1. Боль по своей сути – сигнал тревоги, сообщающий о том, что где-то в организме
   происходит нефизиологичный процесс, требующий срочных мер. Для родов это утверждение
   особенно справедливо. Если правильно понимать боль и должным образом на нее
   реагировать, она становится бесценной ассистенткой при родах. Обращая внимание
   на боль, вы приобретаете возможность произвести необходимые изменения, которые
   не только помогут гармонизировать процесс родов, но также помогут и вашему
   малышу.


2. Чаще всего сильная боль – свидетельство недостаточной расслабленности женщины.
   Чтобы иметь возможность управлять биохимическими процессами в родах, вы должны
   уметь расслабляться. Учиться этому надо заранее, лучше под руководством опытного
   инструктора. Но если нет возможности ходить на курсы, попытайтесь дома, делая
   зарядку, расслабляться на особенно трудном упражнении, несмотря на неприятные
   ощущения в работающей мышце. Попробуйте, делая растяжку, застыть при максимальном
   натяжении мышц, расслабив при этом все остальное тело. Вы поймете, что это
   достаточно трудное задание. Но при определенном усердии с вашей стороны, тело
   обязательно ответит благодарностью. И в родах вы не раз поблагодарите себя
   за усердие в тренировках.

Что еще важно помнить? Есть аббревиатура, помогающая запомнить меры самопомощи:
Звучит очень весело: ПО ММОРДЕ!

Запоминается в связи с этим легко. Расшифровывается:

Позы Образы Массаж Мочевой
пузырь Отдых Расслабление Дыхание
Единение

1. Позы. Нахождение оптимальной позы облегчает жизнь и матери,
и ребеночку. Например, если боль в спине заставит женщину сменить позу, это
не только уменьшит неприятные ощущения, но и поможет ребенку принять более удобное
положение для прохождения по родовым путям. Основное правило здесь следующее:
даже самая удачная поза через какое-то время перестает действовать, поэтому
останавливаться на достигнутом надолго не стоит. Пробуйте разные позы: с опорой,
асимметричные, висы и т.д. Пробуйте покачивания в различных позах, они помогают
почти всегда.

2. Многим очень помогает работа с образами:
вдыхая голубой неоновый свет, пропускайте его через все тело, выдыхая через
наиболее болезненное место уже в виде черных клубов дыма, например. Или представьте
перед собой огромный термометр: с градацией шкалы по силе боли. На схватке оцените
по этой шкале свои ощущения: например, на 6 по 10-бальной шкале. И скажите:
а я не боюсь этой боли, я справлюсь с ней, могу ее даже увеличить, скажем, до
8 баллов. И только после этого резко убавьте ее до 3. И так с каждой новой схваткой.

Таких приемов существует великое множество, практически на всех курсах подготовки
к родам вам расскажут о них. Но не всем они подходят. Каждый выбирает именно
тот прием, который поможет в данном, конкретном случае. Существует специальная
психологическая техника, позволяющая найти ваш, индивидуальный образ–помощник.

Есть только один способ, помогающий всем при должном к нему внимании: это связь
с вашим ребеночком. Никто не способен вам помочь так эффективно, как ваш малыш.
Он активно участвует в большинстве гормональных процессов. Известно около десяти
гормонов, отвечающих за роды. Каждый из них имеет свое место, время появления
и функцию. И если вы не бросили своего малыша, замкнувшись на своих ощущениях;
не лишили его своей поддержки, любви; открыли ему свое сердце и не забываете
ободрять его, говорить о своей нежности и том, что скоро встретитесь и впервые
поцелуетесь, он будет помогать вам, как никто другой!.. Плод регулирует родовую
деятельность за счет выработки того же эстрогена и окситоцина, но в большем
количестве, чем вырабатывает организм матери (в 1,5-2 раза). Эстроген – естественный
наркотик нашего организма. Он уменьшает боль и улучшает настроение, окситоцин
же стимулирует схватки, т.е. отвечает за динамику родов. Поэтому в момент, когда
становится совсем туго, вспомните, что для вас роды – это путь, необходимый
для того, чтобы обнять и поцеловать самое родное и беззащитное на свете существо
– вашего малыша, для него – это крушение мира, страх, и боль, которая гораздо
сильнее вашей!.. Он так нуждается в поддержке… И ваша задача именно в том, чтобы
максимально смягчить остроту Великого перехода, открыть свое сердце ребенку,
обогреть и успокоить его. А он обязательно поможет вам!

3. Переполненный мочевой пузырь обостряет
болезненные ощущения и тормозит родовую деятельность. Поэтому общее правило:
мочиться каждые сорок минут. Интересно, что желания сходить в туалет рожающая
женщина практически не чувствует, помнить об этом ей очень сложно, поэтому напоминание
мужа или сопровождающего в родах лица будет очень кстати.

4. Массаж – великолепный помощник, особенно если его делает
муж. Точек обезболивания достаточно много, чаще всего при массаже используются
вершины «венериного треугольника» на пояснице. Но многим очень хорошо помогают
и другие точки – хорошо, если вы знаете их все. Тем более, что массаж многих
из них дает значительный стимулирующий эффект, что незаменимо при слабости родовой
деятельности или ее временной дискоординации.
ТОЧКИ:
1) на руке. Пальцы сжаты, большой палец прижат к ладошке, точка обезболивания нах-ся в углу соприкосновения большого и указательного пальца (такой как бы бугорок)
2) бедра спереди: тазовые косточки самые выпуклые участки это точки обезболивания
3) поглаживание низа живота
4) ромбик внизу позвоночника его тоже можно массировать
5) (Я скажу, что для меня все эти точки были как мертвому припарка)
Можно в эти точки втирать чистые аромамасла - герань, иланг-иланг, петитгрейн, ладанник, гвоздика (но она ещё и усиливает схватки).

5. Отдых и расслабление - ключевые слова безболезненных родов.
Отдыхать между схватками, расслабляться на схватках. Это очень сложно, потому
что на боль мы инстинктивно отвечаем мышечным зажимом, в таком режиме мы живем
не один десяток лет. И вдруг приходится менять все наши стихийные реакции –
без усиленных тренировок это вряд ли удастся. Но результат стоит ваших усилий!

6. Дыхание. Оптимальный вариант родов – это роды, целиком
проведенные на медленном глубоком дыхании. Но, к сожалению, чаще всего это не
является возможным. И тогда на помощь приходят техники дыхания. Конечно же,
этому стоит поучиться. С наиболее сильными схватками легче справляться с помощью
дыхания на счет или медленного глубокого дыхания с учащением на пике схватки.
Если же появилось желание тужиться, а врач пока не разрешает, собачье дыхание
очень вам поможет. Но у него есть несколько недостатков: во-первых, велика вероятность
гипервентиляции, во-вторых, очень пересыхает рот. Тогда поможет дыхание на «хи-ха»
или можно попробовать подышать насосиком – по очереди выдыхая ртом и носом.
Этому, конечно, стоит поучиться и довести до автоматизма, - поскольку вспомнить
самой в родах как и когда стоит дышать, довольно сложно. Хорошо, когда есть
знающий муж рядом. Но часто женщина, которая дружит со своей женской природой,
инстинктивно выбирает тип дыхания, необходимый в ее конкретной ситуации. Что
особенно важно - сочетание определенных поз с определенным типом дыхания не
только обезболивает роды, но и помогает естественным образом регулировать их
течение.

7. Единение. О важности поддержания связи с ребеночком в родах
уже говорилось. Великолепно, если вам удастся слиться с любимым мужем в переживании
энергетики родов. Но Единение – это еще более широкое понятие. Под ним понимается
единение со стихией стремительного родового потока, со своим женским началом.
Включить глубинные родовые инстинкты не всегда просто;, и тому, что у наших
прабабок включалось автоматически, нам приходится учиться. Слишком далеко ушли
мы от Природы и от Бога… Бесследно такое не проходит.

Если вы устали, измотаны, лишены сил, очень хорошо помогает контрастный душ
с завершающим холодным обливанием. Он же является очень хорошей стимулирующей
процедурой. Вода – вообще уникальная стихия. Ее роль в родах трудно преоценить.
Вам повезет, если в роддоме, где вы рожаете, есть возможность принять теплую
ванну во время схваток. Если же околоплодный пузырь поврежден, даже самый банальный
душ значительно облегчит ваши ощущения.

Хорошо помогают справляться с болью холодные или горячие компрессы на места
локализации болевых ощущений. Какой именно поможет вам, можно выяснить только
экспериментальным путем. А может, значительное облегчение доставит их чередование.
Главное – пробуйте!

Но запомните главный момент – если все вышеперечисленные методы вполне возможно
применять самостоятельно, то чувство тотального одиночества и своей полной брошенности
в родильном зале одной не одолеть. Да и боль, поделенная на троих (мама, папа,
малыш), всегда значительно легче переносится, чем в одиночку!.. И всегда приятно,
когда любимый человек подбадривает, поддерживает и хвалит за то, как здорово
вы справляетесь! Иногда в родах возникает чувство, что они будут длиться вечно
и никогда не кончатся – в этот момент одно ласковое слово о том, что ты молодец,
у тебя все получается и скоро обязательно завершится рождением самого родного
и светлого на земле существа, может совершить чудо!

Поэтому старайтесь не оставаться в одиночестве в родах. Если по каким-то причинам
любимый не может присутствовать на родах хотя бы во время схваток, возьмите
с собой сопровождение – сестру, инструктора с курсов, маму… Человека, которому
вы доверяете.

Роды – это не только пополнение семейства, но и возможность небывалого духовного
роста для женщины. Используйте эту возможность, и пусть ваши роды будут гармоничными,
легкими и безболезненными!

Источник: сайт "Путь женщины" (http://laska.wsh.ru/childrenstat10.htm)