Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день
21-03-2022 04:34
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения lyubava63 Оригинальное сообщение
Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день.
Это цитата сообщения lyubava63 Оригинальное сообщение
Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день.
 Диетологи какое-то время не очень доверяли яйцам: повышенный холестерин сваливали именно на этот продукт. Однако последние исследования говорят обратное: включите в свой дневной рацион всего лишь 3 яйца и посмотрите, как улучшится здоровье в очень короткие сроки!  Кости и зубыКальций очень плохо усваивается нашим организмом без витамина D.Яйцо остается одним из немногих продуктов, где этот витамин есть. Хотите пореже ходить к стоматологу? Не исключайте яйца из рациона. Прилив энергииЗавтрак, в котором есть яйца, наполняет человека энергией на целых полдня. Вспомните сами, как редко тянет перекусить, если на завтрак было яйцо. Дело в том, что обилие питательных веществ и аминокислот в этом продукте поддерживают важные функции организма.Яйца будут просто незаменимы для тех, кто постоянно ведет активный образ жизни. Вместо витаминных комплексовВесной подавляющее большинство людей проходит неприятный период авитаминоза. Можно, конечно, справиться с этим при помощи аптечных витаминных комплексов, но зачем, если будет достаточно просто есть яйца. В них содержатся витамины группы A, D, E, B3, B6, B12; минералы и микроэлементы йод, цинк, кальций, магний,железо и фосфор. Диетический продуктЛецитин и холин, содержащиеся в яйцах, способствуют скорейшему выводу жиров и холестерина из тела. Сами по себе яйца низкокалорийны, так что можно не бояться за стройность фигуры.Острое зрениеПомимо всего прочего, яичный желток богат лютеином и зеаксантином, которые препятствуют возникновению катаракты. Кроме того, уже упомянутый витамин А жизненно необходим нашим глазам - без него велика вероятность развития куриной слепоты даже в раннем возрасте.Белковый зарядНа 1 яйцо приходится примерно 6 г белка. Таким образом, 3-я яйцами можно заменить кусок мяса. Белок же очень важен для активного человека: потеря веса, контроль гипертонии и здоровье костей завязаны именно на этом элементе.Укрепление сердцеСодержащаяся в яйцах фолиевая кислота нормализует систему кровотворения, тем самым укрепляя и всю сердечно-сосудистую систему. Врачи рекомендуют постоянно есть яйца еще и поэтому.Источник |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день | Любовь_Шидловская - Дневник Любовь_Шидловская |
Лента друзей Любовь_Шидловская
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»