Диеты - не мой путь к красоте и стройности. Как только мне что-то запрещают, оно мне надо позарез. Вот, казалось бы, ну, не ешь ты после 18-нуль-нуль! Не ешь и всё! Чё, сложно что ли до утра подождать?! Не, до семи вечера ещё можно сдерживаться, а в восемь всё - крыша с катушек, как будто завтра война и надо срочно сделать запасы! Холодильник обречён :)

Все "костыли" типа таблеток/коктейлей/БАДов даже не рассматриваются. Пусть их используют те, кто их придумал. На здоровье! Приятного аппетита! Я же предпочитаю натуральную еду :)

Ну, про другие разновидности диет, когда белок можно, углевод - низя, или наоборот, даже и говорить не хочу. Мой организм мне дороже. Эксперименты над собственной тушкой я ставить не собираюсь. Поэтому Аткинса - в Кремль, Брега - в сад, Монтиньяка - в..., ну, вобщем, не моё это, не моё!

Кстати, про тушку, движение "Из тушки фигурку!" - это тоже как-то не очень. Вот не хочется мне во все эти психологические игрушки забавляться. Уловки, конечно, рабочие, но моя дорожка в другой стороне :)

Что ж, буду строить свою систему. Не на голом месте, естественно :) Возьму то, что мне подходит, отброшу то, что заставляет напрягаться :) Так, что ничего нового мне изобретать не придётся ;)

Для начала, сбавляем обороты, уменьшаем количество сахара на чашку кофе. Пусть будет не три ложки, а две. И кофе пусть будет только натуральный, зря что ли кофе-машина с капучинатором на кухне простаивает? Пусть трудится во имя моей стройности :) Ну и что, что в капучино добавляется жирное молоко? В моей системе главное - без фанатизма, без надрыва, с удовольствием. Я не на диету сажусь, я перехожу на другой стиль жизни. И если от 1%-ного молока нельзя ожидать хорошей устойчивой пены, то пусть будет молоко 3,5%. Потому, что основную долю кофе я заменю зелёным чаем. А зелёненький я люблю в чистом виде, без молока и сахара :)

С остальной едой буду поступать точно так же. "Вредное" (жирное, солёное, сладкое, копчёное) заменяем по возможности на более полезное, а при невозможности адекватной замены просто разумно сокращаем в количествах. "Вредное" - оно обычно очень вкусное ;)

Подключаем подвижный образ жизни. Ну, на полноценные тренировки в gym-ах надолго меня не хватит. Максимум - месяц! Всё, дальше я найду 1000 причин откосить. Проверено :) Поэтому перехожу на пролонгированную систему тренировок. Польза есть, напряга нет :)

Ещё одна фишка - позитивный настрой. Не, не буду я клеить на зеркала стикеры с ободряющими речёвками, а на холодильник - свою любимую фотку. Я просто буду изредка, только тогда, когда мне будет это необходимо, повторять себе, что "дорога в 1000 лье начинается с одного шага", что я двигаюсь в правильном направлении, что я постепенно обретаю желаемые очертания.

А самое главное, с чего всё началось - это тот образ, тот внешний вид, к которому я хочу прийти. Я представляю себя идеальную как бы со стороны, учитываю свои природные данные и задаю этому желаемому образу те параметры, которые мне заведомо возможно достичь. Рассматриваю хорошенько эту картинку и... забываю. Через некоторое время я снова увижу её - в зеркале ;) И это тоже проверено ;)

Никаких сроков! Никаких обещаний! Я просто живу и наслаждаюсь. А оно само как-то происходит. А как иначе? Если я в гармонии с собой и миром, то и тело моё гармонично :)