А что конкретно вы кушаете и пьете?
Какой исходный вес и рост, может, худеть вам вообще не надо.

Да, напишите свой рацион, тут нада разобраться, вообще то такого не должно быть

Быть такого не может просто.Значит вес в норме или весы врут)))... Напиши чётко свои данные и меню.Разберёмся.

Gospoda hotelos bi Vas poblagodorit', za Vashe vnimanie i bistroe reagirovanie na moyu problemu.
Moy rost 179cm, Ves 90kg (hotelos bi pohudet' do 77kg)
Vot naprimer chto ya kushal segodnya:
Zavtrak - 2 sosiski
2 Zarenix yaitsa (3)

2 Zavtrak vipil stakan kofe s saharozamenitelem. (1)

Obed: Salat iz Daykona s mayonezom 200gr
Otbivnaya (2)
Poldnik: 1 palochku sira.(1)

Ujin Kurinie kriloshki s salatom (listya salata, 100 gr pomodor, 100 ogurets i luk okolo 30 gr) (pust budet 10)
Itogo poluchaetsya ne bolee 20!!!!!

Ну, для начала сосиски лучше убрать, яйца на завтрак - отличная вещь.
Ужинаете поздно?
Воды сколько пьете?
А с почками как, нормально?

Да.... В чём же проблема?Ума не приложу прям!(...Сосиски я тоже ем.Попробуй убрать кофе-перейди на без кофеина.Воды-побольше.Не соли много еду. Соль-задерживает жидкость.Убери подальше майонез пока. А вообще-попробуй всё с самого начала-прими первую неделю за разминку)))...И начни с индукции-собери всю силу свою и сядь на две недельки на индукцию-что б встряхнуть организм,заставить его работать в другом режиме. Работа какая?Индукция может вызвать не очень приятные ощущения,но можно потерпеть.Желаю удачи!!! Запишусь в пч к тебе.Можно ?Просто -очень хочу,что б у тебя всё получилось!!!

Ответ на комментарий Молодая_жена # Da ujinau pozdno, okolo 8 chasov vechera, spat lojus gdeto v 11-30. Po povodu pitya, ne znau dumau pyu okolo 2 litrov jidkosti v den' no ne bolshe!

Ответ на комментарий elena_solnuwko # Spasibo za sovet, poprobuyu zamenit kofe chaem, i ne zloupotreblyat s solyu. Takje dumau mojet mne ustroit odin den' v nedelyu razgruzichnim?

Patrick_Bautista, вообще-то в первый месяц КД лучше разгрузки не устраивать.
И ужинаете вы не так уж поздно...
В общем, советую еще недельку посидеть на 20 очках, если пойдет дело - значит все хорошо, просто раскачивался долго, а если нет - ну бывает и такое, тут были люди, которым Кремль не помогал даже после 2 месяцев соблюдения диеты

Patrick_Bautista, По повoду "неотвеса". Я думаю, что просто еды мало, вы ведь круный, высокий, а рацион более, чем скромный. Организм замер, потому что ему надо больше, и не хочет ничего отдавать. Сосиски лучше не надо; майонез - домашний, если без него никак. На этой диете голодать нельзя, перекусить даже ночью можно. Это тут экстремалы после 6-7 не едят, ну и флаг им в руки. Мало овощей, можно ведь запросто съесть на 10у.е. 500 гр листового салата, дайкона, огурцов парниковых.