Я эту проблему решила так: утром выпиваю чашку теплой воды (8.00), в универе где-то в 11.30- йогурт,или гречку.А когда уже прихожу домой, около 4, то ем кашу с овощами или суп, а потом где-то около 6 стараюсь тоже чето перекусить. После 6 кушаю только кефир, сухофрукты,изюм, курагу, яблоки и морковку ) А ты как питаешься?

Я, честно, у меня нет времени нормально питаться! Утром я ем quehn и чай(не знаю почему, всегда так делаю, а иногда и бутербродом заедаю) Часа в 4-5 как прихожу пью чай, так как просто ничего больше не хочу А вечером начинается жориво, всё что попадётся на глаза...... Пыталась перестать есть так много, но не получается, постараюсь питаться как ты....Огромное спасябки :) ЧМАК

a ja kuwaju ljubuju piwju do 18.00..a posle pju liw 4aj ili em 4to-to iz fruktov- grejgrukt ili apeljsin...ranjwe 4asov v 22 pila 4aj-dlja poxudenjja..a teperj prosto zamewjaju eto basseinom i trenazernim zalom)...o4enj tjazelo bilo sna4alo priviknutj k takomu rezimu..no nedelju kontrolirovala , potom privikla)). Teperj vibivajut iz ravnovesija liwj prazdniki))

а я тоже с этой же проблеммой... но щас голодаю, так аппетит вовсе пропал...

Fiestka, у каждого-свой индивидуальный режим питания.Говорю тебе как врач-диетолог.ВСЕ не могут не есть после 6.Это неправильно.После 6 есть можно,только нужно знать что можно есть,а что нет и проблема решится.

Angelgirl, а что можно есть?

Fiestka,вообще если есть хочется вечером,лучше тогда съесть кусочек нежирного отварного мяса с овощами или нежирную отварную рыбу.Не смешиватьс жирами и сладким! Вообще чем ближе вечер,тем меньше углеводов.Белковая пища дольше переваривается и ощущение сытости сохранится до глубокой ночи.Как альтернатива-обезжиренный творого. Углеводы лучше перенести на утро.И ни в коем случае не совмещатьих с жирами (пирожные,конфеты,и т.д)...