Вы целый день сидите перед монитором. Потом дома — несколько часов перед телевизором...
[639x362]
Ничего удивительного, что ваши глаза начинают протестовать!

 

Хроническая усталость глаз сопровождает нас на работе и дома, когда мы очень много времени проводим за компьютером, работаем с документацией, занимаемся вязанием, наше зрение напрягается, и глаза сильно устают. Но поскольку мы не представляем уже себя и своих детей  без работы на компьютере, поэтому необходимо следить за зрением и заниматься профилактическими упражнениями, которые помогут в борьбе с усталостью нашим глазам. Существует несколько различных методов профилактики усталости глаз , ещё больше - комплексов упражнений, направленных на сохранение зрения. Например, Упражнения для улучшения зрения
 

Вот только практика показывает, что занятой современный человек забывает делать упражнения для глазной мышцы на протяжении дня. Или же не хочет демонстрировать эту зарядку своим коллегам. Тем более, начальство вряд ли одобрить сотрудника, который по 15 минут каждый час смотрит не в монитор, а в окошко. 
Поэтому сегодня предлагаю Вам всего одно упражнение для снятия усталости глаз, которое очень просто в исполнении.

Тренируем аккомодацию глаз

Аккомодация глаза — умение смотреть на предметы с различного расстояния. Периодически отрывайтесь от монитора, чтобы потренировать глаза.Как все другие мышцы, мышцы глазных яблок должны работать, чтобы сохранять хорошую форму. Поможет простое упражнение.

Указательные пальцы вверх, на одной линии на расстоянии 40 см друг от друга. Приближайте их, переводя взгляд с одного на другой. Повторите упражнение 15 раз.

 

 Затем соедините указательные пальцы. Смотрите на подушечки.

[639x407]

Разведите пальцы в стороны, стараясь как можно дольше сохранять их в поле зрения, не двигая глазами. Повторите 15 раз.