Поскольку наше с вами тело в основном состоит из воды, следует внимательно следить за ее уровнем в организме. Особенно жарким летом, когда причиной всех болезней является банальное обезвоживание. Стоит отметить что девушкам вода особо важна, ведь именно благодаря ей у вас здоровая кожа и роскошные волосы.

[700x405]

Но чтобы жидкость принесла благо, а не вред жажду следует утолять правильно.

 

Идеальным источником живой влаги, конечно, является простая очищенная вода без газа, а вот остальные напитки не только не помогают, но и наносят прямо противоположный эффект.

 

- Сладкие напитки с газом приравниваются к еде, поскольку у них в составе сахар и большое количество калорий

- Чай и кофе обладают мощным мочегонным свойством и вся жидкость, которую вы примете выходит из организма за очень короткий срок.

- Кефир, ряженка, айран и прочие кисломолочные напитки и морсы конечно утолят жажду, но процент чистой воды у них очень мал и организм не получит нужную дозу.

[700x518]

Пить воду нужно часто маленькими глоточками, не дожидаясь сигнала от организма. Потому что чувств жажды это первый признак обезвоживания.

Свежие овощи и фрукты также содержат немало воды, особенно арбуз, который не только вкусный, но и полезный, поскольку на 82% состоит из воды.