Это цитата сообщения тебе_интересно Оригинальное сообщение
ну как бы круглая дата
4 месяца и 20 килограммов. вот так вот. вроде и не быстро, а вроде кг и не возвращаются и вес закрепляется
Цель: до 47
Тут уже было где-то два моих поста с промежуточными достижениями, но раз такое событие, то напишем ещё пост)
За это период зафиксировала в своей голове много пастулатов (какое слово то!):
- не есть после шести, даже фрукты, даже соки, максимум вода или чай без сахара
-кстати о сахаре и соли, не используйте её вообще, даже так называемую йодированную
-пейте витамины, минеральные комплексы, там можно подобрать и с содержанием вышеупомянутого йода, кальция и прочего прочего
-бег. и мышцы вроде не накачаешь уж сильно, но всё тело в движении
-последние две-три недели юзаю банки для массажа, вещь отличная, см уходят и в зеркале видны результаты, но не переусердствуйте, а то синяки будут многочисленные
- мучное, всякая вредина и тд - забывайте про неё. любите шоколад - так лучше горький, или сухофрукты(но с ними осторожнее, тоже не полезная штука)
- я лично делала за основу рациона молочные продукты (сыры, творог, молоко, снежок и тд), мне так легче
-овсянка, гречка - отлично)
- никакого мяса, кроме куриной грудки и рыбку белую можно
- можно съёсть что-нибудь калорийное до 12 дня
Надеюсь ничего не забыла)
Так, а теперь что изменилось:
Вес 76 - 56
Талия 74 - 61
Попа 106 - 91
Бедра 107 - 89
Ну а рост 171 - 172, не менялся вроде)
