У меня очередная попытка настроить режим дня так, чтобы рано вставать, а 6-7 будет оптимально. Меня не собьет даже то, что - как мне сегодня рассказали - китайская традиционная медицина считает, что зимой можно спать и подольше - и жить не по обычному "рано ложиться-рано вставать", а "рано ложиться-поздно вставать".

Все показатели к раннему подъему у меня есть - по утрам у меня потрясающая работоспособность, я больше всего успеваю за день, я радостнее, в конце концов! Что собираюсь делать? Ложиться раньше, конечно! И еще исключаю из вечернего рациона все возбуждающие продукты, придется расстаться даже с вечерним имбирем, и пить просто ромашку или другие травяные сборы. Больше всего в смысле вечернего питья мне нравится крымский "чай" (уже кончился, то того нравится:)) - травяной сбор из Севастополя, точно знаю, что там есть малиновый лист, и другие травки тоже. Молоко я так пока и не пью, при всей полезности не могу себя заставить - во-первых, не нравится мне его вкус, а во-вторых и в-главных (вкус-то можно специями оттенить) - понимание того, в каких условиях его промышленно получают. От домашней коровки еще попила бы, а из магазина - нет. Ну не об этом сейчас.

Итак, у меня открывается - пусть и чуть раньше, чем начало 2011-го - год введения полезных (для меня лично:)) привычек. Оставшийся декабрь и весь январь я буду работать над режимом дня, рассказывая периодически вам о процессе. И, стало быть, удачи мне, а вам - спокойной ночи! Делитесь вашими режимами и рецептами хорошего засыпания!
[700x525]