Всем хай. Решила тут поизучать немного кофеин и как он влияет на наш организм, вреден или нет?  Ведь я та еще любительница кофе, особенно обожаю пробовать новые вкусы. 

Так вот, мне удалось узнать, что из сортов лучше всего выбирать именно Арабику, чтобы она была прям 100%, никакой Рабусты, а уж тем более никакой смеси того и другого. Ведь в Арабике кофеина меньше и поэтому она меньше вредит нашему сердцу и организму в целом. Теперь я постоянно обращаю внимание на этот факт при выборе кофе. 
В течение дня в нашем организме постоянно накапливается аденозин. Он играет роль в стимуляции сна и при этом подавляет бодрость. Как только в наш организм попадает кофеин, он блокирует часть аденозина и мы чувствуем при этом, что к нам прям прилило бодрости и сил. Но это не так. Все это обман нашего организма и на короткий срок. Где то через час, у кого больше, у кого меньше, кофеин исчезает и весь накопленный аденозин ,за время действия кофеина, общей волной ударяет по организму и мы чувствуем резкую усталость и сонливость. Так что никакой это не энергетик, а всего лишь обманка на короткое время с тяжелыми последствиями. Лучше уж пойти поспать немного, чем так издеваться над организмом. Кофе вас не спасет, если вы устали и хотите спать. 
Адекватные источники кофеина не все, где написано на этикетке, что он есть в составе. На самом деле искать его нужно в эспрессо, американо и черном чае. В напитках, таких, как Несте, кола, редбул тоже он есть, но не забудьте, что там намешано и сахара и других вредных соединений. Так что вместе со стрессом вы получите и лишние калории. 
В настоящем же кофе можно отыскать и полезные компоненты,а так же его действие не такое уж и пагубное, если пить в меру. Например, там есть такие витамины, как В2, В5, магний и В3. Он снижает риск диабета 2 ступени и риск возникновения болезни головного мозга (альцгеймер и паркинсон). Кофе защищает печень и помогает бороться с депрессией. Снижает риск возникновения онкологических заболеваний. Не вызывает заболеваний сердечно-сосудистой системы. В общем говоря, все это продлевает жизнь.

Есть одно НО. Чтобы кофе действовал, как описано выше, нужно знать какой кофе пить и в каких дозах. Ведь и лекарство станет ядом, если его принимать в больших количествах и не правильно. Так и здесь.