Перепросмотр
01-06-2006 07:25
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Ретроспективный перепросмотр дня.
Техника выполняется каждый вечер перед сном. Вы должны сесть в
любую удобную для Вас позу. Расслабтесь и закройте глаза.
Начните вспоминать все события, которые произошли с Вами или у
Вас на глазах за весь день в обратном порядке (сначала самое
последнее, потом то, что было перед ним, и т.д.). Если Вы, дойдя до
события, которое случилось с Вами в полдень, вдруг вспоминаете, что
пропустили событие, бывшее с Вами в 7 часов вечера, то в этом случае
вернитесь к пропущенному и начните заново с него.
Примечание: некоторые адепты рекомендуют при пропуске возвращаться и просматривать
все заново.
Дыхание рекомендуется то, которое описывает К. Кастанеда при
перепросмотре: вдох одновременно с движением головы справа налево,
выдох с движением слева направо и еще пара движений без дыхания.
Николай.
Примечание: как вариант, Вы можете использовать попеременное
дыхание левой и правой ноздрей по схеме: вдох левой (правая закрыта
рукой) - выдох правой - вдох правой - выдох левой и т.д.Сначала
потренируйтесь просто дышать, потом, войдя в ритм - начинайте
перепросмотр.
Эта техника, как и излагаемая в следующем послании вариация ее,
даже взятая одна, сама по себе позволяет достичь осознавания и
контроля во сне (как свидетельствует опыт самого Николая). Однако для
ее выполнения требуется 1 час минимум каждый вечер + дисциплина...
Советую, по крайней мере, делать ее несколько раз в неделю. Результат
не замедлит сказаться, и главное, Вы начнете чувствовать, когда нужно
"повспоминать".
Подсказка: в периоды, когда осознанность теряется, сны "забиты"
дневным осадком, плохо запоминаются - делайте перепросмотр почаще.
http://www.lib.ru/URIKOVA/SANTEM/snovid.txt
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Ретроспективный перепросмотр дня.
Техника выполняется каждый вечер перед сном. Вы должны сесть в
любую удобную для Вас позу. Расслабтесь и закройте глаза.
Начните вспоминать все события, которые произошли с Вами или у
Вас на глазах за весь день в обратном порядке (сначала самое
последнее, потом то, что было перед ним, и т.д.). Если Вы, дойдя до
события, которое случилось с Вами в полдень, вдруг вспоминаете, что
пропустили событие, бывшее с Вами в 7 часов вечера, то в этом случае
вернитесь к пропущенному и начните заново с него.
Примечание: некоторые адепты рекомендуют при пропуске возвращаться и просматривать
все заново.
Дыхание рекомендуется то, которое описывает К. Кастанеда при
перепросмотре: вдох одновременно с движением головы справа налево,
выдох с движением слева направо и еще пара движений без дыхания.
Николай.
Примечание: как вариант, Вы можете использовать попеременное
дыхание левой и правой ноздрей по схеме: вдох левой (правая закрыта
рукой) - выдох правой - вдох правой - выдох левой и т.д.Сначала
потренируйтесь просто дышать, потом, войдя в ритм - начинайте
перепросмотр.
Эта техника, как и излагаемая в следующем послании вариация ее,
даже взятая одна, сама по себе позволяет достичь осознавания и
контроля во сне (как свидетельствует опыт самого Николая). Однако для
ее выполнения требуется 1 час минимум каждый вечер + дисциплина...
Советую, по крайней мере, делать ее несколько раз в неделю. Результат
не замедлит сказаться, и главное, Вы начнете чувствовать, когда нужно
"повспоминать".
Подсказка: в периоды, когда осознанность теряется, сны "забиты"
дневным осадком, плохо запоминаются - делайте перепросмотр почаще.
http://www.lib.ru/URIKOVA/SANTEM/snovid.txt
Комментарии (1):
23-09-2006-12:53
удалить
ага, я тоже это когда-то придумал. Кастанеды начитался.
Хочу добавить, что по моему мнению, пересмотр дня нужно делать в обратном времени (т.е. как-буто кино задом наперед включили). Да, мозг от этого клинит, прямо физически чувствуешь как там все напрягается, в голове....
От себя добавить хочу, не по теме немного, для остановки внтуреннего диалога, метод "двух вниманий" хорош.
Вариантов много, например:
1. Встать в метро на выходе с экскалатора, лицом паралельно движению людей перед собой. Ну и значит включаем второй взгляд. Первым смотрим вперед перед собой, а вторым - на людей, котрые с боку валят. Одну внимание фиксирует постоянный объект, второе - переменный.
2. Идешь или сидишь, без разницы. А может быть лежишь или висишь. Или под шкаф залез, но лучше двигаться.
Смотришь вперед - гордо :) и радостно. Обеими глазами. Включаешь второй взгляд, им смотришь назад. Прикинь, у тебя на затылке еще пара глаз. Не важно, что ты там видишь. не анализируй. Просто смотри и назад, и вперед. Одновременно.
А можно и не назад с затылка смотреть, а в свое сновидение, любое, Вообщем, кто сказал, что внимание может быть только одно? Смотри вторым вниманием куда хочешь, хоть в астрал - главное, не забывай про первые глаза. Внимание - его много (я могу рассказать, почему) так что его хватит. Не забывай только об этом. Смотри и сюда, и туда.
Хочу добавить, что по моему мнению, пересмотр дня нужно делать в обратном времени (т.е. как-буто кино задом наперед включили). Да, мозг от этого клинит, прямо физически чувствуешь как там все напрягается, в голове....
От себя добавить хочу, не по теме немного, для остановки внтуреннего диалога, метод "двух вниманий" хорош.
Вариантов много, например:
1. Встать в метро на выходе с экскалатора, лицом паралельно движению людей перед собой. Ну и значит включаем второй взгляд. Первым смотрим вперед перед собой, а вторым - на людей, котрые с боку валят. Одну внимание фиксирует постоянный объект, второе - переменный.
2. Идешь или сидишь, без разницы. А может быть лежишь или висишь. Или под шкаф залез, но лучше двигаться.
Смотришь вперед - гордо :) и радостно. Обеими глазами. Включаешь второй взгляд, им смотришь назад. Прикинь, у тебя на затылке еще пара глаз. Не важно, что ты там видишь. не анализируй. Просто смотри и назад, и вперед. Одновременно.
А можно и не назад с затылка смотреть, а в свое сновидение, любое, Вообщем, кто сказал, что внимание может быть только одно? Смотри вторым вниманием куда хочешь, хоть в астрал - главное, не забывай про первые глаза. Внимание - его много (я могу рассказать, почему) так что его хватит. Не забывай только об этом. Смотри и сюда, и туда.
Исходное сообщение AleCZ
Ретроспективный перепросмотр дня.
Техника выполняется каждый вечер перед сном. Вы должны сесть в
любую удобную для Вас позу. Расслабтесь и закройте глаза.
Начните вспоминать все события, которые произошли с Вами или у
Вас на глазах за весь день в обратном порядке (сначала самое
последнее, потом то, что было перед ним, и т.д.). Если Вы, дойдя до
события, которое случилось с Вами в полдень, вдруг вспоминаете, что
пропустили событие, бывшее с Вами в 7 часов вечера, то в этом случае
вернитесь к пропущенному и начните заново с него.
Примечание: некоторые адепты рекомендуют при пропуске возвращаться и просматривать
все заново.
Дыхание рекомендуется то, которое описывает К. Кастанеда при
перепросмотре: вдох одновременно с движением головы справа налево,
выдох с движением слева направо и еще пара движений без дыхания.
Николай.
Примечание: как вариант, Вы можете использовать попеременное
дыхание левой и правой ноздрей по схеме: вдох левой (правая закрыта
рукой) - выдох правой - вдох правой - выдох левой и т.д.Сначала
потренируйтесь просто дышать, потом, войдя в ритм - начинайте
перепросмотр.
Эта техника, как и излагаемая в следующем послании вариация ее,
даже взятая одна, сама по себе позволяет достичь осознавания и
контроля во сне (как свидетельствует опыт самого Николая). Однако для
ее выполнения требуется 1 час минимум каждый вечер + дисциплина...
Советую, по крайней мере, делать ее несколько раз в неделю. Результат
не замедлит сказаться, и главное, Вы начнете чувствовать, когда нужно
"повспоминать".
Подсказка: в периоды, когда осознанность теряется, сны "забиты"
дневным осадком, плохо запоминаются - делайте перепросмотр почаще.
http://www.lib.ru/URIKOVA/SANTEM/snovid.txt
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Перепросмотр | AleCZ - Дневник AleCZ |
Лента друзей AleCZ
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»