Почему дети быстрее всего растут во сне?

Кажется, будто это просто красивая метафора, но за этой фразой стоит строгая физиология: действительно, самые интенсивные процессы роста происходят именно во сне. И ключ к этому — в работе одного удивительного гормона.

Главным «инженером» роста является соматотропин или гормон роста, вырабатываемый гипофизом, маленькой железой у основания мозга. Его выбросы происходят в течение суток, но наибольшие пики приходятся на глубокие фазы сна, особенно в первые часы после засыпания. Когда тело полностью расслаблено, обмен веществ замедляется и энергия организма переключается с активности на восстановление, гипофиз словно «отдаёт команду» на строительство тела.

Соматотропин воздействует на ростовые зоны костей — участки хрящевой ткани на концах длинных костей. Под его влиянием клетки этих зон активно делятся и превращаются в костные, удлиняя конечности. Одновременно гормон стимулирует синтез белка и развитие мышечных волокон, помогая организму расти не только в длину, но и пропорционально укрепляться.

Интересно, что рост происходит неравномерно: части тела, расположенные дальше от головы, растут быстрее. Поэтому ступни увеличиваются раньше и быстрее, чем голени, а голени — быстрее, чем бёдра. Этот эффект особенно заметен в периоды скачков роста, когда ребёнок буквально «вытягивается» за несколько месяцев, а обувь вдруг становится мала.

Во сне, когда мышцы расслаблены и кровоток стабилен, гормоны и питательные вещества равномерно достигают всех этих зон. Ночной покой превращается в тонко организованный процесс внутреннего строительства, где каждая клетка знает свою роль.

Так что когда ребёнок спит — он действительно активно растет!