Дорогие сообщники! Подскажите.
У меня сейчас не совсем стадия поддержания веса, но от желанного результата меня отделяют 2 - 2,5 кг (165, 5 - рост, 57,5 - вес, размеры были 46-48, стали 42-44). Сижу на странном режиме питания (калории считаю, мяса не употребляю, заменив его рыбой и курицей, жиров стараюсь не есть тоже). При этом - по-прежнему учитываю углеводы, стараясь не выходить за рамки 25-30 в день, основу питания составляет белок; сахара, конфет, круп, фруктов, молока и алкоголя в рационе нет, "незелёные" овощи - стакан, зелёные - два стакана.
Вопросы такие:
- употребление большого количество кисломолочных (в основном, обезжиренного творога на 1 у.е. или "Сыра домашнего" на 2 у.е.) согласуется с правилами?
- как Вы думаете, разумно ли включать в диету на этом этапе 30-50 г молока?
- купила вчера балончик немецких взбитых сливок на сахарозаменителе (4,6 у.е. на 100 г) - их можно в разумных количествах (без сливок или молока обезжиренный творог уже не в одно горло не идёт, дрянь такая кислая)?
- можно ли позволять себе в день две-три ложки (чайные) замороженной малины из пакета - в тот же творог или в чай?
Или это всё уже - "съел тортег на сорок у.е., гордо догнался нулевым белком - хана всем, я на кремлёвке"?