создайте точку восстановления системы, на случай, если вам понадобится отменить изменения. Подробные шаги создания точки восстановления описаны здесь:

Для Windows 7 http://windows.microsoft.com/ru-ru/windows7/create-a-restore-point
Для Windows 8.1 http://answers.microsoft.com/ru-ru/windows/wiki/wi...87-a8e0-467e-a156-69f925cb9ce8
Также, позаботьтесь об экспорте данных реестра. Подробные шаги по импорту данных, см. здесь: https://msdn.microsoft.com/ru-ru/library/cc781982(v=ws.10).aspx

Далее, проделайте следующие действия:
Нажмите комбинацию клавиш Win+R
В появившемся окне Выполнить, введите (или скопируйте\вставьте) Regeditи нажмите ok
Разверните раздел HKEY_LOCAL_MACHINE
Пройдите по веткам SOFTWARE -> Policies -> Microsoft -> Windows
Нажмите правой кнопкой мыши на разделе Windows> Создать> Раздел>введите имя раздела Gwx
В разделе Gwx, в правой части окна редактора реестра, кликните правой кнопкой мыши и выберите в контекстном меню пункт Создать -> Параметр DWORD(32 бита) и присвойте параметру имя DisableGWx.
Кликните правой кнопкой мыши по вновь созданному параметру DisableGWxи выберите пункт Изменить. В открывшемся окне, в поле Значение, измените 0 на 1 и нажмите ok.»
Нажмите правой кнопкой мыши на разделе Windows> Создать> Раздел>введите имя раздела DisableOSUpgrade
В разделе DisableOSUpgrade, в правой части окна редактора реестра, кликните правой кнопкой мыши и выберите в контекстном меню пункт Создать -> Параметр DWORD(32 бита) и присвойте параметру имя DisableOSUpgrade.
Кликните правой кнопкой мыши по вновь созданному параметру DisableOSUpgradeи выберите пункт Изменить. В открывшемся окне, в поле Значение, измените 0 на 1 и нажмите ok.»

Чтобы ускорить процесс можете сделать следующее:
Кликните правой кнопкой мыши по значку меню Пуск
Выберите пункт Командная строка (Администратор)
Введите (или скопируйте\вставьте с помощью контекстного меню) следующие команды поочерёдно:
reg add "HKLM\Software\Policies\Microsoft\Windows\Gwx" /f /v "DisableGWx" /t REG_DWORD /d "1"
reg add "HKLM\Software\Policies\Microsoft\Windows\Gwx" /f /v "DisableOSUpgrade" /t REG_DWORD /d "1"