[показать]

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды.
 ● Выпивайте стакан кефира на ночь. 
● Сидите в интернете не более 2 часов в день.
● Ухаживайте за своей внешностью. Из косметических средств используйте только натуральные.
● Бегайте по утрам.
● Занимайтесь спортом. Для минимума, купите обруч/скакалку и занимайтесь по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов ежедневно.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужное и поливая растения.
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Заряжайтесь добрым позитивом ежедневно. Скромно рекомендуем наш сайт и страничку в соцсети :)
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?
● Учитесь экономить деньги. Это дело не одного дня.
● Думайте только о хорошем.