Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее

Пётр Дранга - Жизнь

Меж датами рожденья и кончины

(а перед ними наши имена)

стоит тире, черта, стоит знак минус,

а в этом знаке жизнь заключена.

В ту черточку вместилось всё, что было.

А было всё! И всё сошло, как снег.

Исчезло, растворилось и погибло,

чем был похож и не похож на всех.

Погибло всё моё! И безвозвратно.

Моя любовь, и боль, и маета.

Всё это не воротится обратно,

лишь будет между датами черта.

Автор: Эльдар Рязанов

Спасибо за ваши комментарии!

[700x466]
https://krrramola.livejournal.com/661.html?thread=150165#t150165 :

КАРАУЛ!... УКРАИНА "ПРОВОЦИРУЕТ" МИР!!!

Это я слышал за день или два дня до Пасхи -- т.е. 10-го или 11-го апреля -- по российскому радио. Точнее -- по радио "Комсомольская Правда" (а в дальнейшем это сообщение многократно повторялось, в том числе и по другим российским СМИ).

Смысл этого сообщения заключался в том, что, мол, Украина в лице самого Зеленского сделала, мол, "провокационное заявление" о том, что после окончания намеченного на 11 -- 12 апреля "Пасхального перемирия" есть шанс бессрочно продлить его, отказавшись от возобновления взаимных ударов, и тем самым вообще прекратить войну. Столь "ужасная" перспектива прекращения братоубийственной войны так сильно возмутила российских радио-ведущих (или тех, кто пишет им тексты), что в ход пошла даже давным-давно набившая оскомину советская бессмысленная (т.е. похожая просто на собачий лай) пропагандистская фразеология о бесконечных, мол, вражеских "провокациях" или "провокационных заявлениях"...

Вообще, на мой взгляд, нынешний крайний примитивизм про-путинской официозной пропаганды удивляет даже больше, чем упорное нежелание путинского режима прекращать начатую им в 2022 г. (а отчасти ещё в 2014 г. -- с помощью огромной банды небезызвестного "Стрелкова-Гиркина") бессмысленную и чудовищно-кровавую нынешнюю войну. Этот крайний примитивизм или, точнее, крайняя деградация официозной российской пропаганды проявляется каждый день или даже буквально каждый час.

Вот, например, из года в год, из недели в неделю или даже изо дня в день знаменитые путинские пропагандисты В. Соловьёв и М. Ходарёнок (не говоря уж о не менее знаменитом С. Караганове, напоминающем Кощея Бессмертного) публично горюют о том, что почему-то, мол, до сих пор по Украине и Западной Европе не применено ядерное оружие!... Неужто им столь сильно не терпится позагорать на "радиоактивном пепле", о котором ещё несколько лет назад повторял в эфире ещё более знаменитый пропагандист Д. Киселёв?... А вот, например, ещё одна всероссийская "звезда" про-путинской пропаганды -- Д. Куликов -- бесчисленное количество раз повторяет в эфире -- в частности, по российскому радио "Вести ФМ", -- что, мол, "именно США, именно Америка устроила нынешнюю войну на Украине"!... Видимо, ему кажется, что от такого бесконечного повторения у людей каким-то образом исчезнет память о том, кто на самом деле устроил эту бессмысленную и давно зашедшую в абсолютнейший тупик невообразимо кровавую войну, подписав в феврале 2022 г. "Указ" о начале так называемой "СВО"...

А в последние дни хор этих примитивных пропагандистов пополнился российскими, так сказать, "силовыми ведомствами" вместе с примкнувшим к ним бывшим "Президентом РФ" Д. Медведевым (когда-то проявлявшим признаки трезвого сознания, заявляя, что "свобода лучше, чем несвобода"), -- которые вдруг принялись обнародовать и комментировать некий список помогающих Украине делать беспилотники 12-ти предприятий в Западной Европе, Турции и Израиле. При этом и Медведевым, и другими пропагандистами или чиновниками регулярно утверждается, что вышеупомянутые 12 предприятий -- это, мол, "список потенциальных целей" для российских ракетных или бомбовых ударов...

Впрочем, на мой взгляд, в этой перемешанной с угрозами примитивной российской пропаганде есть и один, как говорится, "плюс". Дело в том, что в результате всех этих пропагандистских речей миллионы россиян постепенно понимают, что подписанный 4 с лишним года назад путинский "Указ" о начале так называемой "СВО" не только привёл к бессмысленной гибели чудовищного количества (как минимум, где-то до миллиона) жителей России, -- не говоря уж про несчастную Украину, -- но и продолжает вести к абсолютнейшей общероссийской или даже общемировой катастрофе.

Всем читателям - всего самого хорошего!
Дмитрий Воробьевский, редактор самиздатской газеты "Крамола" (её блог: http://krrramola.livejournal.com/ ; дублирующий блог с дополнениями: https://www.liveinternet.ru/users/5246401/ ), г.Воронеж.

1.
[640x427]

2.
[700x434]

3.
[524x700]

4.
[700x387]
Читать далее...

Согласно рекомендациям, в рацион следует включать одно-два яйца в день.


Завтрак из яичницы или омлета может быть не только быстрым, но и полезным для здоровья. Последние исследования учёных подтверждают, что яйца имеют несколько положительных свойств.

Во-первых, яйца — это источник полноценного белка, так как содержат все незаменимые аминокислоты и надолго дают чувство сытости. Это помогает снижать общее потребление калорий и контролировать вес. Кроме того, исследования показывают, что завтрак с яйцами может стабилизировать уровень сахара в крови.

Отдельное внимание учёные уделяют влиянию на сердце. Новые данные опровергают старые представления о вреде яиц: оказалось, что пищевой холестерин из яиц не так сильно влияет на уровень «плохого» холестерина, как считалось ранее. Более того, в ряде экспериментов употребление яиц даже снижало уровень LDL.

«Насыщенные жиры, а не холестерин из яиц, являются главным фактором роста плохого холестерина», — отмечают специалисты из Университета Южной Австралии.

Яйца также содержат витамин D, холин и антиоксиданты, важные для работы мозга и зрения. При этом эксперты подчёркивают: ключевую роль играет умеренность. Для большинства здоровых людей безопасным считается употребление до одного яйца в день или нескольких в неделю.
Источник

Спасибо за ваши комментарии!

С вами снова Барсик. И сегодня я разберу вопрос, который волнует всех двуногих: почему кот спит именно на клавиатуре, когда вокруг полно мягких лежанок, подушек и даже чистого белья (которое я, кстати, тоже люблю).


Мой человек регулярно задает этот вопрос вслух. Обычно в момент, когда я уже лежу на его ноутбуке, а он стоит надо мной с чашкой кофе и страдальческим лицом. «Барсик, ну зачем?» – говорит он. Я не отвечаю. Потому что я кот. И потому что ответ слишком сложный для его мозга. Но сегодня я сделаю исключение.

Представляю вашему вниманию научный трактат. Внимание: содержит термины, которые могут показаться вам сложными. Перечитайте дважды.

Читать далее

Нажмите на картинку и попадёте в оглавление данного раздела дневника.

Читать далее...

В моём дневнике много музыки.

"Любителями и знатоками музыки не рождаются, а становятся…
Чтобы полюбить музыку, надо прежде всего ее слушать".

Дмитрий Шостакович

Ирина Зорина - Желаю вам

[показать]

[показать]

Точное время в Перми

Прогноз погоды:


[показать]

Все права на публикуемые аудио, видео,графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Если Ваше авторство не было указано-тоже прошу сообщить мне лично. Материалы,публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Если Вам понравятся мои записи, то нажмите: Нравится