Мы все решаем похудеть по какой-то там причине, а не с бухты барахты. Причём вариантов тут может быть много: одежда, брошенное кем-то слово, своё отражение в зеркале в ванной, поломанный стул, боль в коленках. Нужно выбрать свой и к нему возвращаться всякий раз когда захочется скушать что-то от нечего делать, или под шум компании или когда уже сыт.
Сбросить вес - это очень сложный и длинный процесс и для удачного старта нужен сильный рывок.
У меня лично очень много мотиваций, но силы воли на них не хватает или хватает только на утро, когда по каким-то странным обстоятельствам и кушать-то совсем не хочется. Но всё равно я сажусь за компанию со своим мужем за стол, потому что люблю те моменты, когда мы вместе. Потом убирая со стола могу скушать гренку если она осталась одна в тарелке, типа не пропадать же добру :(
Моя личная мотивация - я не люблю толстых. На толстых не красиво сидит одежда, мы не можем сходить в горы с удовольствием не испытывая мучений от отдышки, я не могу сама себе сделать педикюр без всяких гимнастических хитростей, мне страшно не удобно в самолёте.
Но когда я дома в удобных мягких одёжках, всё забывается, хочется комфорта и мотивация куда-то улетучивается.