• Авторизация
Дневник gal_galina Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 19-01-2025 12:20 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение

Снижаем сахар в крови за 5 дней

124 (259x194, 13Kb)
День 1
Завтрак: Овсянка на воде с кусочками зелёного яблока, нежирный творог.
Полдник: Яблоко.
Обед: Борщ с индейкой, тушёные кабачки с зеленью, салат из огурцов и помидоров.
Полдник: Ржаной хлебец с творожной пастой.
Ужин: Запечённое куриное филе с брокколи, грейпфрут.

День 2
Завтрак: Гречневая каша с ложкой йогурта без сахара, одно варёное яйцо.
Полдник: Апельсин.
Обед: Куриный суп, тушёная капуста, салат из шпината.
Полдник: Кефир с клюквой.
Ужин: Индейка на пару с овощами, зелёный салат.

День 3
Завтрак: Омлет из белков с зеленью, цельнозерновой хлеб.
Полдник: Натуральный йогурт с орехами.
Обед: Грибной суп, запечённая куриная грудка с тыквой, салат из огурцов и укропа со сметаной.
Полдник: Кисель без сахара.
Ужин: Отварная телятина с тушёными кабачками, апельсин.

День 4
Завтрак: Перловая каша с кусочками киви, нежирный творог.
Полдник: Горсть ягод (например, малина или черника).
Обед: Рыбный суп, запечённые баклажаны с курицей, рукола.
Полдник: Цельнозерновой хлебец с авокадо.
Ужин: Тушёная индейка с цветной капустой, помидор.

День 5
Завтрак: Овсянка с миндальными хлопьями, варёное яйцо.
Полдник: Нежирный кефир с семенами льна.
Обед: Овощной суп с зеленью, филе индейки на гриле, салат


1530 (500x170, 85Kb)

Sophocles
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | gal_galina - Дневник gal_galina | Лента друзей gal_galina / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»