МЕТОД ВЫШЕ ВСЯКИХ ПОХВАЛ. Я бы только посоветовал еще медленнее дышать и более плавно. Таким образом принудительно убирается гипервентиляция легких и идет расслабление. Очень жаль, что многие 

этого не знают. Повышенное давление - симптом, реакция на дефицит углекислого газа в крови, такое дыхание восполняет его содержание.

как понизить давление быстро и просто. ч.1 (Видео зеркальное.) 

как понизить давление быстро и просто. ч.2

На страницах приведенного видео обязательно прочитайте комментарии, много людей подтверждают эффективность методов понижения давления.

аритмия- советы как успокоить сердце.