Помните фантики из жвачки Love is..., ёмко и точно отвечающие на вопрос, что такое любовь? Предлагаем представить на их месте разные группы любимых продуктов. Итак: «200 калорий — это...»
... полная кастрюля брокколи (580 г);
... или моркови (570 г);
... полкило лука;
... тарелка яблок (380 г);
... или киви (360 г)
... небольшая спелая дыня (500 г);
... большая ложка арахисового масла (33 г);
... кусочек сливочного масла (28 г);
... четверть упаковки крекеров (50 гр);
... половина бургера (60 г);
... 1,5 кг сельдерея!
... порция «пустой» (без соуса и масла) пасты из твёрдых сортов (150 г);
... а если сдобрить её 220 г томатного соуса, получите ещё одну прибавку в 200 калорий;
... один кусок хлеба (72 г);
... грудка индейки (204 г);
... один запечённый куриный окорочок (102 г);
... два стакана Coca Cola (450 мл);
... стакан обезжиренного молока (333 мл);
... ¾ пончика (53 г);
... половина авокадо (125 г);
... 2/3 маффина (42 г);
... 1,5 банана (224 г);
... пять ломтиков чеддера (50 г);
... столовая ложка майонеза (28 г);
... три блинчика (71 г);
... недельный запас цуккини (1 кг)
На заметку худеющим!
Чтобы сжечь обозначенную порцию в 200 калорий, требуется
около 40 минут бега, 50 минут быстрой ходьбы
или 20 минут на велосипеде