• Авторизация


Наша особенность - память.... Лариса_Воронина : 23-09-2025 04:44





Bertha-Wegmann
Ко мне недавно обратился пациент, страдающий гипертонической болезнью , ему 78 лет, и он жаловался не на плохое самочувствие, а исключительно на плохую память…Мой пациент работал учителем, сейчас на пенсии, но совершенно не хочет стареть и быть в тягость свои детям...

Память – это одна из основных психических особенностей человека. Недаром еще древние греки считали, что богиня памяти Мнемозина – это мать девяти муз, покровительствующая всем известным в те времена искусствам и наукам.

На плохую память часто жалуются не только пожилые люди с атеросклерозом головного мозга, но и достаточно молодые, которые не могут справиться с лавиной информации, стрессами или просто ленивые.
Я каждому своему пациенту объясняю и рассказываю –как улучшить память. Думаю, что можно взять на заметку 10 очень простых, но действенных советов по улучшению нашей памяти ( я их прочитала в журнале "Столетник") – когда нибудь они могут пригодиться.

1. Не пытайтесь вдалбливать вечером в утомленную голову чрезмерное количество информации –лучше просто ознакомиться с тем, что нужно знать, а тем более выучить. Утром можно встать на час раньше и позаниматься. После утренних занятий в памяти останется гораздо больше информации, чем за весь вечер и бессонную ночь!

2. Никогда и никому не говорите, что у вас плохая память!!!!! Ведь человек способен убедить себя как в собственном таланте, так и в отсутствии способностей и даже в полной бездарности!

3. Избегайте повторять на работе ( особенно в присутствии руководства), как бы оправдывающую вас фразу «Опять забыла!!! – ну что поделаешь – склероз!» Подобная фраза выдвинет вас в список первых кандидатов на увольнение.

4. Постоянно вспоминайте и рассказывайте самом себе прочитанное или увиденное.

5. Как можно чаще считайте в уме! Если стоите в очереди в кассу, - прикиньте в уме, сколько вам нужно будет точно заплатить. К тому же это выгодно – кроме тренировки памяти вас еще точно не обсчитают!

6. Ежедневно или 2-3 раза в неделю учите стихи!

7. Вечером перед сном, уже лежа в постели , попробуйте в деталях вспомнить прошедший день с момента звона будильника и до самого вечера. Не следует « разматывать» воспоминания уходящего дня, если в нем были какие то волнующие или тревожащие вас события, поскольку это может помешать вашему сну.

8. Используйте свою способность к самовнушению. Ранним утром и перед сном по 30 раз убедительно повторяя, внушайте себе : « Сегодня моя память улучшилась! С каждым днем мо память становится все лучше и лучше! Я начинаю пользоваться всеми резервами своей памяти.»

9. Если вы мучаетесь , что забываете какое –то определение или нужное вам слово, воспользуйтесь несложным приемом: как только вспомните слово, составьте с ним короткую рифмованную нелепую по смыслу или смешную фразу. Например: слово «печь» - « рыба –меч влезла на печь»…

10. Если вам необходимо что-то заучить механически, попробуйте разбить текст на смысловые куски, выделив при этом главное и второстепенное, сложное и простое. Все должно быть осмысленным, не надо надеяться на простую зубрежку!

От всей души желаю вам успехов, дорогие мои друзья!

Использованы материалы из журнала «Столетник»
Художник Bertha Wegmann

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Осенняя хандра и мы.... Лариса_Воронина : 23-09-2025 04:40




Наступила осень.... Пока еще самое начало, за окном тепло, нет слякоти и упорного дождя.... Но уже пожелтели листики у берез и осинок, очень холодно ранним утром, в саду отцветают цветы и не поют ранним утром птицы...еще немного - и наступит унылая пора....

Я думаю, что лучше снег и морозы, чем серость и слякоть за окном... Унылый пейзаж навевает апатию и меланхолию, хочется уснуть на всю зиму и проснуться только весной....."Осенняя депрессия" знакома большинству их нас... А что же говорят по этому поводу ученые? Они считают, что хандра осенью - это проделки гормона сонливости мелатонина. Он вырабатывается в головном мозгу и отвечает за целый ряд реакций: клонит ко сну, снимает возбуждение , понижает жизненный тонус. Темнота- лучший друг мелатонина: солнечный свет прекращает его синтез, а сумерки- стимулируют.

А что же нам делать?

image
1. Обязательно включать в пищу продукты с большим содержанием витаминов группы В- их еще называют нейровитаминами. Рис, орехи, чернослив, творог, рыба, яйца, морская капуста. Чтобы побыстрее соображать, помним о калии и кальции- добавляем помидоры и сыр.

image
2. Радуемся жизни- гуляем, смотрим комедии, балуем себя горьким шоколадом.

l
3. Черпаем вдохновение в творчестве - фотографируем, рисуем, рукодельничаем,
читаем книги, ходим в театры и музеи. Слушаем любимую музыку, танцуем.

image
4. Обязательно высыпаемся, ложимся спать до полуночи , чтобы наше тело полностью восстановилось и зарядилось энергией.

Christine-Haworth
5. Следим за цветом нашей одежды - желтые цвета дают ощущение тепла, оранжевые - поднимают настроение, а малиновый шарф - активирует наш иммунитет.

image
6. Вечером хорошо зажечь свечи , а у кого есть -камин. Живой огонь очищает энергетику от накопленного за день негатива, снимает раздражение и злость.


Виктория Кирдий первый снег
Ждать и знать, что нам станет обязательно легче как только выпадет снег ...



Художники : Г. Егоренкова, А. Силивончик, Аерроl, Катя Дудник, Christine Haworth, Гришина Наталья
Виктория Кирдий.

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

Как закрыться от дурного воздействия колдуна или плохого глаза макошь311 : 22-09-2025 20:05


Есть несколько способов, имеющих свои специфики.

Если вы опасаетесь, что некто имеющий дурной взгляд или некую подобную силу, испытывает к вам недобрые чувства:

  • Не смотрите этому человеку в глаза - это самое важное.
  • Не показывайте свои страхи и опасения. 
  • Не конфликтуйте с таким человеком, ведь когда вы раздражены - вы уязвимы.

Если-же вам все-таки пришлось лично общаться, старайтесь говорить на отвлеченные темы, сохраняйте спокойствие.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Технология легализации немыслимого макошь311 : 22-09-2025 19:52


Как работают Окна Овертона — тема и информация,  очень интересно и познавательно для всех нас.

Ибо, “информирован,— значит, вооружен”.

 Технология легализации немыслимого

 Знаете, что общего между однополыми браками на Западе и повышением пенсионного возраста в России?

Обе идеи прошли через один и тот же конвейер — окно Овертона.

Забавно, как люди думают, что меняют свое мнение сами.

На самом деле их мнение меняют по точному алгоритму, разработанному в 1990-х политологом Джозефом Овертоном. 

Официально это называется "теория политических возможностей".  

Неофициально — инструкция по промыванию мозгов целым нациям.  

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Манипуляция подлинной российской историей идёт полным ходом макошь311 : 22-09-2025 19:50


Picture background

Сегодня многие «уважаемые» и не очень эксперты, псевдонаучные деятели и некоторые публичные лица, как по команде, словно по мановению волшебной палочки, начали в разных докладах и личных философских рассуждениях продвигать изначально фейковую теорию о том, что русского народа нет, а есть просто потомки ордынцев вперемешку со скифами.

Похоже, очередное окно Овертона открыто.

Намеренная манипуляция подлинной российской историей идёт полным ходом.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новолетие 7534 от СМЗХ – Лето Синего Морского Тура макошь311 : 22-09-2025 18:02


22 сентября 2025 года – день осеннего равноденствия.

По древнейшей славяно-арийской традиции день осеннего равноденствия знаменует собой приход Нового Лета (нового года в современном понимании), Новолетия.

Это – день полифуркации или единой точки отсчёта в календаре наших предков (ДКЧ – Даарийском Круголете Числобога).

От этой даты как от исходной позиции стартуют разные древние русо-арийские календарные системы счисления:

- от Сотворения Мира в Звёздном Храме   https://dzen.ru/a/ZuvvrqQrfhhAxDna;

(остальные даты в конце статьи)  

(*Датировка дана по прошедшему году Синего Морского Пса). 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кармический Урок Души: почему жизнь повторяет одну и ту же ситуацию макошь311 : 22-09-2025 15:09


Ключ к сознанию

Кармический Урок Души: Почему Жизнь Повторяет Одну и Ту Же Ситуацию

Где-то в глубине души каждый из нас носит смутное ощущение, что мы здесь не просто так, что за чередой будней скрывается некий смысл, ждущий своего часа, чтобы быть раскрытым.

Это чувство — не обман, а тихий зов нашего истинного «Я», томящегося в забытьи.

Оно напоминает нам, что мы пришли сюда не для бесцельного блуждания, а для прохождения одного, но вечного кармического урока — урока пробуждения.  

Зеркало повторяющихся ситуаций  

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему инсульт и деменция часто идут вместе макошь311 : 22-09-2025 14:15


Деменция.net

Инсульт — это одно из самых тяжёлых событий для мозга.

Он оставляет после себя не только физические последствия вроде параличей или нарушений речи, но и когнитивные изменения.

У значительной части людей, перенёсших инсульт, в течение последующих лет развивается деменция.

Этот факт настолько устойчив, что в медицине даже выделяют отдельный термин — «сосудистая деменция». 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОТБИВНЫЕ ИЗ ГРИБОВ: 4 РЕЦЕПТА Жанна_Лях : 22-09-2025 13:05


Вкусные отбивные можно приготовить не только из мяса, но и из грибов.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗАПЕЧЁННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С СЫРНЫМ СОУСОМ Жанна_Лях : 22-09-2025 13:03


Простое и эффектное блюдо. Цветная капуста, запечённая целиком, выглядит очень празднично, а если ещё и подать к ней сырный соус, то успех обеспечен.
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
ШНИЦЕЛЬ КАРАДЖОРДЖЕ: РУЛЕТ ИЗ СВИНИНЫ Жанна_Лях : 22-09-2025 13:03


Шницель караджордже (караджорджева шницла) — сербское блюдо, рулет из телятины или свинины, начинённый каймаком, запанированный и запечённый (или зажареный).
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРЯНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ А-ЛЯ *ТОМ ЯМ* Жанна_Лях : 22-09-2025 13:02


Пряный тайский суп с курицей и грибами сочетает в себе богатство вкусов и ароматов, характерных для тайской кухни. Он не только хорошо утоляет чувство голода, но и наполняет организм энергией.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗЛОВЕЩАЯ CИЛА ВЗГЛЯДА макошь311 : 22-09-2025 11:51

Это цитата сообщения izzida Оригинальное сообщение

 Что такое “гипнотический взгляд”, “взгляд силы”, “пронизывающий”, “влекущий” и т.д.?

Поскольку в жизни примеров бесчетное количество, то и рассуждать об этом можно бесконечно долго.

Причинить же вред живому существу, человеку, прежде всего, способны маги и колдуны, если смотрят с недобрыми мыслями.

Но взглядом можно не только наводить порчу, но и даже убивать…

Специалисты считают, что все дело не во взгляде, а в состоянии человека, который посмотрел на вас.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лицо как карта здоровья: как распознать сигналы организма по внешним изменениям макошь311 : 22-09-2025 11:43


Ваше лицо — не просто зеркало эмоций, а настоящая карта, где организм оставляет подсказки о своем состоянии.

Прыщ на лбу, желтизна глаз или трещины на губах — это не всегда просто косметика или усталость, а возможные намеки на сбои внутри.

Врачи с опытом читают эти знаки мгновенно, и вы тоже можете их заметить.

Мы собрали пять ключевых сигналов, чтобы вы знали, когда пора к доктору.

Разберем, что ваше лицо хочет вам сказать.

Прыщи и пятна: что скрывает кожа?  

Кожа лица — чуткий индикатор внутренних процессов. Прыщи или покраснения могут быть не только эстетической проблемой, но и сигналом о неполадках. 

Вот что означают высыпания в разных зонах:  

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Зачем добавлять щепотку соды при жарке лука? макошь311 : 22-09-2025 11:41


Почему щепотка СОДЫ превращает обычный лук в кулинарный шедевр?

Вы нарезали лук, разогрели масло на сковороде и готовы к процессу.

Но что, если я скажу, что один малоизвестный трюк способен перевернуть с ног на голову весь процесс жарки?

Речь идет о самой обычной пищевой соде. 

Добавление щепотки соды при жарке лука — это не народная примета, а настоящий совет от профессиональных поваров.  

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Что такое транс макошь311 : 22-09-2025 11:38


Входя в состояние транса, человек постепенно опускается с поверхности обычного сознания в более глубокие и чувствительные уровни.

При этом стоит иметь какие-то методы измерения степени достигнутого состояния.

Ниже даны некоторые симптомы, свидетельствующие о достижении различных уровней глубины транса.

Для большего удобства эти симптомы разделены на четыре главных раздела: расслабление, легкий, средний и глубокий транс.   

Стоит сказать, что, даже находясь в состоянии глубокого транса, вы не факт, что заметите все симптомы, которые приводятся ниже.  

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Как эмоции могут усиливать или искажать интуицию макошь311 : 22-09-2025 11:38


Как эмоции могут усиливать или искажать интуициюИнтуицию часто называют «шестым чувством».

Она проявляется как внезапное озарение, внутренний сигнал или тихий голос, который подсказывает правильное решение.

Иногда кажется, что интуиция знает больше, чем мы сами.

Но редко кто задумывается, насколько сильно на неё влияют эмоции.  

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Он пришёл за щенком, а привёл домой старую слепую собаку — история, которая вернула смысл Mila111111 : 22-09-2025 09:53


jmlcrorjh96a3icjdxwv3dnigam22ar6_b06066de5dc1d531f374d1e38063625078115f4ff96b55d72ba3df370c6b0b52.png
В тот промозглый ноябрьский день Алексей стоял у приюта и не мог решиться: листочек с адресом уже промок от дождя, а вывеска «Хвостатый друг» казалась такой же усталой, как и он сам.
Дверь приюта скрипнула, и внутри пахло хлоркой и собачьими шерстями — запахи, в которых было одновременно тепло и какая‑то тяжесть. Волонтёрка, представившаяся Мариной, приветливо протянула бумагу и рассказала, что есть и щенки, и более взрослые собаки. Алексей изначально собирался взять крошку, но дальше коридора, за решёткой в тени, он увидел другое существо: старую собаку с поседевшей мордой и согнутой спиной.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ги де Мопассан Mila111111 : 22-09-2025 09:24


Человек любит свою мать, почти не сознавая, не чувствуя, потому что это так же естественно, как сама жизнь, и лишь в момент последнего расставания замечает он, как глубоки корни этой любви. Никакая другая привязанность не сравнима с этой, потому что все другие — случайны, а эта врожденная, все другие навязаны нам позднее разными житейскими обстоятельствами, а эта живет с первого нашего дня в самой нашей крови. И потом, потом теряешь ведь не только мать, а вместе с нею наполовину уходят само наше детство, ведь наша жизнь, маленькая детская жизнь, принадлежит ей столько же, сколько нам самим. Она одна знала ее так, как мы сами.
Ги де Мопассан
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Странные сновидения (сны) Mila111111 : 22-09-2025 09:12


scale_1200.jpeg
Я днем была у профессора на обследовании и он меня заверил, что у меня все хорошо...
Ночью я вижу сон. Бабушка пришла с родственниками и говорит: "Бери всё в свои руки, мы тебя ещё не ждём!
Утром я была у доктора и попросила МРТ...оказалось в почке опухоль 4,7 см...через 2 дня прооперировали. Удалили почку. Это было в 2009
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии