• Авторизация
Дневник western Лента друзей - Дневник - Полная версия


Думай - когда думать! 23-03-2006 02:04 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[289x340]
Если вы люди образованные и ученые, то для того, чтобы делать что-то бездумно, вам придется потренироваться.
Вас всю жизнь учили тому, что для того, чтобы сделать поступок, нужно как следует подумать, и от этой вредной привычки нужно избавляться. Но призываю вас: не понимайте все так буквально. И очень полезно много раз подумать перед тем, как нести деньги в банк. Но в случаях, когда вам нужно вскопать огород, или убрать снег с крыши, или помочь другу с переездом, или что-нибудь еще, что потребует от вас много сил и энергии, думанье будет вредным. Вы начнете взвешивать, оценивать и примеривать, и в результате, - устанете раньше, чем успеете начать работать. Такой подход способен давать удивительные результаты. Из самого простого (но очень актуального для многих), - чрезвычайно легкий утренний подъем. Что происходит в вашу первую секунду просыпания? Осознание того, что вы проснулись. На второй секунде вы уже стоите на ногах. Сразу же зажигайте свет, если в комнате темно, это будет уже третья секунда. И так далее. Тело должно опережать мысль, двигаться раньше, быстрее. Нужно не более десяти секунд, чтобы почувствовать себя полностью проснувшимся. Если этот пример не очень понятен для вас, то возьмите другой: вы пришли купаться, а вода еще достаточно холодная. Люди в таких случаях поступают двояко: или постепенно входят в воду, или бросаются в нее буквально всем телом. Только второе! Только вперед! Смелость, храбрость, воля, - все это фокусы головы. Тело, вперед! Не дайте возможности вашей голове подумать, взвесить, прикинуть или оценить. Вперед, сразу, при полнейшем отсутствии мыслей в голове. Тело, вперед! Немного потренировавшись, вы сможете обнаружить, что вам легко даются и всякие иные полезные штуки. Например, можно включать второе дыхание (третье, четвертое) самому, и не ждать, пока оно там включится и включится ли вовсе. М
ожно научиться усиливать ресурс тех или иных мышц, нейтрализовать ощущения усталости. Это не слова, не теория, а практические результаты, я делаю это легко и просто, и, вероятно, каждый из вас вполне способен это повторить. Есть и другие интересные феномены. Например, я обнаружил, что можно легко вызывать в себе состояние агрессии.Достижимы и другие состояния: резкое возбуждение, телесная расторможенность (невозможно просто усидеть на месте).Эффект настолько силен, что могут начаться мышечные спазмы, сокращения отдельных мышц (в частности, - мышцы брюшного пресса, мышцы ног, бицепсы или грудные мышцы). Резко подскакивает сердцебиение, учащается дыхание. И все это можно получать, не вставая с кресла, буквально за пару секунд. Упражнения попроще (такие, как прыганье в ледяную воду или же мгновенный утренний подъем), не нуждаются в осмыслении вообще. И чем меньше вы думаете, тем лучше, тем все проще получается. Более же сложные упражнения (на второе дыхание, например) уже требуют некоторого участия головы. Но участие это очень интересное и необычное. Телесная диссоциация
Если диссоциация - это способность смотреть на себя как бы со стороны, то телесная диссоциация - это способность посмотреть со стороны на свое собственное тело. Не с той точки зрения, нравится ли нам оно или нет, а с той, что наше тело - это самодостаточный и самостоятельный источник гигантских ресурсов и энергии. И как только вы почувствовали себя усталым, вам нужно сделать примерно следующее: вы как бы видите свое тело со стороны. Вы наблюдаете за тем, как оно работает, движется и прикладывает усилия. Мысленно смотрите на себя, как вы работаете, как действуете. И приказывайте своему телу работать дальше. Это автомат, который будет работать до тех пор, пока вся работа не будет выполнена. 		Если вы почувствовали сильную усталость или боль в том или ином месте (никогда при этом не обобщайте, усталость всегда локализуется в том или ином месте, сигнал всегда идет от какого-то конкретного участка вашего тела), то остановитесь на минутку, после чего сосредоточьте все свое внимание в этом участке тела. Почувствуйте, что это только сигналы вашего тела. Полностью сфокусируйте на них все свое внимание. Осознайте, что этот участок тела не истратил и пяти процентов тех возможностей, которые он имеет. .Представьте (допустим), что тот участок вашего тела, который заныл или потянул, - это что-то вроде стакана, наполненного энергией и силой. Посмотрите на него, и вы заметите, что ваш стакан почти доверху полон, от него просто отпит всего лишь один глоток. После этого мягко отдайте приказ вашей группе мышц, - использовать дальше нерастраченную энергию и силы. Неприятные ощущения и дискомфорт исчезают, ваши мышцы начинают наливаться силой и энергией, и вы с легкостью движетесь дальше. По себе могу сказать, что особой нужды представлять стаканы и бурлящую энергию нет, я это все прописал для наглядности, ну и кому-нибудь, возможно, так проще будет все это увидеть. Себе я просто говорю: поехали дальше! И этого вполне достаточноНебольшое упражнение: найдите себе работу средней физической тяжести и выполните ее. Очень важно, чтобы эта работа была максимально бессмысленной. От забора до обеда, помните? Идеальный вариант: похороны окурка. Вырыть яму, метр в длину, в ширину и в глубину, положить в нее окурок и засыпать. Можно заточить лопату или топор пилочкой для ногтей. Не попытаться заточить, а сидеть и точить часа четыре, а лучше шесть! Есть и другие варианты. Если на ванне есть пятна, которые вы отчаялись удалить, - тогда возьмите соли, соды, тряпку, щетку, - и очищайте ее до тех пор, пока пятна не исчезнут. В армии никого не волнует, сможете вы это сделать или не сможете, вариантов нет, выбора нет: вы должны это сделать. Это приказ! Время пошло!
Мы всю сознательную жизнь делаем только понятные и осмысленные вещи. Сделайте же теперь нечто такое, что абсолютно бессмысленно и бесполезно. Проживите несколько часов от забора до обеда. И кто знает, может быть эти несколько часов будут способны изменить всю вашу жизнь и дать вам такие ресурсы и такие возможности, о которых вы раньше и подумать не смели.

(автор - Вит Ценёв ::: источник - psyberia.ru





вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):
Дымсь 23-03-2006-11:12 удалить
"хоронить окурок" иногда полезно - это сбивает ЧСВ, разрастающееся от сознания: "я такой весь деловой, занятой, рациональный и успешный" =)
ибо если не устраивать такие хэппенинги самому себе, избыточную рациональность начнет сбивать жизнь.
у меня это вообще больной вопрос: я работаю только в свободном графике - ну, сели, поработали, туда-сюда отвлеклись... отложили. вернулись. снова отвлеклись.
как только я решаю: "так, составляем план работы, никуда не отвлекаемся, ставим точные сроки" - все летит к чертям.
последний раз я дала обещание работодателю написать коротенький текст вечером в субботу, чтобы в воскресенье он мог его посмотреть.
перепланировала планы, освободила вечер. с замечательным сознанием собственной правильности сажусь за компьютер - а Интернета нет.
ни материал посмотреть, ни отправить.
и весь вечер субботы, и все воскресенье было посвящено ликвидации аварии. в итоге оказалось, что "отвалились" контакты в телефонной розетке, и перековыряли всю телефонную проводку в квартире =)
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Думай - когда думать! | western - Зеркало, которого нет | Лента друзей western / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»