СРК - синдром раздраженного кишечника
При СРК стандартная схема.
Рекомендуется, чтобы в рационе было не менее 500-1000мг вит С.
80-120 МЕ вит Е, при установленном дефиците калия- калий.Пробиотики.

Существует такая еще схема, пить 5-8 месяцев : Л-триптофан,+инулин+ пектин+вит РР,В1,В6,В2+ пробиотики. Схема дает уменьшение болевого синдрома, уменьшение метеоризма, и уменьшение нарушения перестальтики(запоры, поносы или их чередование.)Дополнительно рекомендуется включить в схему селен, бетакаротин, омегу 3, вит С(т.к при СРК идет снижение содержания этих компонентов в крови и тканях). Эта схема мне нравится больше.

По своему усмотрению еще можно взять—мятное масло по 0.2мл между приемами пищи, экстракт куркумы 300мг 2-3 раза в день после еды, артишок 300мг Х2-3 раза в день,
Еще глютамин. Он активно накапливается в энтероцитах, способствует заживлению эрозий, смягчает симптомы при СРК. Можно еще принимать масло энотеры, ашвагандху (Ashwagandha), валериану(только берите на хербе, я знаю только одну нормальную валериану из аптеки- «Борисовского» завода. Остальные аптечные- фу кака и даже кошки не заинтересуются.).

Схема с сайта шопоголик , Светмоихочей.

В какое время какие пить витамины
Витамины и м\э лучше утром пить, железо в обед, кто пьет хром тоже в обед. Вит С, рутин, кальций, хондропротекторы, лучше вечером .Йод всегда утром(он и усваивается утром лучше и энергичности прибавляет). Магний в любое время, но предпочтительней вечером. Лецитин, рыбий жир в любое время но во время еды,как и все жирорастворимые витамины.