ни одну из сторон. Аэларион был крайне недоволен тем, что место его невесты заняла неизвестная ему малолетняя полуэльфийка, родившаяся через несколько веков после его смерти. Малику совершенно не вдохновил вид, а тем паче характер жениха. При этом обвинять друг друга им было особенно не в чем. Малика не понимала, что делает. Аэларион тем более не принимал участия в случившемся. Никакого брака между ними, разумеется, нет: кольцо должно было связать будущих супругов, а не заключить брак. Они лишь оказались соединены связью, которая изначально предназначалась совсем для других людей.

Со временем оба пришли к удобному решению по возможности игнорировать этот факт. Но полностью игнорировать его оказалось невозможно. Пытаясь дотянуться до Аэлариона, артефакт протянул связь между Маликой и миром духов вообще. До этого дня Малика не обладала никакими способностями, связанными с мёртвыми. После него начала их видеть, слышать, а со временем — общаться с ними и пользоваться их помощью.

Аэларион среди этих духов занимает особое положение. Связь с кольцом позволяет ему проявляться значительно отчётливее остальных, а иногда вмешиваться в происходящее. Может иногда и помочь, но чаще мешает, а иногда в состоянии запороть все происходящее прямо в зародыше. А еще любит рассказывать как безнадежно и глупо то, что она творит... Пессимист хренов!
И все же Аэларион остаётся для Малики источником знаний о прошлом и иногда весьма небесполезным союзником.

После истории с кольцом Малика поступила в Коллегию Духов. Стать бардом она Читать далее...

⚡️Окоронкво пропускает вторую игру подряд на фоне визового скандала: форварда Торпедо нет в заявке на матч против СКА после заседания КДК по делу Джонатана. Например, Марко Бугарин, которому уже сделали рабочую визу, пропустил всего лишь одну игру Лиги PARI. Нагнетание, скажете вы, но Окоронкво — снова мимо заявки.

🏆 Победный состав не меняют

Против нас Корян и Багиев. А еще 8 утра и дождь. Но верим в команду и тренера!

В СКА совсем присадили Глотова.

И не продали на взлете после зажигательной весны, и не играет.

Против "Торпедо" выбор Михаила Семенова в атаке пал на Коряна, Алиева и Алькальде. Лучше развивать 29-летнего испанца, чем 20-летнего своего? Печаль...

Душист справа Мосин, хотя в "Урале" он играл слева. Сейчас "шмели", думаю, его не отпустили бы в силу кадровой ситуации. СКА успел арендовать Егора вовремя. Хабаровчане, кстати, хотели бы рекрутировать у "Сочи" мало играющего Пасевича, но тот пока на паузе - не ближний свет.

"Торпедо" провело первый тайм с инициативой, был хороший шанс у Апекова, которого из-за повреждения вскоре пришлось менять. Но сказать, что в вотчине хозяев все пылает, было бы гиперболой. СКА держит борьбу. Без конкретики, но стараются. По такой игре (один удар в створ) все может решить один гол, один стандарт. Первый тайм не самый зрелищный. В Хабаровске все самое интересное обычно происходит после перерыва.

Черно-белые прилетели без Окоронкво. Где нигериец сейчас, не знаю, но некоторое время назад, слышал, он был в Турции. К матчу в Иванове, максимум к домашнему поединку с "Нижним Новгородом", все формальности по нему должны быть улажены.

К сожалению, вторая часть тайма прошла в равной борьбе, даже у СКА впереди получше было.

Аджибона вошел так себе, зачем-то подвесив еще себя на горчичник на ровном месте.
Шевченко в начале подключался вперед, во второй части тайма совсем его не видно.
Роганович совсем без опасных передач вперед, хотя сзади отрабатывает хорошо.
Солдатенко хорош в передачах, только бы не зевнул какой-нибудь удар.
Чурич очень прилично пробил после отскока, и только рука соперника остановила его удар, но судья не дал пенальти.
Чурич сегодня получше, чем в прошлом матче, пару перехватов нужных сделал, но вперед по-прежнему не дает, в лучшем случае поперек.
Каштанов борется и цепляется, в первой половине имел какие-то подходы в штрафной, но потом снова развернулся спиной вперед и играет только спиной к чужим воротам. Так не забить.
Берковский хорошо нагнетал в 1 части тайма, но потом ушел в тень.
Цыпченко заметен только в разговорах с арбитром. К сожалению.

Вообще, надо заметить, что СКА, очевидно, разбирал нашу игру. Соперник хорошо готов физически (пока), и работае в хороший прессинг. С Каштановым не стесняются вовсю работать руками и держать за футболку. А чего нет, если судьи если и свистят, то карточки за это не дают?!
Если посмотреть на статистику, то обращает внимание 0 угловых в 1 тайме, что очень плохо, несмотря на 64% владения мячом. А угловые - это наши потенциальные голевые моменты.

Сторожуку надо что-то придумывать во втором тайме, чтобы поулчить голевые моменты и забить первыми. По такой игре, кто забьет первым, тот и выиграет.

Но вообще игра на три результата.
Очень нужны 3 очка!
Работаем!

🏆 С победой, черно-белые!
Последние матчи:
4:0
3:0
2:0
В шутку можно сказать, что идем по нисходящей. Удерживаем себя в зон стыков. И несмотря на то, что у нас был определенный спад в 3-5 турах, сейчас вернули темп и отрезок из 8 матчей, который всем справедливо казался очень сложным прошли с чемпионским графиком в 16 очков. По системе Лобавноского: 1 очко в гостях, 3 - дома.
Оторвались Нижний и Велес. И если первые доминируют и по игре, то лидерство Велеса кажется скорее стечением обстоятельств, так что нашими основным оппонентами остаются Урал и Сочи, окружившие нас с двух сторон.
Надо отметить смелость Сторожука - дважды за 45 минут поменявшего один и тот же фланг: вначале заменив не вошедшего в игру Апекова, а потом убрав севшего на желтую Аджибону. И именно оттуда почти сразу и пришел переломный гол Юшина. Без него из такой дождливой утренней игры можно было бы уехать и вовсе без очков. Радость от этого утра омрачает только травма Шевченко. Хочется верить что это просто вывих. Здоровья Глебу!

🏆 4 игры в следующие 18 дней

Два выезда в соседние Иваново и Ярославль. После чего два действующих лидера - Велес и Нижний приедут к нам в гости. Пока, судя по всему, в Химки (к сожалению).

А вот в следующие после Велеса 20 дней нас будет ждать затишье и всего лишь один матч с Уфой. Так что Читать далее...

Инсулинорезистентность есть у каждой второй женщины после 35 – и большинство об этом не знают. Потому что анализы «в норме», врач ничего не сказал, а симптомы списали на возраст и стресс.




1.


2.

Читать далее...