Наступает осень, меняется температура воздуха, идут дожди, слякоть, у многих начинается депрессия. И вот тут начинает падать наш иммунитет. Для его укрепления необходимо питаться не только хорошо и плотно, но и следует принимать здоровую и полноценную пищу.
В основной состав крепкого иммунитета осенью, должны входить такие продукты , как рыба, рыбий жир, морепродукты. Осенью организму особенно важен белок и йод. Не малую роль для организма играют кисломолочные продукты, они хорошо стимулируют иммунную систему и держат в норме микрофлору кишечника, это особенно важно для деток, так как их организм еще слабее, чем взрослый.
Питайтесь свежими овощами и фруктами, крупами, перепелиными яйцами. В наше время существует много различных таблеток и капель для повышения и укрепления иммунитета. Но не все желают пичкать себя медикаментами.
Я вот знаю отличный рецепт приготовления средства для укрепления иммунитета. Предлагаю и вам его использовать.
Вам понадобиться:
· три лимона;
· три головки чеснока;
· три столовых ложки мёда;
· трехлитровая банка.
Лимоны нужно ошпарить кипятком и порезать. Чеснок почистить, разделить на дольки. Банку обязательно простерелизовать. Затем положить в неё мёд, чеснок и лимоны. Залить доверху кипяченной, охлажденной до комнатной температуры водой. Три дня это все настоять. Потом процедить. Принимать одну вторую стакана перед едой три раза в день.
Укреплять и поддерживать иммунитет просто, главное что бы было желание следить и ухаживать за своим здоровьем!