Восстановиться после затяжных праздников и привести свою фигуру в норму не так-то легко. Ведь для этого необходимо почистить организм от шлаков, действия вредной пищи, что уже начала откладываться жирком на боках. Заставить работать кишечник, как часы, восстановить легкость в теле и стройность фигуры поможет правильное питание. Чтобы не идти к диетологу и не мучать себя поисками подходящих блюд, мы предлагаем воспользоваться уже готовым недельным меню. Оно позволит обеспечить организм всем необходимым и при этом восстановить его работу.

Понедельник

1. Кашка из овсяных хлопьев, при желании можно добавить в нее ягоды или немного натурального меда;
2. Бананы;
3. Нарезанные соломкой овощи и отварная куриная грудка. Никаких соусов, майонезов и подсолнечного масла!
4. Апельсины в сочетании с нежирным творогом;
5. Перед сном ½ литра кефира.

Вторник

читать далее