Это древняя мистическая мантра: "Ом Арахам".
Арахам - переводится с санскрита как абсолютное совершенство (это одно из 9 качеств Будды, означающее ничем не омрачённый. Причём из 9 - оно стоит самым первым по важности). Повторяя это слово, Вы призываете к себе энергии совершенства и Ваша жизнь становится совершенной и ничем не омрачённой.
Эффект: о чём думаешь - то и притягиваешь. Эта медитация позволяет притягивать энергию совершенства в свою жизнь.
Просто спокойно слушайте. Но лучше подпевайте вслух или про себя. Всего лишь одно слово - арахам.
Это видео прекрасно снимет стресс. Просто доверьтесь ведущему потоку мантры и красоте.