Я в бесконечном процессе мыслей о своем питании. И кажется, я надумала кое-что новенькое. Во-первых, мне кажется, я делаю неправильно: ем мало, конечно, но вот три раза в день - и перерывы длинные между приемами пищи, и это сложно, во-первых, а во-вторых, потом соблазн съесть больше, чем надо. Тем более, что организму в такой ситуации свойственно бояться грозящего "голода" и откладывать в запас любую ухваченную калорию. Хм. Поэтому сейчас хочу попробовать немного изменить тактику: уменьшить на треть завтрак и на треть - обед, и выигранные калории распределить на два перекуса. Ну или часть выигранных калорий. А часть пусть идет в минус. Перекусами пока будут яблоко между завтраком и обедом и бутылка питьевого йогурта между обедом и ужином. И посмотрим. Думаю, это выполнимо - сегодня вообще не смогла доесть свой обед (притом что в обеде было всего 200 гр и 147 ккл). Не влезло и все. Не знаю, возможно, тут есть причинно-следственная связь с ОК, примерно с того времени, как я их принимаю, у меня так бывает: просто вдруг резко перестает хотеться есть где-то на середине блюда))) Гуууд))
Во-вторых, я нашла у себя некоторые признаки обезвоживания. И очень вероятно, что моя огромная проблема - суперсухая кожа рук - оттуда же. Млин. Значит, я на самом деле слишком мало пью... Хочу попробовать запихивать в себя хотя бы поллитровую бутылочку минеральной воды в день в дополнение к чаю и кофе.
Так что вот, посмотрю, как работают оба плана, и расскажу тут)))