диета

В свое время эта диета произвела в Америке настоящую сенсацию. Тысячи женщин, зараженных "вирусом похудания", переходили на жидкие блюда и добивались неплохих результатов.
Заменив привычную "твердую" пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от вредных токсинов и шлаков...

Однако, поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.

При жидкой диете потеря веса больше, чем при обычное диете той же калорийности, и составляет не менее 3 кг в неделю.

Итак, ваше меню:

* Овсяный отвар :1/2 стакана овсвили овсяных хлопьев прокипятить в 1л. воды, отвар процедить (1 стакан-5 очков).

* Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченой водой( 1 стакан-10 очков).

* Фруктовый сок,на треть разбавленный водой (1 стакан-20 очков).

* Молоко(не более 2% жирности)(1 стакан-20 очков).

* Кефир(1 стакан-10 очков).

* Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан-20 очков).

* Слабый компот без сахара (1 стакан-5 очков).

* Овощной отвар без соли (1 стакан-5 очков).

Желательно ежедневно выпивать "весь список", но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир.
Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма "выпитых" очков оставалась в пределе 100-130 очков.

Очень важно правильно выйти из диеты. В первый день разрешается есть только отварные овощи в небольшом количестве. На второй день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин - сырую капусту и морковь. На третий день можно питаться как обычно, единственное ограничение - ничего жирного, а хлеба - не больше 2 кусочков.

Если с лишними килограммами хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Тогда общее количество набранных очков надо снизить до 80, а перед ночным кефиром съедать салат.

Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, нарезанное яблоко, рубленые грецкие орехи, курагу, отварной рис. И раз в неделю - 1 банан!

Конечно, месяц продержаться без хлеба, соли, сладкого очень трудно. Но, в конце концов, цель оправдывает средства.

Те, кто пробовал на себе "мягкий" вариант диеты, худели на 10-15 кг.

Сорвалась я с диеты. Вчера просто душа болела, ну я и махнула рукой - ела что пожелаю. Конечно не перегнула палку, но и не придеоживалась никаких ограничений. Поела даже тортик - правда творожный, не жирный. Сегодня тоже все наперекос. Завтра торжество...Послезавтра сожму зубы и заставлю себя одуматься. На весы не становилась - страшно и стыдно.

Вчера была в ресторане- лучше не спрашивайте... Мой желудок в ауте. Так плохо было...Сегодня разгружалась, только под вечер съела салат с творогом - захотелось. А так весь день только яблоки и минеральная вода. ...и пару ложек плова. Есть блюда перед которыми я не в силах устоять. Попробовала, горяченьким, прямо с кастрюли. А потом злюсь что вес зашкалил. Сама виновата.

Ваш ИМТ: 23.88 - ваш вес в норме.

Идеальный ИМТ для вашего возраста и пола: 21.38

Идеальный вес для вашего возраста и пола: 61.79 кг

Диапазон нормального веса для вас: от 55.20 до 74.56 кг

То есть я думала мне худеть еще 4 кг, а мне до идеала аж 8!!!

Все было бы намного легче,если бы я не была такой лентяйкой. Не могу себя заставить заняться физической нагрузкой, хоть какой-то.

Диета изрядно поднадоела. Кончается третья неделя. Вес завис на 69кг (взяла сегодня взвесилась зачем-то.) Сразу настроение упало. Обещали после третьей недели начать таять на глазах - ничего подобного, кажется я от мяса только потолстею,хотя жарю без масла. Нарушаю по мелочам. Хочется какойнибудь булочки с повидлом, но держусь. Муж твердит чтоб худела. Ага , легко говорить. Сам худой как кощей, а я тут огурчиками питаюсь и нефига ...

Сегодня съела половину макдонольского мороженого - так получилось. Ну и черт с ним, отнесем его к разряду молочного. На обед пожарила куриную грудку,с чесноком и специями. Вышло неплохо,завтра повторю. Каждый раз когда поем мяса, чувствую как толстею, или это психологически? Послезавтра взвешусь. Последний раз было 69кг.

Это http://gezelst.ru/info.html и вот это http://prod.mywellness.ru/0807161647869.php

Кто такой М.Красовский? Ему можно верить?
И второй вопрос, кто-нибудь пробовал Гербалайф?

Пожарила рыбку. Заставила себя съесть два кусочка. Еще два на завтра.

С сегодняшнего дня могу есть мясо. Вернее начала со вчерашнего вечера. Честно говоря, не тянет на мясо. Это меня - "мясную душу", как меня называют в семье. И вообще, когда ем мясо, такое ощущение, что толстею... Завтра рыбка.

Сегодня взвесилась - 69кг400гр. Три с половиной кг сбросила. Еще 4 кг по плану. С завтрашнего дня могу есть мясо и рыбу. Пока даже не тянет. Угостили селедкой - один ее вид вызывает тошноту. Яблоки не ем. О яйцах вспоминаю редко, в основном на работе. Почему-то на работе я голодная. Обруч забросила. Пью очень много. Вот и все новости на данный момент.

Сегодня опять ходила пешком - на ту же дистанцию. Но на этот раз в продуктовый, а не за тряпьем. Ничего,жить можно. Диета конечно в копеечку выходит. А что делать? Получается,что я покупаю продукты лично для себя. Никто дома овощи и молочное не ест. Им свое готовлю,себе салат. Брюки вроде уже не так облипают меня. И что я сделала? Постирала их. Ну для того чтоб проверить - действительно свободней сидят на мне, или просто разносились.

Блин, с утра болит живот. Какой там обруч крутить. Чувствую себя бяки.

Сегодня несколько раз нарушала.
- клубника
- несколько маааленьких кусочков тушеного мяса
- малюсенький кусочек пирожка.
Потому что месячные и я злая и голодная.

Моя мечта на сегодня - 65кг. Еще ни разу не худела настолько.

Сегодня ходила спортивной ходьбой 45 минут! Я не бегаю. У нас вообще принято не бегать, а ходить. Вечером весь город одевает кроссовки и выносит свои тушки быстрым шагом. Даже специальную дорожку для этого проложили на насколько километров. Но я просто шла в торговый центр от своего дома (приятное с полезным). Настроение от ходьбы - супер! Во-первых не задыхаюсь, во-вторых не потею, мышцы попы работают, каллории сжигаются, деньги на транспорт съэкономила - что еще надо? А надо было не заходить в магазины,а тем же шагом развернуться и потопать обратно домой. Но я зашла посмотреть одежду и жутко испортила себе настроение. Потому что там красивые кофточки на дистрофиков, потому что там худенькие и модные малолетки, потому что там зеркала во всю стену. А в зеркале я - явно не вписывающаяся в этот праздник. Мои иллюзии насчет того, что может уже можно что-нибудь купить ,разлетелись вместе с моей самооценкой. Теперь, если буду ходить, кругами вокруг дома - как гадкий утенок. Пока не стану лебедем.

Взвесилась. 70кг600гр. И все-таки,еще 3 кг до зимнего веса. А оттуда,еще пару кг вниз. И я успокоюсь. А все равно,ощущение грузности,какой-то диспропорции. Как пузырь. На работе задрали. Всем есть дело до того ,что у меня похудело лицо. Всех волнует худее ли я сейчас ,чем до замужества и до родов. Да худее! Если я раньше была дурой,что не взяла себя в руки, это не значит,что я должна равняться на тот вес. ясно?

Купила бирюзовый лаковый поясок. У нас это сейчас писк моды - голубые, малиновые, цветные полупрозрачные. Мне очень нравится с летними кофточками. Сразу такой свежий ,яркий, праздничный видок получается. Когда уже я смогу позволить себе одеть белые брючки к нему? Смешно,правда - покупать брюки к поясу? Но мне так нравится! Белые брючки (желательно 7\8 , с разными висючками и кармашками), бирюзовый пояс и белая, голубая или просто пестренькая маечка!

Нужно запихнуть этот тортик подальше и пониже! А то как открываю холодильник, прямо перед носом маячит. А тортик вкуснючий!