Приглашаю всех желающих в свой блог для

• взаимодружбы
• взаимокомментирования

 Меняюсь симпами

Добавлю всех, кто вышлет приглашение*

 

Так же надеюсь, что у меня вы найдёте много полезного для себя, правда я веду этот дневник недавно, но каждый день добавляю что-то новенькое

 

 

*Но удалившихся из друзей тоже удаляю

 

Это цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника Оригинальное сообщение

Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся

Сколько калорий в роллах?
Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим.


Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий.

Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем.

Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал).

Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал!

Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев.

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Почему суши?

В чем корень любви к суши и роллам?
Какие суши самые полезные?
Разбираемся.
Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион.
Ведь воскресенье, самое время себя порадовать!

1. Суши с лососем


Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12.

2. Авокадо роллы


Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему.
Читать далее...

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Стильное макраме

Готовимся к майским!
Красивые идеи шезлонгов, качелей и даже люлечки для самых крох выполненных в технике макраме!
И не только качели, как насчет абажура который украсит собой дом или веранду?
Я просто в него влюбилась, не могла не показать его вам:)
Итак, подборка:


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.Читать далее...

ЧИТАЕМ ВНИМАТЕЛЬНО!
Убедительная просьба относится к тем кто собирается публиковать
в сообществе Народные советы свои посты!
ПОЖАЛУЙСТА, не публикуйте посты с афигенно красивыми хтмл рамочками
и всеми подобными примочками!
Это сообщество не хваст того как вы умеете все это дело сюда впихнуть!
Публикуется только текст и картинки
(удобоваримых размеров, плакаты сюда впихивать не надо)
Для всей подобной красоты есть ваши собственные чудесные дневы.
Уважайте всех тех кто сообщество читает
и внимает всем тем советам что тут публикуются)

Цитаты сюда не нужно - будут публиковаться лишь посты.
Немного информации в посте, потом ссылка куда то еще - тоже публиковаться не будет!

с уважением Администрация сообщества!

[494x699]

Нужны фото примерно с такой стрижкой

[250x250]

[250x300]

[450x450]

Люди, нужна ваша помощь.
у кого, что есть с ним: Картинки, анимашки.

я в долгу не останусь
[320x442]

Пожалуйста , накидайте картинок девушек (в хорошем качестве) похожих на которые ниже, и блоги ихние если будут).Надеюсь на вашу помощь.За симпу / анти.

Читать далее...

может у кого-то есть эта фотка в большом размере? 

[показать]

поможете - дам симпатию :)

Мне надо было найти интересные конкурсы для новогодней вечеринке. Вот что я насобирала.

Приз на двоих
Два участника стоят друг против друга - перед ними на стуле лежит приз. Ведущий считает: раз, два, три...ста, раз, два, три...надцать и т.д. Побеждает тот, кто окажется внимательней и первым возьмет приз, когда ведущий скажет - три. Источник http://www.new-year2006.ru/konkurs.html

Читать далее...

Кто она?Накидайте пж похожих,или сылки на блоги , что угодно.За симпу / анти

[500x334]

Мои Новогодние схемки.

Делал сам,если кому нравятся берите в цитатник! 

Устанавливайте себе,будит приятно.

[699x466]
 

 

 

[500x375]
    

 

 

 

 

 

 

Не могли вы бы мне помочь найти другие работы этого художника?
[526x698]

[показать]

Скачать с DepositFiles
Скачать с Letitbit
Скачать с Uploadbox

.psd Photoshop — отличный французский журнал посвящённый фотошопу и обработке фотографий.
.psd Photoshop — la revue excellente française consacré Photoshop et le traitement des photos. Il y a beaucoup de texte, il y a des leçons фотошоп, les aperçus des lentilles et les appareils photographiques et plusieurs autres.
Название:PSD Photoshop(France)
Год / месяц:2010/November
Номер:№10
Формат:True PDF
Размер:11.06 MB
Страниц:53
Язык: французский
Качество: отличное

Это цитата сообщения Tanja_Boitcova Оригинальное сообщение

Шаблоны для фотошопа " Загадочные ангелы "

Шаблоны для фотошопа " Загадочные ангелы "

[700x585]

Скачать шаблоны "Ангелы" с Depositfiles

Скачать шаблоны  "Ангелы" с Letitbit

Скачать шаблоны  "Ангелы" с Hotfile

Серия сообщений "Шаблоны для фотошоп.":
Часть 1 - Короны, диадемы, кокошники в формате PNG. Бесплатно для скачивания
Часть 2 - Бабочки для фотошопа.
...
Часть 31 - Шаблоны календарей 2011 - КОТЯТА
Часть 32 - Еще несколько шаблонов "Снегурочка" ))))
Часть 33 - Шаблоны для фотошопа " Загадочные ангелы "