У этой диеты есть особенные правила: приемы пищи должны быть в разделены на 6 раз в определенные часы. В 8, потом в 10, затем в 12, далее в 14, в 16 и 18 часов. Обязательно перед началом диеты нужно сделать разгрузочный день, а потом ежедневно очищать кишечник с помощью клизмы.
Следующую неделю после диеты питаясь, как обычно, только ограничивая сладости, жирные блюда и 
[240x494]острые, а также мучные для закрепления веса. После недели закрепления снова нужно продолжить диету. Такое чередование с закрепляющей неделей необходимо для того, чтобы достичь желаемого веса и не истощить организм.
Меню кефирной диеты Ларисы Долиной
1 день съедаете печеный картофель 400 гр., без соли. Выпиваете пол-литра кефира;
2 день – съедаете за день творог 400 гр., он должен быть обезжиренный и выпиваете 500 мл однопроцентного кефира;
3 день – любые фрукты 400 гр., кроме бананов и винограда. Пол литра 1% кефира;
4 день – мясной: отварные куриные грудки 400 гр., без соли. 500 мл кефира;
5 день – фрукты 400 гр. Пол литра кефира;
6 день – голодный: 1,5 л минералки негазированной;
7 день – фрукты 400 гр., пол литра кефира.
Нельзя заменять продукты, рацион должен состоять только из того,что написанно в меню диеты. Первые дни будет очень сложно, но потом желудок стянется, стакан кефира станет для вас полноценным обедом.
После такой диеты можно уже за первую неделю сбросить 5 кг, а за вторую еще похудеть на 3 – 4 кг. А если вы будете применять такую диету постоянно, то за пару месяцев вы сможете реально сбросить 25 кг лишнего веса.
Кефирная диета для похудания http://natyropat.ru/zdorove-dlya-vseh/kefirnaya-dieta-dlya-pohudaniya.html
