Описание
Поза перевернутого бокового угла
Техника
1. Принять Тадасану.
Эффект
Это достаточно сложная поза, она обеспечивает превосходное расширение груди, обновление органов живота, сокращение жировых отложений. Исчезают скованность в спине, в плечах, в ногах и в шее, позвоночник становится эластичным.
Описание
Для всех блюд из риса лучше всего использовать неочищенный нешлифованный бурый рис. Такой рис варится дольше обычного белого риса, но зато в нем сохраняются все полезные свойства и витамины. На один объем крупы берется два объема кипятка.Жареный рис с овощами
Лимфа для всех остается загадкой, ведь большинство людей не знают что это, да и это тот орган, который невозможно разглядеть, но современные технологии очень помогли нам в этом. У большинства людей присутсвует застой лимфы, но что же это значит?
В процессе своей жизнедеятельности клетка выделяет особую жидкость, в которой сконцентрировались токсины, жировые эмульсии, растворы белков и пр. Еще в ней есть лимфоциты, которые обезвреживают раковые клетки. Эта жидкость и есть лимфа.
Лимфатические узлы, очищают лимфу от вирусов, токсинов и бактерий, поднимая тем самым иммунитет человека. Эта задача – главная среди функций, выполняемых лимфатической системой. Благодаря ее работе межтканевая жидкость очищается и перераспределяется в организме человека. Происходит это с помощью целой системы лимфатических узлов. В них из капилляров попадают излишки жидкости из межтканевого пространства.
На первом уровне эта жидкость проходит первоначальное очищение в более мелких лимфоузлах. Затем по крупным сосудам лимфа переходит на следующую ступень очищения, в более крупные лимфатические узлы.
Продукты очистки(отмершие клетки, бактерии, вирусы) при застое лимфы не могут достичь печени – этой фабрики переработки отходов и конечного звена процесса очищения. Они оседают в лимфоузлах, вызывая их увеличение, частично выводятся через кожу, слизистую глаз и дыхательных путей человека.
ПРИЧИНЫ ЗАМЕДЛЕНИЯ ЦИРКУЛЯЦИИ ЛИМФЫ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА.
Замедление тока лимфы, проблемы с выведением токсинов и остатков жизнедеятельности болезнетворных вирусов и бактерий могут быть связаны со следующими причинами:
1) Длительное психоэмоциональное напряжение, стресс. Многие врачи считают стрессовый фактор причиной подавляющего большинства патологий органов и систем человека.
2) Дисбаланс пищеварительной системы. Лимфоидная ткань кишечника при нарушении рациона питания становится не в состоянии выполнять функции очищения.
3) Йододефицит через эндокринную систему организма, тесно связанную с лимфатической, влияет на то, что организм оказывается беззащитным перед токсинами, блокируется ток лимфы.
Что же делать и как расшевелить лимфу? Есть несколько действенных способов, можете выбрать несколько, а можете подклбчить все. Ведь от этого напрпямую зависит ваше здоровье
1)Чистка лимфы с помощью воды - пейте больше
Без достаточного количества воды в организме лимфатическая жидкость не сможет протекать нормально. Помимо обычной воды употребляйте свежевыжатые соки
2)Для улучшения лимфотока побольше двигайтесь
Различныефизические упражнениягарантируют правильную работу лимфатической системы. Даже ежедневная 20-минутная зарядка значительно улучшит состояние.
3) Ешьте больше свежих фруктов на голодный желудок.
Ферменты и кислоты в фруктах являются мощным средством для очистки лимфы. Употребление их на голодный желудок улучшает пищеварение и дает максимальную выгоду для лимфооттока. Большинство фруктов перевариваются в течение 30 минут и быстро улучшают ваше самочувствие.
4) Зелень отлично справляется с очищением лимфы.
Содержание хлорофилла в зелени и овощах зеленого цвета помогает очистить вашу кровь и лимфу.
5)Сауна и баня.
Раз в неделю можно устраивать счастье для лимфы, ведь смена температур очень благотворно на нее влияет
6) Попробуйте провести терапию с горячим-холодным душем.
В течении нескольких минут вы сначала включаете горячую воду и кровеносные сосуды расширяются, потом включаете холодную и сосуды начинают сужаться, тем самым ускоряя лимфоотток. Избегайте эту процедур если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также во время беременности.
7) Запишитесь на специальный массаж, улучшающий лимфоотток.
Исследования показали, что такой массаж может способствовать очистке до 78% застойностей лимфы. Такой массаж называется лимфодренажным, так как он вытесняет токсины, и направляет лимфоток в нужном направлении. Главное, чтобы массаж был нежным, потому что слишком сильное давление хоть и благоприятно сказывается на мышцы, но никак не на лимфатическую систему.
8) Используйте специальную щетку для улучшения лимфотока.
На сухой коже перед принятием душа, от ног к туловищу, от пальцев к груди, работайте в том же направлении, что и ваша лимфатическая система. Можно ознакомиться со схемой в интернете.
9) Прием травных чаев для улучшения лимфотока
Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он помог вам составить комплекс из нескольких видов трав, учитывая ваши заболевания и курсы лечения, если такие на данный момент есть.Или же купите уже готовые сборы.Избегайте прием трав во время беременности и в период лактации, а также не принимайте один и тот же вид трав долгое время без консультации со специалистом.
10) Газировка, энергетические и сокосодержащие
Описание
Очень простой рецепт смузи.
Клубнику помыть, отрезать листья и положить в блендер. Добавить обычное, либо соевое / кокосовое молоко. Добавить в блендер 2-3 столовые ложки йогурта. се смешать в блендере и разлить по чашкам.
Приятного аппетита!
