Синдром хронической усталости — настоящая болезнь 21 века. И страдают от него в основном женщины. В наши дни прекрасные дамы успевают за день приготовить еду, убраться в доме, отвести и забрать ребенка из детского сада, купить продукты, при этом еще строить карьеру и зарабатывать деньги. Если вы живете в режиме нон-стоп, не стоит мириться с хронической усталостью. Победить ее помогут лекарственные травы.
Мята
Мятный чай не только успокаивает, но и поднимает настроение. К тому же он помогает снять раздражительность и повышенную нервную возбудимость, которые являются верными спутниками хронической усталости. Нужно взять 100 г листьев мяты, измельчить их и залить двумя стаканами теплой воды. Смесь должна настояться 4-6 часов. Пить настой нужно по полстакана 2-3 раза в день перед едой.
Иван-чай
Иван-чай хорошо бодрит, укрепляет иммунитет и снимает головную боль. Нужно взять две столовые ложки этой травы и заварить как обычный чай. Пить его нужно два-три раза в день. Иван-чай просто незаменим на работе, когда уже накапливается послеобеденная усталость. Он помогает быстро прийти в тонус.
Мелиса
Настой мелиссы укрепляет нервную систему и хорошо справляется с повышенной утомляемостью. Возьмите две столовые ложки мелиссы, залейте литром кипятка и настаивайте в течение часа. Принимать настой нужно по полстакана три раза в день. Также мелиса можно в равных пропорциях смешивать с мятой. Настой этих трав даст вам двойной заряд бодрости.
Пустырник
Это вечерний борец с хронической усталостью. После тяжелого рабочего дня примите ванну с отваром пустырника, и усталость как рукой снимет. Для этого 200 г травы нужно залить двумя литрами кипятка, прокипятить на малом огне 20 минут и вылить в ванну. К пустырнику также можно добавлять мяту, цветки ромашки и корень валерианы. Поваляться в такой ванне лучше всего за полчаса до сна.
Ромашка
Вечером перед сном можно выпить настой ромашки. Он отлично снимает напряжение после тяжелого рабочего дня и помогает расслабиться. Возьмите две столовые ложки ромашки, заварите литром кипятка и дайте настояться около часа. Пить настой нужно по четверть стакана.
Личный опыт
Победить хроническую усталость мне помог настой чабреца. Надо взять две столовые ложки сухой травы и залить стаканом кипятка, потом настоять 15 минут, процедить и пить по столовой ложке 4-5 раз в день. Чабрец обладает просто удивительным релаксирующим свойством. Уже через неделю даже при самом напряженном ритме жизни чувствовать вы себя будете намного лучше.
|
|
|
|
|
|
