Поделюсь с вами сегодня 2 простыми вещами, как с помощью дыхания за несколько минут можно привести себя в нужное состояние.

🌸Если вам не хватает сил и нужно добавить энергии💪🏻 - подышите следующим образом: длинный вдох, короткий выдох.

🌸Если вы возбуждены и вам нужно расслабиться😌 - подышите так: короткий вдох и длинный выдох.

Во время дыхания старайтесь ваше внимание удерживать именно на дыхании, но делайте это без лишнего усилия и напряжения.

 

Источник -prvtatiana