Любой женщине приятно слышать комплимент о красоте ее глаз. Но, часто, часы, проведенные за компьютером, приводят к тому, что глядя в зеркало, можно не только не дождаться комплимента, но и мы сами себе не нравиться. Что и говорить, красные, как у кролика глаза, ощущение сухости, как, будто песка насыпали, слезотечение, отечность явно нас не украшают. Как же совместить компьютер и глаза без серьезных последствий не только красоте, но и здоровью? В современном мире без этого главного помощника сложно обойтись, поэтому важна профилактика нарушения зрения. Вот об этом мы сегодня с вами и поговорим.
За компьютером надо правильно сидеть. С этого начинается профилактика нарушения зрения. Это важно не только не только для глаз, но и для позвоночника. Также во избежание различных проблем, которые могут возникнуть если не правильная поза. Оптимальное расстояние нахождения монитора 40-50 сантиметров. Причем центр его должен располагаться на 15 сантиметров ниже уровня глаз. Имеют значение настройки экрана. Так, яркость следует приглушить, а частоту развертки желательно выставить минимум на 75 герц.
Корица — это гораздо больше, чем просто пряность. Она также ценится за свои разнообразные лечебные свойства. Благодаря своим многочисленным целебным свойствам она всегда использовалась в народной медицине. Думаю, что многим хотелось бы узнать в чем польза корицы. Особенно, при каких заболеваниях и недомоганиях она может быть полезна. Кроме того, есть ли противопоказания в ее применении.
В народной медицине корица занимает прочное место в качестве лекарственного средства. Считается, что она оказывает разнообразное воздействие на здоровье как:
- дезинфицирующее средство,
- обладает спазмолитическим свойством,
- способствует улучшению циркуляции крови,
- действует успокаивающее, улучшает настроение.
Корица как домашнее средство традиционно используется в основном при потере аппетита. Также при желудочно-кишечных расстройствах, таких как вздутие живота, изжога, диарея и метеоризм. Доказано, что содержащиеся в корице ингредиенты обладают в определенной степени антибактериальным и противогрибковым действием. Благодаря своему эффекту улучшения настроения корица также помогает при легких психологических проблемах.
Давно всем известна истина, что одними косметическими средствами привести в порядок кожу и волосы невозможно. Прежде всего, путь к красоте лежит в прямом смысле через желудок. Для поддержания гладкости кожи, роскошных волос, крепких ногтей нужен целый комплекс витаминов и микроэлементов. О том, какие существуют витамины красоты для женщин, и что происходит, если их недостаточно, мы сегодня и узнаем.
О такой «бяке», как свободные радикалы, надеюсь, слышали многие. Однако, о том, что они есть в каждом организме, догадываются не все. Пока количество свободных радикалов незначительное, они выполняют защитную функцию. Когда же их количество, благодаря определенным условиям, увеличивается, происходят структурные изменениям клеток, особенно, молекул ДНК.
В результате возникает целый ряд заболеваний, включая онкологию и преждевременное старение. Провоцирует стремительное увеличение свободных радикалов в организме плохая экология, загазованность воздуха, которым мы дышим. Также избыточное пребывание на солнце, радиация, вредные привычки, жирная пища и т.д.
Быстро и без усилий похудеть — вот что обещают многие диеты. Информацию в наше время можно найти повсюду. Однако, насколько такие советы на самом деле правдивы? Помогают ли упражнения против складок на животе? Можно ли похудеть во время сна? Действительно ли углеводы приводят к ожирению? Поэтому, думаю, вам интересно будет узнать самые распространенные истины и мифы о похудении. Более того, раскрыть, что из этого правда, а что ложь. Тем более, для нас, женщин важно в погоне за стройностью не навредить здоровью!
Мифы о похудении начинаем вопроса: нужен завтрак или нет. Действительно, можно экономить калории, пропуская прием пищи. Однако опасность заключается в том, что через несколько часов вас охватит непреодолимое чувство голода. Поэтому вы с большей вероятностью поддадитесь искушению съесть нездоровую пищу.
Причина внезапного урчания в животе заключается в том, что запасы углеводов в организме за ночь опустошаются. В результате падает уровень сахара в крови. Соответственно организм требует больше глюкозы, и мы чувствуем голод.
Атеросклероз артерий – сосудистое заболевание. Сложность этой болезни заключается в том, что она остается незамеченной в течение многих лет. Отложения в стенках артерий не вызывают изначально каких-либо явных симптомов. Только когда сужение сосудов приводит к ограничению или даже остановке кровотока на конечной стадии, возникают серьезные последствия, такие как сердечные приступы или инсульты. Но каковы точные причины затвердевания артерий и можно ли защитить себя от атеросклероза?
Уплотнение или атеросклероз артерий — распространенное сосудистое заболевание. Встречается преимущественно у людей в пожилом возрасте. Хотя, в настоящее время ему подвержены и более молодые люди.
Отложения (бляшки) и воспалительные процессы внутри стенки артерии приводят к патологическим изменениям в сосуде. После чего и происходит сужение артерии. Кроме того, снижается эластичность стенки сосуда, что облегчает ее разрыв.
Затвердение артерий может повлиять на все артерии тела. Это часто имеет серьезные последствия, особенно в области сердца, ног и почек. Атеросклероз артерий — медленно прогрессирующее заболевание. Его невозможно вылечить, но можно остановить с помощью целенаправленных мер.
Читать: https://elenaknsp.com/zdorov-e/ateroskleroz-arterij-simptomy-prichiny-i-lechenie.html
Известно, что около одного процента всех людей в мире страдают от витилиго, также известного как болезнь белых пятен. Типичным симптомом заболевания являются белые пятна на коже, которые на начальных стадиях небольшие. Однако, по мере прогрессирования увеличиваются в количестве и размерах. Причем, нарушение пигментации наблюдается не только у взрослых, но и у детей.
Если кто не в курсе, самым известным примером такой кожной болезни являлся покойный певец Майкл Джексон. Прежде всего его пластические операции были связаны с потерей пигмента, а не потому, что он стремился стать белым.
Подробнее о заболевании читать здесь: Болезнь белых пятен витилиго
Одышка, приступообразное стеснение и тупая боль в груди при подъеме по лестнице или другой нагрузке – это могут быть симптомы стенокардии. Это может произойти как часть ишемической болезни (ИБС), распространенного заболевания сердца. В чем смысл и причина боли? Опасна ли болезнь сердца стенокардия и как она влияет на продолжительность жизни? Что нужно знать о развитии и признаках стенокардии.
Болезнь сердца стенокардия (лат. стеснение в груди) является основным симптомом ишемической болезни сердца. Согласно определению, это боль, которая провоцируется недостатком кислорода в сердечной мышце, так называемая ишемия миокарда. Стенокардия протекает приступами. Кстати, что на бытовом уровне ее называют «грудной жабой». Интересно, но до начала 20-го века этот термин использовался в официальных документах.
Кровь человека переносит кислород от легких ко всем тканям организма. Для этого необходимы красные кровяные тельца – эритроциты. Однако, иногда в организме не хватает эритроцитов для транспортировки кислорода в достаточном количестве. В результате возникает малокровие (анемия). Но как это происходит и что означает для пострадавших?
Красные кровяные тельца, или эритроциты, отвечают за транспортировку кислорода в нашем организме. Они содержат определенное количество гемоглобина. Этот белок может связывать кислород через ион железа, а также высвобождать его снова. Чтобы транспорт кислорода работал, эритроциты, включая гемоглобин и ионы железа, должны быть неповрежденными.
Красные кровяные тельца образуются костным мозгом. Кроветворение стимулирует гормон эритропоэтин, который вырабатывается в основном в почках. Когда в ткани имеется меньше кислорода, чем обычно и необходимо, высвобождается эритропоэтин. Затем он стимулирует кроветворение в костном мозге. Чтобы это происходило гладко, различные вещества, в частности железо, витамин В12 и фолиевая кислота, должны быть в достаточной степени доступны.
Название «ревматизм» не просто описывает заболевание. Оно фактически является обобщающим термином для широкого спектра заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ревматические заболевания представляют собой большую область. Она включает более 400 клинических картин и также называется «группой ревматических заболеваний». Единого определения того, какие заболевания сюда входят, не существует.
Спектр пострадавших варьируется от детей до взрослых. Причем, включает как мужчин, так и женщин. Ревматические заболевания продолжают прогрессировать, если их не лечить, могут принимать тяжелые формы и в долгосрочной перспективе приводить к серьезным ограничениям.
Информация в статье: https://elenaknsp.com/zdorov-e/revmaticheskie-zabolevaniya-vidy-simptomy.html
Как укрепить сосуды: https://elenaknsp.com/zdorov-e/kak-ukrepit-sosudy.html
Здоровые артерии свободны от отложений (бляшек), гибки и эластичны. Однако, заболевание кровеносных сосудов может привести к ряду нарушений. Из-за воспаления внутренней стенки сосудов — эндотелия мельчайшие компоненты холестерина (жира крови) собираются на стенках сосудов. Это приводит к тому, что сосуд уплотняется, утолщается и сужается. Тогда это называется атеросклерозом, также известным в просторечии как затвердение артерий.
Если артерии теряют свою эластичность, они больше не могут оптимально регулировать кровоток. Кровоснабжение пораженной области ухудшается, что также снижает поступление питательных веществ и кислорода. Это, в свою очередь, влияет на функцию плохо снабжаемых органов и тканей, например, сердца, почек или мышц ног.
Еще одна опасность, которую представляют атеросклеротические сосуды: на кальцинированной стенке сосуда могут образовываться трещины, где откладываются тромбоциты. Их цель — закрыть небольшие раны. Однако, в зависимости от размера образующегося тромба, этот процесс может привести к сужению или даже полному закрытию пораженной артерии. Также может случиться так, что тромб транспортируется дальше по кровотоку и, таким образом, приводит к закупорке другого сосуда.
https://elenaknsp.com/zdorov-e/prichiny-bolej-v-sustavax.html
Боль в суставах – довольно распространенное заболевание в мире. Оно приводит к ограничениям в повседневной жизни и, следовательно, может снизить ее качество. Часто поражаются колено, плечо, бедро или пальцы. Так в чем же причины болей в суставах? Конечно, боль может быть вызвана различными заболеваниями. Мы же с вами сделаем краткий обзор наиболее важных причин.
Чтобы понять различные причины болей в суставах, стоит сначала взглянуть на анатомию суставов. Представьте себе, что человеческое тело — это произведение природы чрезвычайной сложности. Благодаря постоянному взаимодействию различных систем организма и их отдельных частей реализуются функции, определяющие нашу жизнь.
Чтобы это взаимодействие было целостным, отдельные органы – подобно всем винтикам и компонентам машины – должны быть прямо или косвенно связаны друг с другом. Скелет, который придает телу опору и форму, делает возможным такие соединения. Все органы контактируют друг с другом через хрящевую и костную структуру и в то же время защищены.
Наши суставы представляют собой точку соединения между костями. Они предоставляют нам максимально возможную свободу движений и поглощают удары давления и силы растяжения. Чтобы свободные концы костей не терлись постоянно друг о друга, их выстилают тонким слоем гиалинового хряща.
https://elenaknsp.com/zdorov-e/zhelezo-v-organizme-ego-vazhnost-dlya-zdorovya.html
Железо считается микроэлементом — оно жизненно важно и должно поступать с пищей, поскольку наш организм не может производить его сам. Содержится железо в организме в красном кровяном пигменте (гемоглобине), в мышечных белках и в многочисленных ферментах. Оно переносит кислород в эритроцитах. Кроме того, железо играет роль в производстве многих важных веществ, таких как синтез ДНК.
Железо в первую очередь связано с процессами, в которых играет роль кислород. Связанный с гемоглобином, кровяным пигментом в эритроцитах, микроэлемент отвечает за транспортировку кислорода из крови к клеткам. Без железа кислород не может распространяться по всему телу из наших легких. Более того, железо необходимо для производства гемоглобина и миоглобина. Также участвует в образовании различных ферментов и помогает защититься от инфекций.
Последствия сахарного диабета: распространенные осложнения.Последствия сахарного диабета могут проявляться следующими осложнениями: https://elenaknsp.com/zdorov-e/posledstviya-saxarn...rostranennye-oslozhneniya.html
Вздутие живота (метеоризм) – неприятная, но распространенная жалоба, с которой сталкивается почти каждый пятый человек. Обычно это вызвано чрезмерным скоплением газов в кишечнике, что приводит к неприятному раздутию желудка. Газы образуются в процессе пищеварения путем нейтрализации желудочной кислоты и жирных кислот.
При метеоризме вздутие живота может быть единственным симптомом. Однако вздутие живота часто сопровождается и другими симптомами. Часто возникает неприятное чувство распирания или давления, при этом желудок сильно напрягается.
Частыми сопутствующими жалобами являются метеоризм или отрыжка кислотой, чтобы избавиться от лишнего воздуха в желудке. Также возможны нарушения опорожнения кишечника, такие как диарея или запор. Это также может вызвать тошноту, усталость, боли в животе и спине.
читать: https://elenaknsp.com/zdorov-e/vzdutie-zhivota-vyy...-prichiny-i-izbavlyaemsya.html
У любой хозяйки на кухне есть сода пищевая. Её используют для выпечки, чистки посуды и засорившихся сантехнических труб. Огородники с помощью пищевой соды борются с вредителями. Кроме того, известно, что ею отбеливают зубы. Однако, должна заметить, что этот способ не безопасен для зубной эмали. Впрочем, знаете ли вы, что есть хитрости применения этого неорганического вещества, которые, возможно, для вас будут открытием?
Одной из наиболее часто используемых комнат в доме является ванная комната. Не удивительно, что на кафеле, и не только, остаются следы. Что бы это ни было: неприглядные отложения известкового налета или остатки мыла в душе устранит сода пищевая.
Более того, ванная комната – одно из самых влажных помещений в доме. Это может привести к появлению пятен плесени на плитке и занавесках для душа.
Сделайте густую пасту, смешав соду с водой. Вотрите ее в пораженные участки. Оставьте на 20 минут. Затем протрите места нанесения, а остатки пасты смойте водой. Ванная выглядит как новая.
читаем: https://elenaknsp.com/raznyie-raznosti/soda-pishhevaya-na-vse-sluchai-zhizni.html
По сути, подагра — это метаболическое заболевание, при котором в крови накапливается слишком много мочевой кислоты. Причем, мочевой кислоты вырабатывается больше, чем выводится.
Мочевая кислота образуется в организме при расщеплении органических соединений - пуринов. С одной стороны, это могут быть собственные пурины организма, которые вырабатываются при разрушении клеток организма. С другой стороны, пурины также содержатся в некоторых продуктах, включая мясо и колбасу.
Повышенный уровень мочевой кислоты вначале часто не вызывает никаких симптомов. Только когда уровень мочевой кислоты продолжает повышаться с течением времени, может возникнуть приступ подагры.
Кстати, подагрой в первую очередь страдают мужчины. Как правило, у мужчин заболевание обычно возникает в возрасте от 40 до 60 лет. У женщин подагра обычно развивается только после менопаузы, если вообще развивается. Это связано с тем, что женский половой гормон эстроген способствует выведению мочевой кислоты через почки.
читать далее: https://elenaknsp.com/zdorov-e/podagra-prichiny-simptomy-profilaktika.html
Кто не знает симптомов простуды? Голова раскалывается, из носа течет, горло болит. Хочется как можно быстрее избавиться от неприятных симптомов? Самое время вспомнить о том, какая существует домашняя помощь при простуде. Тем более, что есть проверенные временем меры, которые можно и нужно использовать.
Хотя простуда обычно не опасна, она крайне неприятна. Кстати, по статистике каждый взрослый заболевает простудой в среднем три раза в год. Естественно, дети болеют еще чаще. Риск заражения особенно высок зимой. Хотя, как не удивительно, но простуда летом тоже не редкость.
Во всяком случае буду надеяться, что эти простые советы окажут действенную помощь при простуде. Хотя, лучше всего не болеть. Что для этого надо? Конечно же заниматься профилактикой здоровья, поддерживая свой иммунитет.
Советы для облегчения симптомов простуды здесь: https://elenaknsp.com/zdorov-e/pomoshh-pri-prostude.html
С наступлением холодов тема как укрепить иммунитет взрослому человеку становится особенно актуальной. Как известно, иммунная система защищает нас от таких патогенов, как бактерии и вирусы. Соответственно, пока защитные силы нашего организма не повреждены, она представляет собой эффективный барьер для болезнетворных микроорганизмов. Однако, если иммунная система ослаблена, болезнетворные микроорганизмы легко справляются с ней, и простуда неизбежна.
Полезные советы как укрепить иммунитет взрослому человеку
Здоровое питание
В вопросе как укрепить иммунитет взрослому человеку особое значение должно быть уделено здоровому питанию. По сути, только когда наш организм снабжен всеми важными питательными веществами, он может полностью сконцентрироваться на борьбе с плавающими вокруг болезнетворными микроорганизмами. Здоровая диета является основой сильной иммунной системы. Поэтому убедитесь, что вы питаетесь здоровой и сбалансированной пищей.
Фрукты и овощи в рационе особенно важны. Как правило, их следует есть каждый день. Например, около 400 граммов овощей и 250 граммов фруктов. Помимо фруктов и овощей, должно быть разнообразное сочетание различных продуктов для повышения иммунитета.
продолжение читать: https://elenaknsp.com/zdorov-e/kak-ukrepit-immunitet-vzroslomu-cheloveku.html
Инфаркт у женщин: как распознать признаки: https://elenaknsp.com/zdorov-e/infarkt-u-zhenshhin-kak-raspoznat-priznaki.html
Сердечный приступ является распространенным и серьезным заболеванием. Даже если по статистике страдают меньше женщин, чем мужчин, сердечный приступ далеко не «мужская болезнь». Наиболее распространенными признаками сердечного приступа являются боль в груди, слабость и обильный пот при холодной коже. Однако инфаркту женщин часто проявляется атипичными симптомами, поэтому многие из пострадавших неправильно интерпретируют симптомы. Раннее выявление и быстрое лечение важны для хорошего прогноза.