Короче, рассказываю, что я узнала такого, что перевернуло мое представление о себе.
На самом деле, всего рассказать я не смогу, нет смысла переписывать то, что уже написано в книге "Желанный ребенок" Тони Вешлер.
Название этой книги неправильно перевели. Можно подумать, что графики базальной температуры (далее БТ) нужны только для того, чтобы знать, когда легче всего забеременеть.

Но, это еще и способ самой безопасной контрацепции, без побочных эффектов (как с ОК и спиралью). Те, кто сразу считает этот метод ненадежным, скорее всего путает этот метод с календарным. Это разные вещи. Этот метод основывается на измерении БТ и простейших наблюдений себя. Многие считают, что период воздержания неоправданно велик, потому что сперматозоиды живут долго. Но в этом методе есть такие уточнения. Количество дней, в которые может забеременеть женщина, от 2-х до 4-х. Если строить графики и наблюдать за собой несколько месяцев подряд каждый день, то можно научиться очень точно определять безопасные и опасные дни, и опасных при этом будет очень мало. (Подробнее об этом читайте книжку, она не очень длинная, я за полдня прочитала).

Кроме того, это способ узнать о себе все, так сказать. Мне, например, очень интересно, что у меня и когда происходит. Мне греет душу знание, отчего у меня то-то и то-то, и стоит ли волноваться и бежать к врачу, или так и должно быть.
Зная о себе все (и записывая, потому что даже если вы знаете, когда у вас овуляция, фиг вы через две недели вспомните, когда именно она у вас была), вы можете на ранних сроках определить минимум шесть женских болезней еще до того, как появятся внешние симптомы. (Например, иногда кровотечение, связанное с болезнью принимается за месячные. Если вы ведете график, вы можете очень быстро определить, что это не месячные и обратиться к врачу. Или вот вторая фаза цикла всегда постоянная и составляет 12-14 дней. Если она меньше 10 дней, это патология, но без графика вы ее еще долго не заметите, особенно если у вас первая фаза всегда длиннее нормы.)


Для меня график БТ - это простая и естественная возможность наблюдать за собой и за своим состоянием здоровья.
Кто-то может возразить, что не хочет проводить каждое утро с градусником в попе, и записывать это все - это так муторно.
Мерить температуру ректально (в попе), это похоже идея российских врачей. Весь мир меряет БТ орально. В сложных случаях, когда по такому графику трудно что-то определить, вагинально. Ректальная температура несомненно самая точная, потому что там рядом проходит вена, которая точно отражает изменения температуры. Но нет необходимости ее там мерить, если ваша оральная температура показательна.
У меня она показательная, к слову сказать.
Теперь о муторности измерения. Мерить надо утром, до того как встала с постели. При этом до этого хорошо бы находиться в состоянии покоя минимум 3 часа (это по книжке), а лучше 6 часов (так мне мой врач сказал). Каждый день в одно и то же время. Да, я сейчас каждый день просыпаюсь в шесть утра. Но, в воскресенье, после измерения БТ никто не мешает дальше сладко спать. Более того, я переживаю кучу положительных эмоций, осознавая, что еще минимум три часа я могу проваляться в теплой постели. А в будние дни я и так встаю в шесть утра, так что тут все нормально. Измерение температуры занимает ровно три минуты, причем обычно эти три минуты я сплю, ага.
И уже днем, если это выходной, или утром, после того, как отвезла Рету на работу, я вписываю результат в график. Дело одной минуты, при том, что у меня четыре графика (один в книжице, которую мне выдал врач, другой в экселевской табличке в компе, и еще два на сайтах в интернете). И все. Для меня чистить зубы - более муторное занятие, чем ведение графика. А пользы не меньше.

Короче, это если вкратце объяснять. Продолжение разговора в комментариях ))) А проще всего прочитать таки книжку, там про все это подробно написано.