Японская диета предполагает по утрам кофе без сахара, максимум с сухариком вприкуску, а обед и ужин - БЕЗ! соли.

Это белковая диета. Когда мы кушаем без соли - это отражается на том, что из организма выводится жидкость, которую соль придерживает. Как итог - отеки, лишний вес.

Алкоголь необходимо исключить в любом виде, он мешает выводу из организма токсинов.

Хлеб из муки из пшена и сахар - углеводы, они бодро и с удовольствием присасываются жирами в наших телах.

Итак, нельзя соль, сахар, алкоголь, хлеб пшеничной муки.

Что можно?

[показать]

А вот и рацион на каждый день:

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин:
вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету, начиная с меню первого дня.

Кто со мной в это "приключение"? С понедельника, естественно)

Мне надо похудеть к моему дню рождения)