Я не знаю чем занимаются в фитнес клубах. Расскажу чем занимаюсь я. Два раза в неделю я хожу в клуб заниматься гимнастикой (или зарядкой) по особой системе. Наверное это сродни шейпингу и статической гимнастике. Это медленная , упорная работа над отдельными мышцами. Гимнастика женская, поэтому работаем только над грудью, попой, бедрами, ногами и талией. И пресс ,конечно. Другие мышци игнорируютс. Со стороны это выглядит так - лежит 20 женщин на матрасиках и сгибают и разгибают руки и ноги. На самом деле ,это очень жестокая гимнастика. Мышца доводится до состояния жжения, и только тогда начинается интенсивноя работа над ней. Похудеть они не обещают, без дополнения диеты и еще какой-то спортивной нагрузки. Зато обещали упругую попку - тем кто не пропускает и делает все добросовестно.
Я себя там чувствую как корова среди лошадок.:( Там девки с такими фигурами! Не знаю зачем им это вообще надо. Просто для себя наверное...