Степень моего не довольства достигла критической отметки,
от этого не могу выздороветь уже три недели,
нужно срочно что-то делать!!

План.

Часть 1я. "Мое отношение к миру"

1. написать список того, что меня раздражает в окружающем меня мире.
2. написать список того, что меня раздражает в себе.
3. сравнить - найти много общего - и убрать эти факторы (самое сложное)

Часть 2я. "Моя счастливость - зависит от моих чувств"

4. написать список основных эмоций, которые я переживаю за день.
5. написать список регулярных ситуаций и моих реакций на них.
6. составить список тех реакций и эмоций, которые я хочу испытывать, к ним
присоединить ситуации на которые я хочу реагировать по-другому. (Выучить)

Часть 3я. "Общение"

7. написать список тем, которые меня раздражают в общении с людьми.
8. и перестать самой говорить на эти темы, что бы они вообще
не использовались в Моем общении, ни в каком виде!
9. составить список того, о чем я люблю говорить, что б не было
"рекламной паузы" после выполнения пункта 8.

Часть 4я. "Что бы было интересно"

10. составить список того, что мне нравится делать – для саморазвития
(учеба = рисование = чтение).
11. написать список того, каким образом мне нравится отдыхать и веселиться.
12. обязательно, хотя бы раз в неделю делать что-то из пункта 10 и 11.
13. составить соотношение свободного времени и того,как я хочу его
использовать,

Часть 5я. "На будущее"

14. составить план того, что мне будет интересно добиться в работе – и зачем.
15. список того чему я хочу научиться в ближайшее время и для чего.
16. как я хочу видеть свою личную жизнь и себя.