Отчитываюсь.
06-09-2009 21:20
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Завтра ровно месяц,как я опять на КД. Придерживалась я всё это время 40 у.е.,хотя были 3 раза маленькие нарушения:((( Слаб человек
Но я себя особо не ругала, потому как я на КД теперь очень надолго и не хочу чтобы меня преследовали навязчивые желания и мешали процессу.Если организьм чего-то сильно канючит, даю малёх и отстань,больше нету
Ещё у меня проблема - ну совсем я не дружу со спортом,совсем не спортивный человек:((( А как бы нагрузки ускорили процесс!!!
Как бы себя уговорить?!
А вот мои скромные результаты:
Вес -6кг.
Верхняя часть живота -4см.
Талия -10см.
Нижняя часть живота -3см.
бёдра -4см.
Ноги по -2см.
Итого: -23см. по основным объёмам.
Скромно конечно,трёхзначный рубеж по весу ещё не преодалён.Но всё-таки отвес,а не привес.
С будущей недели сяду на 20у.е. + разгрузочный день один раз в неделю на сметанке.И так - месяц.Потом отчитаюсь.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Завтра ровно месяц,как я опять на КД. Придерживалась я всё это время 40 у.е.,хотя были 3 раза маленькие нарушения:((( Слаб человек
Но я себя особо не ругала, потому как я на КД теперь очень надолго и не хочу чтобы меня преследовали навязчивые желания и мешали процессу.Если организьм чего-то сильно канючит, даю малёх и отстань,больше нету
Ещё у меня проблема - ну совсем я не дружу со спортом,совсем не спортивный человек:((( А как бы нагрузки ускорили процесс!!!
Как бы себя уговорить?!
А вот мои скромные результаты:
Вес -6кг.
Верхняя часть живота -4см.
Талия -10см.
Нижняя часть живота -3см.
бёдра -4см.
Ноги по -2см.
Итого: -23см. по основным объёмам.
Скромно конечно,трёхзначный рубеж по весу ещё не преодалён.Но всё-таки отвес,а не привес.
С будущей недели сяду на 20у.е. + разгрузочный день один раз в неделю на сметанке.И так - месяц.Потом отчитаюсь.
Комментарии (15):
NANUSIKA, о, результаты отличные, не могу назвать их скромными, ты кокетничаешь:) Особенно впечатляют ушедшие сантиметры! Умничка.
Что касается физнагрузки, то для начала попробуй 5-минутную гимнастику утром, не думай, что это ничего не даст, на 3-4 день ощутишь на мышцах, потиху втянешься, а там глядишь тело и большего попросит.
Что касается физнагрузки, то для начала попробуй 5-минутную гимнастику утром, не думай, что это ничего не даст, на 3-4 день ощутишь на мышцах, потиху втянешься, а там глядишь тело и большего попросит.
06-09-2009-23:31
удалить
6 кг в мес? это просто супер.
и любой практик, но не теоретик вам подтвердит что никакие спортивные издевательства над собой (если вам реально это не нравится) не ускорят вашего процесса ни на грамм. Почитайте Соловьева....Владимира:) Так как он над собой издевался спортом мало кто сможет. На результатах никак не сказалась о чем он и рассказал:)
и любой практик, но не теоретик вам подтвердит что никакие спортивные издевательства над собой (если вам реально это не нравится) не ускорят вашего процесса ни на грамм. Почитайте Соловьева....Владимира:) Так как он над собой издевался спортом мало кто сможет. На результатах никак не сказалась о чем он и рассказал:)
Стройнеющая
07-09-2009-00:55
удалить
Результаты просто СУПЕРСКИЕ!!! А зачем садится на 20 у.е. да еще разгрузочные дни, если похудение и так идет отлично? В кремлевке ведь, наоборот, постепенно повышают уешки.
Поздравляю с отличными результатами !!!
Результат хороший, но 20 у.е. на целый месяц, не советую, может последовать срыв, да и зачем, у Вас и так процесс нормально идет, не гонитесь за быстрым результатом, лучше медленнее, зато кгшки не вернутся назад. Удачи!
Привет,всем!
Gorjanka, я не кокетничаю:)))Просто в прошлые разы за месяц уходило больше.Спасибо за совет,с физ.нагрузкой надо что-то решать,однозначно.
Desperado_Desperado, Вы имеете в виду книгу Соловьёва "Соловьёв против Соловьёва: Худеть или не худеть?" Я её читала, очень понравилась! У него конечно сначала было очень много ошибок, но потом сочетая диету с нагрузками добился таки потери - 80кг!!! Я думаю, что просто сидя на диете он так быстро от них не избавился бы.Имхо. Вам, тоже большое спасибо за поддержку:)))
Стройнеющая,на 20у.е. хочу сесть чисто для эксперимента, посмотреть, как вес пойдёт.А то я что-то с колличеством разрешённого стала перебарщивать.А так желудок свой маленько сокращу.Спасибо за участие:)))
Rednail, Вам, тоже спасибо за поздравление!
А всем скорейших, навсегда потерянных КГэшек:)))
Gorjanka, я не кокетничаю:)))Просто в прошлые разы за месяц уходило больше.Спасибо за совет,с физ.нагрузкой надо что-то решать,однозначно.
Desperado_Desperado, Вы имеете в виду книгу Соловьёва "Соловьёв против Соловьёва: Худеть или не худеть?" Я её читала, очень понравилась! У него конечно сначала было очень много ошибок, но потом сочетая диету с нагрузками добился таки потери - 80кг!!! Я думаю, что просто сидя на диете он так быстро от них не избавился бы.Имхо. Вам, тоже большое спасибо за поддержку:)))
Стройнеющая,на 20у.е. хочу сесть чисто для эксперимента, посмотреть, как вес пойдёт.А то я что-то с колличеством разрешённого стала перебарщивать.А так желудок свой маленько сокращу.Спасибо за участие:)))
Rednail, Вам, тоже спасибо за поздравление!
А всем скорейших, навсегда потерянных КГэшек:)))
Привет, KIA_73, я конечно не буду фонатеть. Завесы и замеры делаю раз в неделю, буду смотреть на результаты. А так, по большому счёту, вы правы, чем туже затягиваешь гайки- тем больше соблазн сорваться. Но я осторожненько:)))Спасибо за совет!
ВОТ ЭТО МОЛОДЧИНА!!! МОИ ИСКРЕННИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!! НИЧЕГО СЕБЕ СКРОМНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ,И ДАЖЕ НА ТАКОМ КОЛ-ВЕ УЕ!!! УМНИЧКА!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!! УДАЧИ))))))))
Desperado_Desperado, NANUSIKA, иной раз бывает так, что человек пока не нашел то, чем он хотел бы заниматься, тем более, что без напряга. Я на фитнес шла с таким трудом((((( А по прошествии месяца меня туда тянуло.
Desperado_Desperado, кто-то имеет довольно не сидячую работу, кто-то делает небольшую гимнастику, кто-то ездит на велосипеде или плавает, а может просто - пешком с работы несколько остановок. Но сидячая работа, плюс машина под попой, вся наша бытовая техника(спасибо техпрогрессу:))) лишают нас минимального движения, что ни есть хорошо. И даже если гены отличные, то с возрастом это сказывается, если ни на копмплекции, то на здоровье в целом.
Desperado_Desperado, кто-то имеет довольно не сидячую работу, кто-то делает небольшую гимнастику, кто-то ездит на велосипеде или плавает, а может просто - пешком с работы несколько остановок. Но сидячая работа, плюс машина под попой, вся наша бытовая техника(спасибо техпрогрессу:))) лишают нас минимального движения, что ни есть хорошо. И даже если гены отличные, то с возрастом это сказывается, если ни на копмплекции, то на здоровье в целом.
Да, кстати, я в свое время похудела почти на 15кг сугубо на КД. Самой захотелось потом движения, гибкости,красоты тела.
ой, отличные результаты!!!! поздравляю!!! терпения, только терпения :) все идет, как надо, темп - оптимальный!!!!
09-09-2009-22:06
удалить
хорошие результаты. напишите свое примерное меню на день?
doctor255, примерно такое, но с вариантами конечно:
8-00
творог 70гр. + сметана 50гр. + кофе чёрный = 2,5 уе.
11-00
сыр - 60 гр + кофе с молоком 100гр. = 5 уе.
14-00
салат:помидор 200 гр.+ огурец 100 гр.+ майонез 1с\л =12,5
тефтеля куриная(вместо риса капуста) 200 гр. =2 уе.
17-00
орехи кешью 20 гр.= 5 уе.
19-00
салат: помидор 150 гр.+ огурец 100 гр.+ майонез 1 с\л = 10,5уе.
тефтеля 200 гр = 2 уе.
21-00
сыр - 30 гр.= 0,5 у.е.
---------------------------
итого: 40 уе.
Где-то примерно такое меню на один из дней.
Обычно я очков 20 стараюсь набирать овощами.
8-00
творог 70гр. + сметана 50гр. + кофе чёрный = 2,5 уе.
11-00
сыр - 60 гр + кофе с молоком 100гр. = 5 уе.
14-00
салат:помидор 200 гр.+ огурец 100 гр.+ майонез 1с\л =12,5
тефтеля куриная(вместо риса капуста) 200 гр. =2 уе.
17-00
орехи кешью 20 гр.= 5 уе.
19-00
салат: помидор 150 гр.+ огурец 100 гр.+ майонез 1 с\л = 10,5уе.
тефтеля 200 гр = 2 уе.
21-00
сыр - 30 гр.= 0,5 у.е.
---------------------------
итого: 40 уе.
Где-то примерно такое меню на один из дней.
Обычно я очков 20 стараюсь набирать овощами.
09-06-2011-08:28
удалить
буду голодать за месяц похудеть нужно срочно и никак по другому :-)
Комментарии (15):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Отчитываюсь. | Кремлевская_диета - Дневник Кремлевская_диета |
Лента друзей Кремлевская_диета
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»