Понедельник день тяжелый!)
В голове какой-то бардак, как говорят, не знаю за что хвататься.
Во первых хочу сказать огромное спасибо за комментарии, за поддержку - я ценю это, мне очень это помогает.
Выходные были не для отдыха, даже писать некогда было. Комп не включала вообще, заходила вк только с телефона и то, как-то бегом-бегом.
Отдельное спасибо filolozhka, которая помогла расчитать мне мой рацион, который тоже оказался далек от 1100ккал, но все таки это повлияло на мои планы. Теперь я решила, что не буду дотошно считать ккал. Я просто буду есть полезные продукты и не большими порциями.
План примерно такой:
Завтрак: Овсяная каша примерно 100-200гр. (Вот тут возникает вопрос, на молоке или все-таки на воде)
Перекус: Грейпфрукт
Обед: Овощной суп. (Вот тут я вообще не знаю как быть. На ужин по плану мясо или рыба, если еще и на обед, то много будет наверное?)
Полдник: Творог или овощи.
Ужин. Кусочек рыбы или курицы с овощами.
Ужин у меня будет где-то в 17;00 ибо примерное в 19;00 у меня тренировка. После тренировки дома я буду где-то в 22;00-23;00. Получается, что по приезду домой - стакан обезжиренного кефира или немного творога..
Боюсь, что с 17-00 не есть до утра это долго.
Вот в общем такой план с такими проблемами. А еще жутко страшно, что это однообразие дико надоест.
Рецептам из инета в которых пишут ккал я не доверяю, хз почему.
Хотела сегодня начать, но не решилась ибо понедельник. Не хочу начинать с понедельника. Поэтому завтра.
А еще я чесно и без обмана буду фотать и выкладывать абсолютно все, что я ем. Думаю не захочется обманывать и себя и вас - надеюсь это поможет.
Про конкурс о котором писала.
Уже начался набор участников. С фотками там строго, сама себя не сфотаю, придется милого просить, а это очень стыдно ибо я в белье перед ним просто так не хожу уже давно. Да, это ужасно.
Еще их не волнует вес, им нужны объемы. Как мерить талию и бедра я знаю, а вот грудь. Извините, сами сиськи тоже захватывать? Они у меня 7ого размера =( , в лифчике и без объем будет разный. Короче вот тут я хз как быть.
Завтра еду в тренажерку. Буду брать теренера. Сегодня никуда не поеду, нафиг этого диетолога. Сама разберусь)))
