особливо для дам в положении подходит, говорят помогает от запоров, ежели регулярно потреблять.
Если у вас есть блендер или штука на него похожая
Берете любые фрукты которые завалялись дома, крошите в блендер, доливаете любого сока грамм 200, на двоих если то 400-500, включаете блендер до получения однородной каши, выключаем бленжер, наливаем в стаканы и пьем перед завтраком)
Вариации на тему:
3 киви, 2 банана, 1 яблоко
2 банана, 2 яблока
6 слив, 2 банана, 1 персик
6 слив, 2 хурмы, 1 яблоко
2 хурмы, 2 банана
3 киви, 2 яблока
2 апельсина, 2 грейпфрута
4 мандарина, 2 хурмы
3 киви, 4 мандирина, 1 банан
4 морковки, 1 пучок стеблей сельдерея, 1 большое яблоко

можно все это делать с молоком, но это на любителя)