Прям слово в слово мои заклятия...:)
3 дня держалась. На 4й ужинала в 23 час 30 мин. И была счастлива. Как жить дальше-не знаю.
Вот разве японскую диету? Там кофе, яйца, несоленая/но отварная/ рыба.

Всё будет тип-топ, не срывайся, а четко иди к намеченной цели!

Ну это уже значительные достижения. особенно по сравнению с моими:)

Варя, надеюсь ты и меня имеешь в виду, спасибо!
Знаешь, что мне помогает, когда очень хочется кушать, но нельзя? (Например, после 6 вечера). У меня есть толстая кулинарная книга с картинками, я беру ее и читаю. У меня богатая фантазия и поэтому спустя 5-6 рецептов такое чувство, будто я это все съела.
Или включаю кино какое-нибудь где стройные полуголые девицы и говорю себе - не будешь сейчас есть - станешь такой же. Тоже помогает

ндяяя...а у меня все "заповеди" хромают =( иногда даже на обе ноги =( эххх

А у меня пока успехи. неделю держится 68.
Хотя что уж говорить, были моменты переедания, с стрелкой весов на почти 72.
Ничего не планирую, пусть вес зафиксируется.Тогда уж сделаю очередной бросок.
Когда вдруг решаю поесть, то ем мясо.
Сладенькое ем отдельно, и совсем в другой части дня.
Т.е. раздельно углеводы от белков.
Может поэтому даже когда поем, вес не подпрыгивает.
Но у меня сильная установка внутренняя,и здоровое чувство злости, я хочу какие то изменения.
Хотя бы в себе.
Себе не в чем не отказываю.
И как не странно - ничего и не хочется.