Это цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника Оригинальное сообщение
Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся
Сколько калорий в роллах?
Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим.
Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий.
Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем.
Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал).
Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал!
Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев.
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
Почему суши?
В чем корень любви к суши и роллам?
Какие суши самые полезные?
Разбираемся.
Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион.
Ведь воскресенье, самое время себя порадовать!
1. Суши с лососем
Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12.
2. Авокадо роллы
Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему.
Приглашаю всех желающих в свой блог для
- взаимодружбы
- взаимокомментирования
Меняюсь симпами
Добавлю всех, кто вышлет приглашение*
Так же надеюсь, что у меня вы найдёте много полезного для себя, правда я веду этот дневник недавно, но каждый день добавляю что-то новенькое
*Но удалившихся из друзей тоже удаляю
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
Стильное макраме
Готовимся к майским!
Красивые идеи шезлонгов, качелей и даже люлечки для самых крох выполненных в технике макраме!
И не только качели, как насчет абажура который украсит собой дом или веранду?
Я просто в него влюбилась, не могла не показать его вам:)
Итак, подборка:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
[500x]Das Fenster öffnet sich nicht mehr Ich warte schon'ne Ewigkeit Ich muss durch den Monsun Ein halber Mond versinkt vor mir Ich weiß, dass ich dich finden kann Ich muss durch den Monsun Hey… Ich kämpf' mich durch die Mächte Ich muss durch den Monsun | Перевод Pam Окно больше не открывается, Я жду уже вечность. Мне нужно через муссон, Передо мной заходит месяц. Я знаю, что могу тебя найти, Мне нужно через муссон, Я сражусь с силами Мне нужно через муссон, |
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Лёгкий способ избавиться от отеков
Отечность может возникнуть по разным причинам: жара, проблемы с сосудами, нарушения в работе почек, беременность, сердечная недостаточность, гормональные сбои и т.п.
Народная медицина располагает широким арсеналом всевозможных средств от отёчности , но, пожалуй, самым действенным из них является настой петрушки, который мягко, но в тоже время очень эффективно выводит лишнюю жидкость из организма.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Печень можно вылечить травами
Очень важна периодически чистить печень, для того чтобы избежать таких ужасных заболеваний, как цирроз или ожирение печени. Лучше всего поддержать в нормальном состоянии печень помогут лекарственные травы.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Если Ваша ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ страдает - Рецепт С МГНОВЕННЫМ действием
Когда поджелудочная дает сбой - это доставляет ужасный дискомфорт. Но есть одно замечательное средство народной медицины, которое практически моментально снимает болевой синдром — это отвар здоровья для поджелудочной железы.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
От боли в суставах лавровое масло
Лавровое масло для лечения суставов в народной медицине используется уже не одно столетие. Его можно применять в качестве растирки, компресса, а также во время массажа. Масло проникает сквозь кожу к больным зонам и оказывает мягкое противовоспалительное и обезболивающее действие. Сегодня рассмотрим два варианта, как можно приготовить лавровое масло для суставов в домашних условиях.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Лечебные свойства укропа
Укроп это не только полезная зелень, но ещё и весьма эффективное лекарство, которое может помочь в борьбе с различными заболеваниями. Рассмотрим 10 вариантов использования укропа в народной медицине.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
ЛУЧШАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН
Ни для кого не секрет, что с возрастом кожа постепенно начинает терять упругость и появляются первые морщинки. Однако, не стоит отчаиваться и прибегать к радикальным мерам. Для разглаживания морщин замечательно подойдет натуральная маска, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.
Мои Новогодние схемки.
Делал сам,если кому нравятся берите в цитатник!
Устанавливайте себе,будит приятно.
Автор: Мелена_Харбер
Создана: 05.12.2010 12:44
Скопировали: 10 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Мелена_Харбер
Создана: 29.12.2010 11:50
Скопировали: 3 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе
У нас можно купить рамки по супер низким ценам! Специальная новогодняя акция.
Звоните нам немедленно 8 ( 495) 765-79-39, 8 (962) - 926-31-07 и заказывайте рамки с доставкой на дом.
Но это еще не все! На нашем сайте вы можете не только купить рамки, но так же выбрать себе симпатичные фото альбомы, багет и паспарту.
Широкий ассортимент товаров, низкие цены.
Интернет магазин Рамки и рамочки www.ram-ram.ru
Фото рамки с Рожденственской и Новогодней тематикой:
[699x306]
У нас можно купить рамки по супер низким ценам! Специальная новогодняя акция.
Звоните нам немедленно 8 ( 495) 765-79-39, 8 (962) - 926-31-07 и заказывайте рамки с доставкой на дом.
Но это еще не все! На нашем сайте вы можете не только купить рамки, но так же выбрать себе симпатичные фото альбомы, багет и паспарту.
Широкий ассортимент товаров, низкие цены.
Интернет магазин Рамки и рамочки www.ram-ram.ru
Фото рамки с Рожденственской и Новогодней тематикой:
[699x306]
Заказывайте новогодние рамки а4 прямо сейчас! Скидки!!!!
Подарите близким радость! Украсьте свой дом, офис, квартиру. Стильные рамки а4 из пластика, дерева, стекла и аллюминия.
Звоните прямо сейчас по телефонам в Москве 8 ( 495) 765-79-39, 8 (962) - 926-31-07 и заказывайте рамки, фотоальбомы, багет и паспарту с доставкой на дом.
Наш сайт: www.ram-ram.ru
Новогодние и рождественские рамки
[699x306]Рамки из самых различных материалов (пластик, дерево, алюминий и стекло)
[480x500]