В семидесятые годы прошлого века болгарский учёный, профессор Павел Добрев доказал, что в той или иной мере эффект повышения жизнеспособности организма (повышение функциональных возможностей эндокринной системы и увеличение её резервных мощностей) посредством физических упражнений проявляет себя в любом возрасте, но только если физические нагрузки удовлетворяют двум условиям. Во-первых, их интенсивность должна превышать определённый порог, за которым включаются в работу адаптационные механизмы, во-вторых, они непременно должны быть прогрессирующими, поскольку этот порог растёт по мере ростра тренированности организма.
Из этого следует, что распространённый в современных фитнесс-кругах тезис о том, что высокоинтенсивные спортивные нагрузки для здоровья вредны, а низкоинтенсивные, щадящие являются оздоровительными, на самом деле антинаучен. Этот тезис придумали полуграмотные проходимцы, которые подвизаются на поприще фитнесс-услуг. Придумали, подстраиваясь под широко распространённую сегодня конъюнктуру, в основе которой обывательское стремление ничего особенного не предпринимать, не перенапрягаться и при этом иметь здоровье и хорошую физическую форму.
В Древней Греции, с её особым отношением к эстетике тела, физической культурой было охвачено почти всё население. Но если кто-то бегал, то стремился бежать быстрее всех, если кто-то метал копьё, то стремился метнуть его дальше всех, а если кто-то боролся, то стремился одолеть всех своих соперников.
Этот дух соревнования и составляет основу физической культуры человека. Каким бы видом спорта он ни занимался, он всегда должен стремиться или победить своих соперников, или преодолеть самого себя, выйти за пределы своих физических возможностей. В этом выводе отражена сущность эволюции на нашей планете, когда жестокая и непрерывная борьба порождала более жизнеспособные формы жизни, по сравнению с вымершими. В свою очередь эта сущность отражена в физиологии организма человека, жизнеспособность которого повышается только в борьбе с самим собой, в стремлении стать сильнее, быстрее, выносливее.
Всё дело в том, что истоки возникновения так называемого фитнесса начинаются не с рыночной экономики, которая порой способна подстроиться под любую гнилую конъюнктуру, лишь бы "накосить капусты". Эти истоки лежат значительно глубже, они начинаются с того момента истории, когда физическая культура была разделена на спорт для спортсменов и оздоровительную физкультуру для всех остальных. Такое разделение было некорректно. Оно перечёркивало те традиции античности, которые изначально были заложены в основы физической культуры. Оздоровительная физкультура разрушала самую главную её сущность - дух соревнования. Это и стало исходной предпосылкой в развитии антиспортивных и, в конечном итоге, абсурдных тенденций.
"Я занимаюсь для себя. Мне не нужны рекорды, бицепсы и тому подобное". Эта фраза часто звучит в тренажёрных залах в ответ на попытки тренера помочь занимающемуся интенсифицировать тренировочный процесс и, соответственно, быстрее добиться результатов. Она является психологической реакцией на ощущение собственной неполноценности, к которой автоматически ведёт разделение людей на две категории - спортсменов и физкультурников. В стремлении преодолеть эту неполноценность сформировалась целая идеология, согласно которой "все спортсмены - обречённые инвалиды, которые гробят своё здоровье ради рекордов, и что этому злу необходимо противопоставить нечто благоразумное и полезное".
На основе этой идеологии по всему миру стали появляться странные заведения с хорошо оборудованными тренажёрными залами и бассейнами. При этом их владельцы яростно отвергали мускулатуру, спорт и рекорды, провозглашая дозированную физическую активность в собственное удовольствие.
Так, уловив конъюнктуру, всевозможные дельцы под неопределённой вывеской "фитнесса" организовали целую всемирную сеть оздоровительного "лохотрона" с дорогим антуражем и якобы грамотными инструкторами, главная задача которых не столько тренировать, сколько "вешать лапшу на уши" и выкачивать деньги из клиентов. Эти заведения стали своеобразными сектами, опирающимися на антиспортивную религию.
"Ограниченные физические нагрузки в своё удовольствие" не способны эффективно строить тело посредством развития мышечной системы. Они не способны запустить в работу адаптационные механизмы нашего организма, действие которых - одна из главных целей любой физической активности. Таким образом, "оздоровительный лохотрон" не имеет под собой никаких конкретных целей, и по этой причине он не смог выработать никакой конкретной методики.
Необходимо иметь в виду, что термин "фитнесс" оказался весьма популярным и живучим. Сегодня им именуются не только номинации в соревнованиях по бодибилдингу, но и возникла целая Всемирная Федерация фитнесса. Это новая федерация бодибилдинга, которая по своей сути является спортивной организацией. Однако для всемирной сети "лохотронщиков" это уже не просто удобная вывеска, это своеобразная форма выживания с последующим размножением.
Как показывает история, заблуждения и противоречия наносили человечеству тем больший ущерб, чем дольше оставались неразрешёнными. Оздоровительный "лохотрон" рано или поздно лопнет, как мыльный пузырь, но просуществует тем дольше, чем дольше окружающие будут оставаться в неведении относительно сущности этого нового явления в нашей жизни.
особенно вот это- "преодолевая определенный порог"(((
Непонятно, ради чего все это((((
Спортсменов уважаю, несомненно. За волю и цели. Но спорт яростно ненавижу. Впрочем, не испытываю любви и к фитнесс-заведениям.
При этом всем, абсолютно понимаю фразу - я занимаюсь для себя. И поддерживаю тех, кто ее проговаривает. Есть люди, которые наслаждаются процессом, и не обязательно они при этом неполноценны)
Исходное сообщение Литочка: ох, как же я ненавижу спорт.
особенно вот это- "преодолевая определенный порог"(((
Непонятно, ради чего все это((((
Ну как же, для чего, известно, для чего, чтобы стать более жизнеспособным, более выносливым, сильным, чтобы реже болеть, словом. Не для рекордов же и не ради тщеславия.
Исходное сообщение Литочка:
При этом всем, абсолютно понимаю фразу - я занимаюсь для себя. И поддерживаю тех, кто ее проговаривает. Есть люди, которые наслаждаются процессом, и не обязательно они при этом неполноценны)
Они наслаждаются процессом, но ничего более, то есть никакого дополнительного здоровья они при этом не получают, их организмы не становятся более сильными, не учатся лучше сопротивляться вредным внешним влияниям, только и всего.
А неполноценность тут только подразумевалась, когда единое делили пополам, сейчас же об этом речь не идёт, любой, кто занимается чисто ради удовольствия, может заниматься и ради пользы, просто не хочет. Что ж, он же сам и теряет при этом доступные ему полезные возможности. Он сам, а не кто-то другой.
Плавать в речке и пруду) И в море. И можно нерегулярно, побольше улыбатьбся и по выходным кушать чеснок)))
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение Литочка: На мой взгялд надо просто нормлаьно жить, заниматься по возможности тем чем нравится, любить себя и близких,а так же окружающих, кушать правильно, поменьше пить и курить...
Плавать в речке и пруду) И в море. И можно нерегулярно, побольше улыбатьбся и по выходным кушать чеснок)))
Ну что ж, это тоже методика, но в её основе больше того, что называется "живи и жить давай другим" и бегства от вредного, нежели позитивного стремления к полезному. Словом, так жить приятно, но вряд ли этого достаточно, чтобы укреплять своё здоровье день ото дня хотя бы до шестидесяти лет. Скорее, так можно немножко посопротивляться вирусам, которые всё равно будут время от времени брать верх. И весьма болезненно.
Исходное сообщение yesmish: BJohn, не знаю как там с фитнесом, но вот на моем примере - Сашка второй год ходит на художественную гимнастику. Гибкость, растяжка, все классно. Но вот во второй год пошла явная направленность на высокие результаты. Их готовят к соревнованиям, требуют более серьезно заниматься. меня лично это напрягает. по мне пусть бы она дальше растягивалась без всяких там соревнований, ну можно внутреннее соревнование устроить, чтоб призов понараздовать, им же это в радость. А так, потихоньку люди уходят. и мы уйдем наверное.
Ты имеешь в виду уходят раньше времени? Уходят куда? Валентин Дикуль, Юрий Власов, Александр Карелин, множество других великих спортсменов, куда они ушли раньше времени? Они прожили прекрасные жизни, а многие из них всё ещё живут и делают очень много для здоровья нации. Или ты имел в виду "все мы умрём", это? Так что же, теперь сложить руки и кое-как протянуть свои полвека, болея, мучаясь, трепыхаясь, стараясь получить удовольствие? Ни к чему не стремясь, не желая стать лучше, чем был вчера? Не желая бороться?
Все хотят быть лучше, на самом деле, и ты, и Алёна хочет, что чуть выше тебя писала в этом треде, все хотят, но не все хотят напрягаться ради этого. И предпочитают пораженческие настроения, мол, какой в этом смысл, да зачем это всё. А ты подумай, если бы твои родители, каждый по-отдельности, в своё время подумали бы, да ну, дети, столько хлопот, да зачем это всё, а потом ещё и вместе решили, что незачем, тебя бы и вовсе на свете не было. Скажи ещё, что ну и ладно, ты-то об этом не узнал бы, ну не родился, да не родился бы, и я окончательно уверую в то, что ты пораженец. А пораженцам, Валера, даже доверять-то опасно. Очень опасно. Они же могут в любой момент сказать "да пошло оно всё".
Исходное сообщение yesmish: Но вот во второй год пошла явная направленность на высокие результаты. Их готовят к соревнованиям, требуют более серьезно заниматься.
Значит, отличная организация! Тренеры - молодцы! Только не нужно, чтобы здоровьем за развитие платили. А вот временем, силами, болью - можно, но не здоровьем. Ни в коем случае.
В общем, я бы на вашем месте не уходил только из-за того, что их готовят к соревнованиям. Это не повод. Это показатель того, что работают с ними серьёзно, стараются, хотят, чтобы польза была. Иное дело, нужно сопротивляться, если видно, что здоровье уже идёт в расход ради побед. Это в корне неправильный подход. Никакие победы не оправдают здоровье (кроме случаев, когда речь идёт о крайне тщеславных людях), но стремление к победам может увелечить здоровье. А простая растяжка нет, максимум - сопротивляться его разрушению, да и то вяло. Ибо адаптация сдвигает порог, а если тренироваться не доходя до порога, то лучше вообще не тренироваться, а заняться чем-то другим, например, искусством.
BJohn, уходят - из секции. И мы уйдем потому, что ребенку не нравится заниматься уже там. Да, ребенок видит, что кто-то лучше, что кого то ругают, что они хуже. Кто то сжав зубы будет еще интенсивнее заниматься. чтоб стать лучше, а кто то нет. Он уйдет. Кто то воин, а кто то жертва или как там в твоей теории про пчел. А ты, наверное. делишь людей на победителей и пораженцев, подразумевая, что вторые это то к чему надо стремиться. а первые как бы не того сорта.
В твоем понимании, наверное, как я это вижу сейчас - я пораженец. Я не честолюбив, я не хочу стать начальником, я не хочу быть лучшим. Я хочу одного, чтоб мне и моим близким было хорошо. Многое для этого могу сделать, не факт, что всё. Но лучше в моем представлении совсем не значит лучше в твоем )
TLС v.0.7.31c
BJohn:
Значит, отличная организация! Тренеры - молодцы! Только не нужно, чтобы здоровьем за развитие платили. А вот временем, силами, болью - можно, но не здоровьем. Ни в коем случае.LI 7.05.22
А как нам, родителям, не сталкивавшимся с этим видом спорта понять как это все скажется на здоровье?
Мнений как влияет гимнастика на здоровье (когда идут спортивные результаты, а не физкультура) противоположных достаточно.
TLС v.0.7.31c
Если я ненавижу спорти все что с ним связано. то занимаясь я ничего хорошего не приобрету. День ото дня краснеть, поднимая штангу последний раз, на разрыв, на усилие...бяяяяяяяяяяя(((((
Лучше направить силы на что нить полезное. Огород вскопать. Полы помыть.
Вся жизнь на преодоление "порога"? Грустно(((
Исходное сообщение yesmish:BJohn, уходят - из секции. И мы уйдем потому, что ребенку не нравится заниматься уже там. Да, ребенок видит, что кто-то лучше, что кого то ругают, что они хуже. Кто то сжав зубы будет еще интенсивнее заниматься. чтоб стать лучше, а кто то нет. Он уйдет. Кто то воин, а кто то жертва или как там в твоей теории про пчел. А ты, наверное. делишь людей на победителей и пораженцев, подразумевая, что вторые это то к чему надо стремиться. а первые как бы не того сорта.
Да не в сорте дело, а в том, что вторые сами себя отрезают от успеха и приучают себя к мысли довольствоваться малым, тогда как есть вещи, которых если у тебя будет больше, то ни у кого от этого меньше не станет. И одна из таких вещей - здоровье. Делая себе крепче, ты не делаешь никого слабее, ни у кого ничего не отнимаешь. Вот, о чём нужно думать, вот, что нужно понимать. Если, конечно, человеку не всё равно, что он, болея, например создаёт проблемы и неудобства, портит, фактически, свою жизнь. И не только свою, но и близких своих отчасти.
Когда спустя семь лет дочка сказала что ей надоело- я сказала- хорошо. Семь лет- достаточный срок. Мы не растим олимпийские резервы.
BJohn, давай конкретно поговорим. Девочке скоро 7 лет. Второй год в гимнастике. Первый год шел на ура. Она находила там общение, ей нравилось заниматься. быть гибкой и растягиваться. Сейчас другой тренер и она готовит уже жесче, требует большей отдачи. Пока все хорошо.
Далее... Ребенок боится неудач, боится критики, может впасть в истерику и не пойти только потому, что один раз пропустила и боится, что там что то новое и она не сможет это сделать. Конечно обясняем, что научится. что она справится. что нам не важно. чтоб она всех победила, что она для нас самая лучшая и т.п. Но ребенок может не идти на уговоры и ни в какую не соглашаться идти. пару раз с трудом разруливали. но близится день, когда может не получится. Понимаю, что это психологические проблемы и сами как можем пробуем их решить, будем обращаться и к профессионалам. Но по факту, вот она откажется и ни в какую. Силой же не поведешь ее. Я силой не хочу.
TLС v.0.7.31c
BJohn:yesmish, ну как не видеть, чаще болеет ребёнок или реже? Это ведь не сложно. Медицинскую карту почитать, дневник здоровья вести, обследования проходить время от времени, способов множество.
болеет она много, и до гимнастики и во время. Сейчас снова ее закаляю, пока вроде реже, но еще и не зима.
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение yesmish:
В твоем понимании, наверное, как я это вижу сейчас - я пораженец. Я не честолюбив, я не хочу стать начальником, я не хочу быть лучшим. Я хочу одного, чтоб мне и моим близким было хорошо. Многое для этого могу сделать, не факт, что всё. Но лучше в моем представлении совсем не значит лучше в твоем )
А разве им не станет хорошо, если ты и они станут реже болеть, если они будут меньше получать травм (подскользнулся, растянул мышцу или сухожилие), если они будут меньше зависеть от погодных неурядиц (промочил ноги, простыл, продуло), а ведь всё это даёт спорт. С прогрессом и борьбой против себя, собственной лени и инертности. И для меня это всё такие же ценности, как и для тебя. Так что ты напрасно между нами черту провести пытаешься.
Причём тут "честь", "начальство", лучше кого-то там, ещё про деньги вспомни. Я тут речь веду лишь о крепости тела и духа, о здоровье и выносливости, о том, чтобы быть ЛУЧШЕ СЕБЯ ВЧЕРАШНЕГО. Себя. Только об этом.
Литочка: Насчет гимнасти- мы выбрали для дочки "кружок" а не "секцию". Там было две группы. Просто в нашем случае при хорошем уровне занятий и развитии, никто не мучил детей. Моя кстати занимала первые места в своем возрасте по району. А вот из секции все "перебегали" к нам.
Когда спустя семь лет дочка сказала что ей надоело- я сказала- хорошо. Семь лет- достаточный срок. Мы не растим олимпийские резервы.
Вот такую секцию я и ищу, но похоже у нас нет, если спорт, то он выливается в соревнования и в погоню за результатами рано или поздно. не знаю. может тренерам ЗП больше платят от успехов детей.
TLС v.0.7.31c
BJohn, Жека, моя дочка болела с такой же частотой в эти семь лет. То есть все равно часто.
А неспортивная я ( я не могу даже школьные 20 раз отжать пресс) практически не простужаюсь (тьфу тьфу тьфу). дело в генетике, личном отношении к своему организму, уровне позитивных эмоций и иммунитете, который спорт, конечно, укрепляет, но не у всех одинаково.
Исходное сообщение Литочка: Мое личное мнение. Все что делается через силу- вредно.
Когда мы жуём еду, мы тоже делаем это через силу, она сопротивляется, нужно сжимать мускулы челюстей. И я не утрирую, это так и есть.
Исходное сообщение Литочка:
Если я ненавижу спорти все что с ним связано. то занимаясь я ничего хорошего не приобрету. День ото дня краснеть, поднимая штангу последний раз, на разрыв, на усилие...бяяяяяяяяяяя(((((
Речи нет, сперва нужно понять, что спорт прекрасен, полюбить его, а уже потом, когда он будет в радость, он будет и полезен.
Исходное сообщение Литочка:
Лучше направить силы на что нить полезное. Огород вскопать. Полы помыть.
Вся жизнь на преодоление "порога"? Грустно(((
Огород и полы никто не отменял. Одному другому не мешает. Если мешает, то это уже явный перебор со спортом. Явный.
BJohn:
А разве им не станет хорошо, если ты и они станут реже болеть, если они будут меньше получать травм (подскользнулся, растянул мышцу или сухожилие), если они будут меньше зависеть от погодных неурядиц (промочил ноги, простыл, продуло), а ведь всё это даёт спорт. С прогрессом и борьбой против себя, собственной лени и инертности. И для меня это всё такие же ценности, как и для тебя. Так что ты напрасно между нами черту провести пытаешься.
Причём тут "честь", "начальство", лучше кого-то там, ещё про деньги вспомни. Я тут речь веду лишь о крепости тела и духа, о здоровье и выносливости, о том, чтобы быть ЛУЧШЕ СЕБЯ ВЧЕРАШНЕГО. Себя. Только об этом.LI 7.05.22
Станет хорошо, наверное, но они этого не хотят, раз не делают. Во всяком случае совершеннолетние не хотят.
И болеют довольно часто. Так ты мне советуешь решать за них и настаивать на спорте для них? Я могу и хочу решать за себя. И болеть мне нельзя занимаюсь я спортом или нет и болеть я не буду. Просто потому, что не хочу. И не болею уже много лет.
TLС v.0.7.31c
Исходное сообщение Литочка: Насчет гимнасти- мы выбрали для дочки "кружок" а не "секцию". Там было две группы. Просто в нашем случае при хорошем уровне занятий и развитии, никто не мучил детей. Моя кстати занимала первые места в своем возрасте по району. А вот из секции все "перебегали" к нам.
Когда спустя семь лет дочка сказала что ей надоело- я сказала- хорошо. Семь лет- достаточный срок. Мы не растим олимпийские резервы.
"Кружок", "секция", да не важно, как это называется. Что ей дали эти семь лет? Есть положительные результаты, что-то такое, что можно увидеть, измерить, почувствовать как-то, ощутить, увидеть? Или это просто минус семь лет из жизни?
Исходное сообщение yesmish:BJohn, давай конкретно поговорим. Девочке скоро 7 лет. Второй год в гимнастике. Первый год шел на ура. Она находила там общение, ей нравилось заниматься. быть гибкой и растягиваться. Сейчас другой тренер и она готовит уже жесче, требует большей отдачи. Пока все хорошо.
Далее... Ребенок боится неудач, боится критики, может впасть в истерику и не пойти только потому, что один раз пропустила и боится, что там что то новое и она не сможет это сделать. Конечно обясняем, что научится. что она справится. что нам не важно. чтоб она всех победила, что она для нас самая лучшая и т.п. Но ребенок может не идти на уговоры и ни в какую не соглашаться идти. пару раз с трудом разруливали. но близится день, когда может не получится. Понимаю, что это психологические проблемы и сами как можем пробуем их решить, будем обращаться и к профессионалам. Но по факту, вот она откажется и ни в какую. Силой же не поведешь ее. Я силой не хочу.
TLС v.0.7.31c
Силой ни в коем случае!! Никогда! А вот насчёт психологов ты верно заговорил. Пора. Тут уже пора. Общение - это хорошо, но спорт подменять общением.. как это.. нелепо, наверное. Спорт может дать куда больше.
Исходное сообщение yesmish:
болеет она много, и до гимнастики и во время. Сейчас снова ее закаляю, пока вроде реже, но еще и не зима.
TLС v.0.7.31c
Тем более актуален спорт! Даже очень актуален. Но сперва решить психологические проблемы, разумеется.
Исходное сообщение yesmish:
Вот такую секцию я и ищу, но похоже у нас нет, если спорт, то он выливается в соревнования и в погоню за результатами рано или поздно. не знаю. может тренерам ЗП больше платят от успехов детей.
Нет. Просто тренеры грамотные. А просто_растягиваться без прогресса можно в индивидуальном порядке. Весь фитнесс на этом вырос. Деньги и время меняют на удовольствие. И всё.