Как я уже постила ранее, за 2 недели мне удалось похудеть на 3,5 кг без особых усилий. Диету я придумала исключительно под себя, поэтому в ее пользе и эффективности для других я не уверена. К тому, в целом она в чем-то противоречит принципам здорового питания, поэтому я никого не агитирую, но мне помогает и чувствую я себя отлично!
Так вотъ:
1. Абсолютно исключить все мучное, в том числе и супы с вермишелью, и даже диетические хлебцы. То есть вообще ни крошечки.
2. Не есть до часу дня. Пить можно. (Вот этот пункт обычно все критикуют, ведь традиционно считается, что нужно не есть на ночь, а завтракать обязательно. Для меня это неприемлемо, вот я и придумала поступать по-своему. Главное, что эффект есть!)
3. Все остальное есть можно, но количество лучше ограничить. Впрочем, оно автоматически ограничится само. Просто не захочется набивать желудок лишним грузом))
4. Все-таки увеличить физическую нагрузку. Я, например, начала делать комплекс упражнений по Синди Кроуфорд (он мне когда-то очень помог - не сложный, эффективно составленный комплекс).
А, вот еще. Неплохо съедать раз в день мюсли с йогуртом. Можно добавить свежих фруктов. Очень полезно для пищеварения.
Проверено на себе!