[250x]Нам женщинам так хочется иметь стройную фигурку. Можно ли помочь нам, ну хотя бы чуть.-чуть...

Давно доказано, что посещение бани способствует общему укреплению здоровья и оздоровлению организма.

Если вы хотите похудеть, баня вам поможет. В бане происходит обильное потоотделение, благодаря чему выводится лишняя жидкость из организма, а затем жидкость как бы вытапливается из жировых отложений. Этот процесс способствует расщеплению жира и вывода его в виде жидкости через кожные поры. Таким образом, вы худеете.

 Но наш организм очень не любит расставаться с «накопленным добром» и будет прилагать все усилия, чтобы восстановить утраченное. Чтобы этого не случилось нужно соблюдать несколько простых требований.

 Во-первых, надо строго запомнить, что соль задерживает воду в организме! И если вы хотите похудеть не стоит употреблять в пищу различного рода соленья, тем более в бане. Никакого пива с рыбой, раками или креветками.

 В бане всегда возникает острое чувство жажды, но жидкости требует не столько организм, сколько вкусовые сосочки в полости рта. Если вы твердо решили похудеть, постарайтесь не пить в бане, можно прополаскивать рот и горло.

 А вот после баньки попить, конечно, можно. Приготовьте себе заранее кисленький приятный напиток, например, воду с лимонным соком, морс с черной смородиной. Зеленый чай или натуральный разбавленный сок.

 Не стоит употреблять газированную воду, особенно сладкую. Жажду, она не утолит, а образованию целлюлита поспособствует.

 Стараясь избавиться от лишней воды (и лишнего веса) при помощи парной помните: организм будет стараться «напиться» любыми путями. Установлено, что после активного посещения парной тело в бассейне через поры в коже впитывает до 10 мл воды из бассейна!

 Придется потерпеть без бассейна и потому, что он останавливает потоотделение, а задача желающего похудеть — потеть как можно больше.

 Не рекомендуется перед баней принимать мочегонные средства, почки и так работают на полную катушку.

 Большую ошибку совершают и те, кто старается, для того чтобы сбросить вес провести в парной как можно больше времени. ОТ этого толку не будет, а вот если допустить перегрев, приходить в себя будете долго.

 Если вы решили непременно похудеет при помощи банных процедур, следует запомнить некоторые правила:

1. Не ходить в баню после обильного застолья с большим количеством жирных, жареных, смешанных (типа салата оливье) блюд.
2. Париться следует только в лежачем положении.
3. Продолжительность парения должна составлять не более 15—20 минут, общая (суммарная) продолжительность — до 30 минут.
4. Пар для похудения нужно делать посуше.
5. Пить перед парением следует как можно меньше и только горячее.
6. Частота посещения бани как минимум 2 раза в неделю, но не более 3.
7. После парилки утолять банную жажду только небольшими количествами кваса, морса, чая, сока.
8. Не принимать резко холодного душа или обливания.
9. Не употреблять перед баней соленого.
10. После посещения бани можно поесть достаточно плотно — пища усваивается даже хуже, чем обычно.
11. После последнего захода в парилку хорошо завернуться в простынь и еще попотеть вплоть до полного прекращения потоотделения.