Творожно-банановые оладьи с овсянкой на завтрак за 20 минут
29-03-2026 21:11
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
В них нет муки и сахара, а все ингредиенты просто замешиваются в блендере. Во всех оладьях: 358 ккал, 19.9 г белков, 8.2 г жиров и 52 г углеводов. Идеально, чтобы начать день.
Время приготовления
Общее - 20 мин.
Активное (требуется ваше участие) - 20 мин.
Количество порций - 1
Ингредиенты
Овсяные хлопья долгой варки - ½ стакана
Средний банан - ½ штуки
Ванильный экстракт - ½ ч. ложки
Разрыхлитель - 1 ч. ложка
Молотая корица - ½ ч. ложки
Яйцо - 1 штука
Обезжиренный творог - ¼ стакана
Растительное масло - для жарки
Приготовление
1․ Поместите все ингредиенты, кроме масла, в блендер и взбивайте около 30 секунд, чтобы получилась однородная масса.
2․ Слегка сбрызните маслом сковороду и разогрейте на огне ниже среднего.
3․ Выложите часть теста и обжарьте с двух сторон. Всего у вас получится примерно 4 оладушка.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Творожно-банановые оладьи с овсянкой на завтрак за 20 минут | Рыжая_ЛисаСоня - Дневник Рыжая_ЛисаСоня |
Лента друзей Рыжая_ЛисаСоня
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»