27/11/2013 20:07

Ежедневные показатели

• Инсайты

  На учебе было затрачено много много эмоций, в голове весь день сильный вихрь мыслей и воспоминаний... Я от этого устала уже..

  Отчет получился очень полным и подробным, давно таких не получалось) Это радует))

  Хочу лечь пораньше сегодня, как и вчера (22:00 для меня уже просто вау, как рано))))

  Счастья Вам, любви и мира в Ваших в сердцах, дорогие читатели моих откровений (хоть я и знаю, что вас всего-то парочка человек)))

• "Учимся не осуждать других людей"

  Ой, хорошее задание :) я уже сталкивалась с ним... Когда только начался марафон, я одной из 5ти целей поставила "не осуждать окружающих".... Это помогло мне стать очень осознанной в этом. Да, действительно, очень сложно ВООБЩЕ не осуждать никого. Это, можно сказать, уровень Святых Личностей! Но быть осознанным в этом - уже хорошо! Уже успех - просто замечать, когда осуждаешь кого-то, и стараться отвлечься от этого, переменить свое мнение... Это работает как лампочка - если включить в помещении свет - тьма отступает и тараканы разбегаются! Светом и является осознание, внимание к своим мыслям...

  Я, к огромному моему счастью, научилась замечать, когда я начинаю осуждать и критиковать кого-то или что-то. Для меня это уже много.. Я не буду ждать от себя результатов Святого.

  И я не буду носить резинку и себя ей щипать за каждую критику. Я , в конце концов девушка, я имею право на ошибки, на недостатки, на свою скорость развития. Я не думаю, что мне доставит счастье носить резинку на руке, которая будет меня раздражать и постоянно напоминать о том, что я вот-вот "накосячу".

  Я выполняю это задание по-своему, причем уже довольно давно (около полугода, может даже больше).

• 1. Вчера я легла....

  22:00

   

• 2. Сегодня я встала...

  06:10

   

• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

  Лёля кормила меня мандаринами и орешками в универе... Еще я там пила зеленый чай и съела бутерброд с сыром

  Дома кушала морскую капусту с багетом. А потом приготовила вкусную овощную запеканку и поела ее. Еще поела зефирку, конфетки, пила ананасовый морс, черный чай.

• 4. Что я сегодня носила в течение дня?

  утром теплый мужской халат)) потом одела черную маечку

  на учебу я пошла в красивом ярком платье, сверху желтая кофточка :)

• 5. Что я сегодня сделала для себя?

  помыла голову и приняла душ утром

  выступала с душой на семинаре

  позволяла себе возмущаться скучностью занятий

  вкусно себя кормила

  прислушивалась к своим желаниям, и, например по дороге домой не стала читать, а просто смотрела в окно автобуса и наслаждалась белыми снежными пейзажами :)

  поболтала с Наташей

• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

  7

   

• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

  1) Благодарю Антона за то, что хвалит еду, которую я готовлю

  2) Благодарю себя за изобретательность в готовке

  3) Благодарю себя за хорошее выступление

  4) Благодарю Лёлю за отличное выступление

  5) Благодарю погоду за то, что она такая зимняя и красивая

  6) Благодарю свои сапожки за то, что в них очень удобно

  7) Благодарю себя за то, что прислушиваюсь к себе

  8) Благодарю себя за то, что перестала себя корить за всё

  9) Благодарю себя за то, что мою посуду, готовлю, глажу белье и ухаживаю за цветами)

  10) Благодарю Лёлю за то, что скрасила мое пребывание в университете (сегодня было особенно скучно на парах)

  11) Благодарю Антона за то, что вынес мусор (и вчера, кстати, тоже!)

  12) Благодарю Антона за то, что заказал роллы и пошел в магазин за фруктами :)

  13) Благодарю Антона за то, что мы живем с ним вдвоем!!!!

  14) Благодарю Бога за изобилие в моей жизни!

  15) Благодарю Наташу за то, что делится со мной своими мудрыми мыслями и просто готова болтать со мной по скайпу )))

  16) Благодарю себя за то, что я у себя есть

  17) Благодарю себя за то, что я сегодня красиво выглядела :)

• Мои цели

  1. Научиться заплетать самой себе красивые прически

  Я в очередной раз убедилась, что залог того, чтобы хорошо выглядеть в течение дня - чистые волосы! )))) Особенно зимой они так быстро начинают "мараться" из-за шапок, капюшонов, платков на голове... И я очень рада, что утром я все-таки приняла душ и не поленилась вымыть голову, и высушить ее. Я решила, что буду мыть голову через день... Потому что если на голове "некрасота" - то не спасет ни макияж, ни одежда (по крайней мере, для меня это 100% так, множество раз убеждалась).

  Насчет заплетания - у меня период обдумывания))) я почему-то стала комфортно воспринимать распущенные волосы, мне вполне нравится. И я не хочу пока что учиться заплетать что-то. Но эту цель я все же пока что оставлю...

• 2. Перестать сидеть в интернете по-долгу и без надобности. Не более 30 минут в день, если нет особого дела

  Я поставила новую цель (выбрала ее из списка 100 ).

  В последнее время я постоянно сижу за компом (даже если не вК, то просто проверяю почту, просматриваю какие-то новости и играю в игры на Одноклассниках). Я устала от этого. У меня стали часто болеть глаза от монитора, и это меня беспокоит. К тому же, у меня есть много целей типа вышить что-то, нарисовать что-то, составить альбом и так далее.... И если я перестану сидеть за компьютером, то у меня станет больше времени для этого, к тому НАДО ЖЕ ЧЕМ-ТО СЕБЯ ЗАНЯТЬ ЕСЛИ НЕ СОЦ.СЕТЯМИ И ИГРАМИ!!! :))) Поэтому, я очень надеюсь, что это принесет свои положительные плоды...

  Конечно, я оставляю время на нужды (по учебе и всё такое... это нормально. Я также не стану ограничивать себя в длительности разговоров по скайпу с моими любимыми людьми. Вот

  Начну я, пожалуй, с того, что удалю игры с Одноклассников)

• 3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.

  Сегодня я много чего съела,чего не стоило... Ела без чувства голода, кусочничала, пила чай, ела кучу сладкого.... Но я не хочу винить себя в этом. Я себе это разрешаю. Я осознаю все возможные последствия такого поведения...

  Сегодня у нас с Наташей состоялся интересный разговор по поводу питания... Есть над чем подумать)))

  Если в кратце - то суть в том, что у нас СЛИШКОМ много информации о том, как правильно питаться вести здоровый образ жизни и так далее... И ее настолько много уже, что это стало причинять вред!!! Мы стали во многом себя ограничивать, отказывать себе в чем-то, и началась теряться радость жизни, просто банальное наслаждение пищей! Уже вместо того, чтобы насладиться некогда любимым блюдом, я начинаю думать о том, что в нем и углеводы и белки сразу: о боже, какой ужас!!!!!!! Это же так неправильно!!!!!! Или, что в этом продукте содержится сахар... О боже!!!! Я умру от токсинов в моей крови и у меня выпадут все зубы если я буду есть это.....!

  И так постоянно..... И у меня такое ощущение (и у Наташи тоже), что именно от этих мыслей начинаются проблемы со здоровьем, а не от того, что я что-то съела не слишком полезное....

  Понятно, что не стоит теперь грызть рафинад с утра и на ночь, не стоит есть мясо три раза в день и напиваться каждую пятницу.... Но стоит пересмотреть свое отношение к этому!!!! Фанатизм всегда плох, во всем... Пища для размышлений... Буду размышлять дальше...

  Наташа правильно сказала: нужно доверять своему телу, слушать его!!!!! А не лекции.... Всё таки, мы все индивидуальны. Кому-то подходит сыроедение, кому-то нет... Кто-то живет на пельменях с колбасой и счастлив вполне!! (ну это уже крайность конечно)))) Так или иначе, не стоит верить всем-всем специалистам, аюрведистам, диетологам подряд... Стоит пробовать что-то для себя.... Постепенно, аккуратно, без излишних аскез и запретов (Женщинам вообще вредно поститься и соблюдать аскезы, и, кстати, запрещено это делать без разрешения мужа).

  В общем вот так как-то... Буду слушать себя... На данном этапе жизни мои представления о ПРАВИЛЬНОСТИ питания потерпели частичную деформацию и подлежат реконструкции. Даю себе сколько угодно времени на приобретение нового видения того, что хорошо ДЛЯ МЕНЯ. Окружающие пусть едят что хотят. Мое тело - это мое тело. Оно не похоже и НЕ ДОЛЖНО быть похоже по своим ощущениям и реакциям на тела других людей.

• 4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.

  С "привычкой" как-то совсем туговато пока что)))

  Уже давно планирую сделать процедуру обмасливания всего тела... Это очень полезно и для тела, и для состояния души)) Хочу хоть раз попробовать) Всё только хочу пока что, надо бы уже СДЕЛАТЬ ДА И ВСЁ ))) Постараюсь реализовать в ближайшее время...

• 5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.

  Минут 5 назад наорала на Антона за то, что он прочитал на экране из отчета что-то и начал вопросы задавать... У меня возникло ощущение вторжения в мое личное, интимное, сокровенное.... Не знаю, почему)) То ли потому что он каким-то "не таким" тоном это сказал, то ли я всё-таки пока еще боюсь открываться ему и стисняюсь каких-то своих мыслей и решений... Ну да, пожалуй... Я боюсь иногда выглядеть глупой перед ним... (не всегда и не во всем).

  Странно. Ведь я публикую это для всеобщего обозрения, а вот своему мужчине не доверяю...

  Наверное, неприятно, что он прям в процессе заполнения отчета стал расспрашивать.... Если бы он просто готовый отчет прочел, было бы не так неприятно... Ну и наверное, еще тяжелее ему показывать это всё, потому он БЛИЖЕ ВСЕХ. С ним я вместе, с ним я делю свое пространство днем и ночью... Я ним я чаще всего вижусь... Поэтому наверное и страшно)

  Он вроде не обиделся.... Это хорошо)